Flat Stomach
ປະກອບມີໂຄສະນາ
50 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຂໍແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານແປ, ແອັບສຸດຍອດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸສ່ວນກາງທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ ແລະເປັນຮູບປັ້ນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ແອັບຂອງພວກເຮົາໂດດເດັ່ນ:
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີເປົ້າຫມາຍ: ເຂົ້າເຖິງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ຖືກອອກແບບມາໂດຍສະເພາະເພື່ອກໍານົດເປົ້າຫມາຍແລະກ້າມເນື້ອທ້ອງຂອງເຈົ້າ. ບອກລາກັບໄຂມັນທ້ອງແຂງ ແລະສະບາຍດີທ້ອງແປ.
ການອອກກຳລັງກາຍແບບປັບແຕ່ງເອງ: ປັບແຕ່ງການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນແບບສ່ວນຕົວດ້ວຍແຜນອອກກຳລັງກາຍທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້. ເລືອກຈາກລະດັບເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງລະດັບສູງ ແລະປັບແຕ່ງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ ແລະກຳນົດເວລາຂອງທ່ານ.
ວິດີໂອ Tutorials: ປະຕິບັດຕາມໂດຍຂັ້ນຕອນໂດຍວິດີໂອ tutorials ນໍາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຮ່າງກາຍ. ຮູບແບບແລະເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະວິດີໂອຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປະຕິບັດແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ: ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ. app ຂອງພວກເຮົາອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອບັນທຶກກອງປະຊຸມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ຕິດຕາມຊຸດແລະ reps ຂອງທ່ານ, ແລະຕິດຕາມກວດກາການປັບປຸງຂອງທ່ານໃນໄລຍະ.
Abs Challenges: ເອົາການອອກກໍາລັງກາຍ abs ທີ່ທ້າທາຍຂອງພວກເຮົາແລະຍູ້ຕົວທ່ານເອງໄປສູ່ຂອບເຂດຈໍາກັດໃຫມ່. ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຄັດສັນມາພິເສດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ກຳລັງໃຈເພີ່ມເຕີມ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ານຜ່າພູພຽງ.
ຄຳແນະນຳດ້ານໂພຊະນາການ: ການບັນລຸທ້ອງແປແມ່ນເໜືອກວ່າການອອກກຳລັງກາຍ. ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະຄໍາແນະນໍາເພື່ອເສີມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ.
ການແຈ້ງເຕືອນການອອກກຳລັງກາຍ: ຢ່າພາດຊ່ວງເວລາອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍຄຸນສົມບັດການແຈ້ງເຕືອນໃນຕົວຂອງພວກເຮົາ. ຕັ້ງການແຈ້ງເຕືອນທີ່ເໝາະສົມກັບກຳນົດເວລາຂອງທ່ານ, ຮັບປະກັນຄວາມສອດຄ່ອງ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມໄດ້.
ສ່ວນຕິດຕໍ່ຜູ້ໃຊ້ທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້: ເພີດເພີນໄປກັບການໂຕ້ຕອບທີ່ເງົາງາມ ແລະເຂົ້າໃຈໄດ້ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການນໍາທາງແອັບຯເປັນລົມ. ເຂົ້າເຖິງການອອກກໍາລັງກາຍ, ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າ, ແລະສໍາຫຼວດຄຸນສົມບັດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອຊຸມຊົນ: ເຊື່ອມຕໍ່ກັບບຸກຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນໂດຍຜ່ານຄຸນນະສົມບັດຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາ. ແບ່ງປັນຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ, ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈ, ແລະໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກຊຸມຊົນຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍ.
ຊິງຄ໌ໃນທົ່ວອຸປະກອນ: ຊິ້ງຂໍ້ມູນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານຜ່ານຫຼາຍອຸປະກອນ. ບໍ່ວ່າທ່ານກຳລັງໃຊ້ໂທລະສັບ ຫຼືແທັບເລັດຂອງທ່ານ, ປະຫວັດການອອກກຳລັງກາຍ ແລະຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານຈະອັບເດດສະເໝີ.
ກຽມພ້ອມທີ່ຈະປັ້ນທ້ອງໃນຝັນຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທ້ອງແປ. ດາວໂຫຼດດຽວນີ້ແລະອອກເດີນທາງໄປສູ່ການກະເພາະອາຫານທີ່ເຂັ້ມແຂງ, fitter, ແລະ flatter. ເລີ່ມການຫັນເປັນຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້!
ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີເປົ້າຫມາຍ: ເຂົ້າເຖິງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ຖືກອອກແບບມາໂດຍສະເພາະເພື່ອກໍານົດເປົ້າຫມາຍແລະກ້າມເນື້ອທ້ອງຂອງເຈົ້າ. ບອກລາກັບໄຂມັນທ້ອງແຂງ ແລະສະບາຍດີທ້ອງແປ.
ການອອກກຳລັງກາຍແບບປັບແຕ່ງເອງ: ປັບແຕ່ງການເດີນທາງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນແບບສ່ວນຕົວດ້ວຍແຜນອອກກຳລັງກາຍທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້. ເລືອກຈາກລະດັບເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງລະດັບສູງ ແລະປັບແຕ່ງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ເໝາະສົມກັບເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍ ແລະກຳນົດເວລາຂອງທ່ານ.
ວິດີໂອ Tutorials: ປະຕິບັດຕາມໂດຍຂັ້ນຕອນໂດຍວິດີໂອ tutorials ນໍາໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຮ່າງກາຍ. ຮູບແບບແລະເຕັກນິກທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະວິດີໂອຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປະຕິບັດແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ: ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ. app ຂອງພວກເຮົາອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອບັນທຶກກອງປະຊຸມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ຕິດຕາມຊຸດແລະ reps ຂອງທ່ານ, ແລະຕິດຕາມກວດກາການປັບປຸງຂອງທ່ານໃນໄລຍະ.
Abs Challenges: ເອົາການອອກກໍາລັງກາຍ abs ທີ່ທ້າທາຍຂອງພວກເຮົາແລະຍູ້ຕົວທ່ານເອງໄປສູ່ຂອບເຂດຈໍາກັດໃຫມ່. ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ຄັດສັນມາພິເສດຂອງພວກເຮົາໃຫ້ກຳລັງໃຈເພີ່ມເຕີມ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ານຜ່າພູພຽງ.
ຄຳແນະນຳດ້ານໂພຊະນາການ: ການບັນລຸທ້ອງແປແມ່ນເໜືອກວ່າການອອກກຳລັງກາຍ. ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາດ້ານໂພຊະນາການທີ່ມີຄຸນຄ່າແລະຄໍາແນະນໍາເພື່ອເສີມການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບຜົນໄດ້ຮັບຂອງທ່ານ.
ການແຈ້ງເຕືອນການອອກກຳລັງກາຍ: ຢ່າພາດຊ່ວງເວລາອອກກຳລັງກາຍດ້ວຍຄຸນສົມບັດການແຈ້ງເຕືອນໃນຕົວຂອງພວກເຮົາ. ຕັ້ງການແຈ້ງເຕືອນທີ່ເໝາະສົມກັບກຳນົດເວລາຂອງທ່ານ, ຮັບປະກັນຄວາມສອດຄ່ອງ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມໄດ້.
ສ່ວນຕິດຕໍ່ຜູ້ໃຊ້ທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້: ເພີດເພີນໄປກັບການໂຕ້ຕອບທີ່ເງົາງາມ ແລະເຂົ້າໃຈໄດ້ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການນໍາທາງແອັບຯເປັນລົມ. ເຂົ້າເຖິງການອອກກໍາລັງກາຍ, ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າ, ແລະສໍາຫຼວດຄຸນສົມບັດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ການຊ່ວຍເຫຼືອຊຸມຊົນ: ເຊື່ອມຕໍ່ກັບບຸກຄົນທີ່ມີຈິດໃຈດຽວກັນໂດຍຜ່ານຄຸນນະສົມບັດຊຸມຊົນຂອງພວກເຮົາ. ແບ່ງປັນຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ, ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈ, ແລະໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜູນຈາກຊຸມຊົນຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍ.
ຊິງຄ໌ໃນທົ່ວອຸປະກອນ: ຊິ້ງຂໍ້ມູນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານຜ່ານຫຼາຍອຸປະກອນ. ບໍ່ວ່າທ່ານກຳລັງໃຊ້ໂທລະສັບ ຫຼືແທັບເລັດຂອງທ່ານ, ປະຫວັດການອອກກຳລັງກາຍ ແລະຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານຈະອັບເດດສະເໝີ.
ກຽມພ້ອມທີ່ຈະປັ້ນທ້ອງໃນຝັນຂອງທ່ານດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທ້ອງແປ. ດາວໂຫຼດດຽວນີ້ແລະອອກເດີນທາງໄປສູ່ການກະເພາະອາຫານທີ່ເຂັ້ມແຂງ, fitter, ແລະ flatter. ເລີ່ມການຫັນເປັນຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
Improve app performance
Bug fixed
Bug fixed
