Buttocks Workout: Leg & Butt
ປະກອບມີໂຄສະນາ
4,5star
1,15 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
100 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ໄວຮຸ່ນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ທ່ານຕ້ອງການສະໂພກທີ່ສວຍງາມດ້ວຍແອັບ "Buttocks Workout" ບໍ?
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງເປົ້າຫມາຍສໍາລັບການໃຫຍ່, ມົນ, ກົ້ນຍົກຫຼາຍ, app ຂອງພວກເຮົາຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານວິທີການ!
ທ່ານຕ້ອງການມີສະໂພກທີ່ສວຍງາມບໍ? ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກົ້ນໃຫຍ່ກວ່າ, ກົມ, ຍົກຫຼາຍ, ທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ.
ແອັບຯ "Buttocks Workout" ຂອງພວກເຮົາຈະນໍາພາທ່ານຜ່ານແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ 30 ມື້ທີ່ສົມບູນແບບທີ່ອອກແບບມາເພື່ອແກະສະຫຼັກເກີບຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຂາທີ່ແຂງແຮງແລະເຊັກຊີ່ເຊັ່ນກັນ.
❤️ຄຸນສົມບັດຂອງແອັບ Buttocks Workout:
➜ ການອອກກໍາລັງກາຍ Glute ເປົ້າຫມາຍ: ເສີມສ້າງແລະຂະຫຍາຍ glutes ຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຕົວແລະການປະຕິບັດແບບພິເສດ.
➜ ໂປຣແກມສາມລະດັບ: ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປັບແຕ່ງສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ລະດັບປານກາງ ແລະ ຂັ້ນສູງ.
➜ ວິດີໂອ Tutorials: ຄູ່ມືບາດກ້າວໂດຍຂັ້ນຕອນເພື່ອຮັບປະກັນຮູບແບບທີ່ສົມບູນແບບ.
➜ ລາຍລະອຽດການອອກກໍາລັງກາຍເລິກ: ຄໍາແນະນໍາລະອຽດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນສູງສຸດແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບ.
➜ Voice Coaching: ການແນະນຳສຽງແບບສົດໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈ.
➜ ຕາຕະລາງການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ: ຕິດຕາມການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ສຳເລັດ.
➜ BMI ຄິດໄລ່: ຕິດຕາມດັດຊະນີຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຄວາມຄືບຫນ້າການອອກກໍາລັງກາຍ.
➜ ແຜນອາຫານ 30 ມື້: ຄູ່ມືໂພຊະນາການທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເສີມການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
➜ ອອກກຳລັງກາຍ Yoga ໃບໜ້າ: ອອກກຳລັງກາຍເພື່ອປັບຕົວ ແລະ ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນໃບໜ້າຂອງທ່ານ.
➜ ສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍພາສາ: ມີຢູ່ໃນຫຼາຍພາສາສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ທົ່ວໂລກ.
➜ ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນທຸກໆມື້: ເພີດເພີນກັບສິ່ງທ້າທາຍໃຫມ່ປະຈໍາວັນເພື່ອສືບຕໍ່ກ້າວຫນ້າ.
➜ ຄໍາແນະນໍາແບບຟອມ: ຄໍາແນະນໍາແບບຟອມທີ່ເຫມາະສົມຕະຫຼອດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
➜ Calorie Calculator: ຕິດຕາມແຄລໍລີ່ທີ່ຖືກເຜົາໄຫມ້ໂດຍອັດຕະໂນມັດໃນລະຫວ່າງແຕ່ລະກອງປະຊຸມ.
➜ ການຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າປະຈໍາອາທິດ: ການປັບປຸງທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ແທ້ຈິງກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະການປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍ.
➜ ສະໂພກທີ່ກວ້າງຂຶ້ນຢູ່ເຮືອນ: ສ້າງສະໂພກໃຫ້ກວ້າງຂຶ້ນດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍແບບນໍ້າໜັກ, ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນ.
➜ ພາກສ່ວນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍານົດໄວ້: ສ້າງແລະບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນ.
➜ ຄາບອາຫານ ແລະ ອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິພາບ: ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
➜ ບົບຕິດຕາມລຸດການອອກກໍາລັງກາຍ: ຕິດຕາມປະຫວັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
❤️ ໃຜຄວນໃຊ້ແອັບນີ້?
ເໝາະສຳລັບທັງຍິງ ແລະຊາຍ, ແອັບນີ້ຊ່ວຍທຸກຄົນທີ່ຊອກຫາເສີມສະໂພກ, ຕົ້ນຂາ, ແລະກົ້ນ ຫຼືປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງໂດຍລວມ.
❤️ ຄູຝຶກສ່ວນຕົວຢູ່ໃນກະເປົ໋າຂອງເຈົ້າ: ດ້ວຍແຜນການ "ການອອກກໍາລັງກາຍກົ້ນໃຫຍ່" ຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄູຝຶກສອນສ່ວນບຸກຄົນນໍາພາທ່ານໃນແຕ່ລະຂັ້ນຕອນດ້ວຍການສອນສຽງແລະການສອນວິດີໂອ.
❤️ຄຸນສົມບັດອື່ນໆ:
ແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້: ປັບແຕ່ງການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍການອອກກຳລັງ ແລະການຕັ້ງຄ່າຕ່າງໆ. ປະຈໍາວັນ
ການແຈ້ງເຕືອນ: ຕິດຕາມດ້ວຍການແຈ້ງເຕືອນທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້.
ການຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າ: ຕິດຕາມການປະຕິບັດກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຕາຕະລາງການສອດຄ່ອງກັບ.
ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ: ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດແມ່ນອີງໃສ່ຮ່າງກາຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນໄດ້ງ່າຍ.
ວິດີໂອ ແລະ ການຝຶກສອນດ້ວຍສຽງ: ການແນະນຳເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ ແລະ ແຮງຈູງໃຈໃນເວລາຈິງ.
ເລີ່ມຕົ້ນມື້ນີ້: ດາວໂຫຼດແອັບດຽວນີ້ ແລະເລີ່ມການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜັກແໜ້ນ, ແກະສະຫຼັກ, ແລະຍົກຕົວຂຶ້ນດ້ວຍແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຮັດໄດ້ງ່າຍໆຂອງພວກເຮົາ!
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງເປົ້າຫມາຍສໍາລັບການໃຫຍ່, ມົນ, ກົ້ນຍົກຫຼາຍ, app ຂອງພວກເຮົາຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານວິທີການ!
ທ່ານຕ້ອງການມີສະໂພກທີ່ສວຍງາມບໍ? ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກົ້ນໃຫຍ່ກວ່າ, ກົມ, ຍົກຫຼາຍ, ທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ.
ແອັບຯ "Buttocks Workout" ຂອງພວກເຮົາຈະນໍາພາທ່ານຜ່ານແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ 30 ມື້ທີ່ສົມບູນແບບທີ່ອອກແບບມາເພື່ອແກະສະຫຼັກເກີບຂອງເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຂາທີ່ແຂງແຮງແລະເຊັກຊີ່ເຊັ່ນກັນ.
❤️ຄຸນສົມບັດຂອງແອັບ Buttocks Workout:
➜ ການອອກກໍາລັງກາຍ Glute ເປົ້າຫມາຍ: ເສີມສ້າງແລະຂະຫຍາຍ glutes ຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຕົວແລະການປະຕິບັດແບບພິເສດ.
➜ ໂປຣແກມສາມລະດັບ: ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປັບແຕ່ງສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ລະດັບປານກາງ ແລະ ຂັ້ນສູງ.
➜ ວິດີໂອ Tutorials: ຄູ່ມືບາດກ້າວໂດຍຂັ້ນຕອນເພື່ອຮັບປະກັນຮູບແບບທີ່ສົມບູນແບບ.
➜ ລາຍລະອຽດການອອກກໍາລັງກາຍເລິກ: ຄໍາແນະນໍາລະອຽດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນສູງສຸດແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບ.
➜ Voice Coaching: ການແນະນຳສຽງແບບສົດໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີແຮງຈູງໃຈ.
➜ ຕາຕະລາງການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ: ຕິດຕາມການຫຼຸດນ້ຳໜັກ, ການເພີ່ມກ້າມເນື້ອ, ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ສຳເລັດ.
➜ BMI ຄິດໄລ່: ຕິດຕາມດັດຊະນີຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຄວາມຄືບຫນ້າການອອກກໍາລັງກາຍ.
➜ ແຜນອາຫານ 30 ມື້: ຄູ່ມືໂພຊະນາການທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເສີມການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.
➜ ອອກກຳລັງກາຍ Yoga ໃບໜ້າ: ອອກກຳລັງກາຍເພື່ອປັບຕົວ ແລະ ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນໃບໜ້າຂອງທ່ານ.
➜ ສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍພາສາ: ມີຢູ່ໃນຫຼາຍພາສາສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ທົ່ວໂລກ.
➜ ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນທຸກໆມື້: ເພີດເພີນກັບສິ່ງທ້າທາຍໃຫມ່ປະຈໍາວັນເພື່ອສືບຕໍ່ກ້າວຫນ້າ.
➜ ຄໍາແນະນໍາແບບຟອມ: ຄໍາແນະນໍາແບບຟອມທີ່ເຫມາະສົມຕະຫຼອດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
➜ Calorie Calculator: ຕິດຕາມແຄລໍລີ່ທີ່ຖືກເຜົາໄຫມ້ໂດຍອັດຕະໂນມັດໃນລະຫວ່າງແຕ່ລະກອງປະຊຸມ.
➜ ການຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າປະຈໍາອາທິດ: ການປັບປຸງທີ່ໃຊ້ເວລາທີ່ແທ້ຈິງກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະການປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍ.
➜ ສະໂພກທີ່ກວ້າງຂຶ້ນຢູ່ເຮືອນ: ສ້າງສະໂພກໃຫ້ກວ້າງຂຶ້ນດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍແບບນໍ້າໜັກ, ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໃຊ້ອຸປະກອນ.
➜ ພາກສ່ວນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍານົດໄວ້: ສ້າງແລະບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນ.
➜ ຄາບອາຫານ ແລະ ອາຫານທີ່ມີປະສິດຕິພາບ: ຮັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
➜ ບົບຕິດຕາມລຸດການອອກກໍາລັງກາຍ: ຕິດຕາມປະຫວັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
❤️ ໃຜຄວນໃຊ້ແອັບນີ້?
ເໝາະສຳລັບທັງຍິງ ແລະຊາຍ, ແອັບນີ້ຊ່ວຍທຸກຄົນທີ່ຊອກຫາເສີມສະໂພກ, ຕົ້ນຂາ, ແລະກົ້ນ ຫຼືປັບປຸງຄວາມສອດຄ່ອງໂດຍລວມ.
❤️ ຄູຝຶກສ່ວນຕົວຢູ່ໃນກະເປົ໋າຂອງເຈົ້າ: ດ້ວຍແຜນການ "ການອອກກໍາລັງກາຍກົ້ນໃຫຍ່" ຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄູຝຶກສອນສ່ວນບຸກຄົນນໍາພາທ່ານໃນແຕ່ລະຂັ້ນຕອນດ້ວຍການສອນສຽງແລະການສອນວິດີໂອ.
❤️ຄຸນສົມບັດອື່ນໆ:
ແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້: ປັບແຕ່ງການອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍການອອກກຳລັງ ແລະການຕັ້ງຄ່າຕ່າງໆ. ປະຈໍາວັນ
ການແຈ້ງເຕືອນ: ຕິດຕາມດ້ວຍການແຈ້ງເຕືອນທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້.
ການຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າ: ຕິດຕາມການປະຕິບັດກັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຕາຕະລາງການສອດຄ່ອງກັບ.
ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນ: ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດແມ່ນອີງໃສ່ຮ່າງກາຍສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນໄດ້ງ່າຍ.
ວິດີໂອ ແລະ ການຝຶກສອນດ້ວຍສຽງ: ການແນະນຳເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ ແລະ ແຮງຈູງໃຈໃນເວລາຈິງ.
ເລີ່ມຕົ້ນມື້ນີ້: ດາວໂຫຼດແອັບດຽວນີ້ ແລະເລີ່ມການເດີນທາງຂອງເຈົ້າໄປສູ່ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜັກແໜ້ນ, ແກະສະຫຼັກ, ແລະຍົກຕົວຂຶ້ນດ້ວຍແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຮັດໄດ້ງ່າຍໆຂອງພວກເຮົາ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,6
1,11 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
