Fasting: Track fasting hours,

Fit Tech

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ການອົດອາຫານ: ຕິດຕາມຊົ່ວໂມງການຖືສິນອົດເຂົ້າ, ການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດ ໃໝ່ ກັບນິໄສທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ທ່ານຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຢ່າງມີປະສິດຕິພາບແລະຮູ້ສຶກວ່າມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ.

ແອັບເຮັດໃຫ້ພະລັງງານຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າທີ່ສັ້ນໆເຂົ້າໄປໃນມືຂອງທ່ານ. ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມການຖືສິນອົດເຂົ້າຂອງທ່ານ.

* ການຖືສິນອົດອາຫານແມ່ນຫຍັງ (IF)?
- ການຖືສິນອົດເຂົ້າແບບບໍ່ສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ (IF) ແມ່ນຮູບແບບການກິນອາຫານທີ່ມີວົງຈອນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງການຖືສິນອົດເຂົ້າແລະການກິນ.
- ມັນບໍ່ໄດ້ລະບຸວ່າທ່ານຄວນກິນອາຫານໃດແຕ່ວ່າເມື່ອໃດທີ່ທ່ານຄວນກິນ.


* ມັນໃຊ້ໄດ້ແນວໃດ?
- ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໄດ້ຮັບການຕັກເຕືອນເມື່ອເຖິງເວລາກິນເຂົ້າຫລືພັກຜ່ອນ. ເບິ່ງໃນໄລຍະເວລາທີ່ທ່ານເດີນໄປສູ່ເສັ້ນທາງສູ່ຄວາມ ສຳ ເລັດແລະສະຫງົບລົງ.

* ຕິດຕາມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານດ້ວຍເປົ້າ ໝາຍ
- ເຂົ້າບັນທຶກນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ເຄື່ອງຕິດຕາມນ້ ຳ ໜັກ
- ເລືອກຫົວ ໜ່ວຍ ນໍ້າ ໜັກ ຂອງທ່ານ (Kg, Lb, Stones)

* ເປັນຫຍັງການຖືສິນອົດເຂົ້າ: ຕິດຕາມຊົ່ວໂມງການຖືສິນອົດເຂົ້າ, ແອັບດ່ວນຖືສິນອົດເຂົ້າ? :
- ເຄື່ອງຈັບເວລາຖືສິນອົດເຂົ້າແບບບໍ່ຖືກຕ້ອງກັບໂປແກຼມທີ່ນິຍົມເຊັ່ນ: 16/8, 18/6 ແລະ 20/4
- ເຄື່ອງຕິດຕາມການອົດອາຫານແບບກາງເວັນ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ
- ທ່ານສາມາດຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ນ້ ຳ ໜັກ ແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ
- ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງແລະມີຄວາມຫ້າວຫັນຫຼາຍ
- ປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍແລະສະ ໝອງ
- ຕິດຕາມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ & ໄວກັບ Intermittent Fasting Timer