Flat Stomach

Explore Epic

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ຂໍແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານແປ, ແອັບສຸດຍອດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸສ່ວນກາງທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະເປັນຮູບປັ້ນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ແອັບຂອງພວກເຮົາໂດດເດັ່ນ:

ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີເປົ້າຫມາຍ: ເຂົ້າເຖິງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ຖືກອອກແບບມາໂດຍສະເພາະເພື່ອກໍານົດເປົ້າຫມາຍແລະກ້າມເນື້ອທ້ອງຂອງເຈົ້າ. ບອກລາກັບໄຂມັນທ້ອງແຂງ ແລະສະບາຍດີທ້ອງແປ.

ການອອກກຳລັງກາຍແບບປັບແຕ່ງເອງ: ປັບແຕ່ງການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນແບບສ່ວນຕົວດ້ວຍແຜນອອກກຳລັງກາຍທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້. ເລືອກຈາກລະດັບເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງລະດັບສູງ ແລະປັບແຕ່ງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ ແລະກຳນົດເວລາຂອງທ່ານ.

ວິ​ດີ​ໂອ Tutorials: ປະ​ຕິ​ບັດ​ຕາມ​ໂດຍ​ຂັ້ນ​ຕອນ​ໂດຍ​ວິ​ດີ​ໂອ tutorials ນໍາ​ໂດຍ​ຜູ້​ຊ່ຽວ​ຊານ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​. ຮູບແບບແລະເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະວິດີໂອຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປະຕິບັດແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ: ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ. app ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເພື່ອ​ບັນ​ທຶກ​ກອງ​ປະ​ຊຸມ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​, ຕິດ​ຕາມ​ຊຸດ​ແລະ reps ຂອງ​ທ່ານ​, ແລະ​ຕິດ​ຕາມ​ກວດ​ກາ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ໄລ​ຍະ​.

Abs Challenges: ເອົາການອອກກໍາລັງກາຍ abs ທີ່ທ້າທາຍຂອງພວກເຮົາແລະຍູ້ຕົວທ່ານເອງໄປສູ່ຂອບເຂດຈໍາກັດໃຫມ່. ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຄັດສັນມາພິເສດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ກຳລັງໃຈເພີ່ມເຕີມ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ານຜ່າພູພຽງ.

ຄຳແນະນຳດ້ານໂພຊະນາການ: ການບັນລຸທ້ອງແປແມ່ນເໜືອກວ່າການອອກກຳລັງກາຍ. ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະຄໍາແນະນໍາເພື່ອເສີມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ.

ການແຈ້ງເຕືອນການອອກກຳລັງກາຍ: ຢ່າພາດຊ່ວງເວລາອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍຄຸນສົມບັດການແຈ້ງເຕືອນໃນຕົວຂອງພວກເຮົາ. ຕັ້ງການແຈ້ງເຕືອນທີ່ເໝາະສົມກັບກຳນົດເວລາຂອງທ່ານ, ຮັບປະກັນຄວາມສອດຄ່ອງ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມໄດ້.

ສ່ວນຕິດຕໍ່ຜູ້ໃຊ້ທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້: ເພີດເພີນໄປກັບການໂຕ້ຕອບທີ່ເງົາງາມ ແລະເຂົ້າໃຈໄດ້ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການນໍາທາງແອັບຯເປັນລົມ. ເຂົ້າ​ເຖິງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​, ຕິດ​ຕາມ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​, ແລະ​ສໍາ​ຫຼວດ​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ​ໄດ້​ຢ່າງ​ງ່າຍ​ດາຍ​.

ການຊ່ວຍເຫຼືອຊຸມຊົນ: ເຊື່ອມຕໍ່ກັບບຸກຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນໂດຍຜ່ານຄຸນນະສົມບັດຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາ. ແບ່ງປັນຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ, ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈ, ແລະໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກຊຸມຊົນຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍ.

ຊິງຄ໌ໃນທົ່ວອຸປະກອນ: ຊິ້ງຂໍ້ມູນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານຜ່ານຫຼາຍອຸປະກອນ. ບໍ່ວ່າທ່ານກຳລັງໃຊ້ໂທລະສັບ ຫຼືແທັບເລັດຂອງທ່ານ, ປະຫວັດການອອກກຳລັງກາຍ ແລະຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານຈະອັບເດດສະເໝີ.

ກຽມພ້ອມທີ່ຈະປັ້ນທ້ອງໃນຝັນຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທ້ອງແປ. ດາວ​ໂຫຼດ​ດຽວ​ນີ້​ແລະ​ອອກ​ເດີນ​ທາງ​ໄປ​ສູ່​ການ​ກະ​ເພາະ​ອາ​ຫານ​ທີ່​ເຂັ້ມ​ແຂງ​, fitter​, ແລະ flatter​. ເລີ່ມການຫັນເປັນຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້!