GYMer BodyBuilding Log
ປະກອບມີໂຄສະນາ
3,7star
63 ຄຳຕິຊົມ
1 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
Bodybuilding ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງໃກ້ຊິດ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມສ້າງກ້າມເນື້ອແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍຂຶ້ນທ່ານຄວນຈະຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກແລະຕົວເລກຂອງທ່ານໃນທຸກໆຊຸດເພື່ອເພີ່ມຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານ.
GYMer ແມ່ນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກສໍາລັບການບັນທຶກແລະຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຍົກນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ຮ່າງກາຍຫຼືການຍົກຍ້າຍຂອງທ່ານໄປໃນລະດັບຕໍ່ໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງຂັດຂວາງຜ່ານ WOD, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງສູງສຸດສໍາລັບການສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການເຮັດວຽກຂອງທ່ານແລະການພັກຜ່ອນຂອງ GYMer. GYMer ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບຄວາມສະດວກໃນການໃຊ້ງານໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍົກນ້ໍາຫນັກ. ແອັບຯບໍ່ໄດ້ສັບສົນກັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ຮູບພາບຫຼືພາບເຄື່ອນໄຫວ. ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບການຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ຕົວແທນແລະຜູ້ແທນສູງສຸດເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ສົນໃຈໃນການສ້າງຮ່າງກາຍແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນແລະບໍ່ຕ້ອງການຫນຶ່ງໃນຖົງຂອງພວກເຂົາ, GYMer ແມ່ນປື້ມບັນທຶກອອກກໍາລັງກາຍດິຈິຕອນ. ມັນຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍການຍົກສໍາລັບຊ່າງຍົກ.
- ເລືອກເອົາຕົວຢ່າງການຍົກນ້ໍາຫນັກແບບຕົວຢ່າງແລະເລີ່ມເຮັດວຽກດ້ວຍການຄລິກຫນຶ່ງເທື່ອ
- ງ່າຍໆສ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງຫຼືຍົກເວັ້ນການພະລັງງານແລະເລີ່ມຕົ້ນການເຂົ້າສູ່ລະບົບຂອງທ່ານໃນວິນາທີ
- ເຂົ້າສູ່ລະບົບການຝຶກອົບຮົມການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານທັງຫມົດຫຼືປະຕິບັດງານຂອງ crossfit ໂດຍບໍ່ມີການພິມລັກສະນະດຽວ
- ເພີດເພີນກັບການຍົກລະດັບນ້ໍາຫນັກຂໍ້ຄວາມທີ່ຄາດຄະເນສະເພາະໃນເວລາທີ່ຕັ້ງຊື່ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ
- ຊອກຫາຢ່າງໄວວາພາຍໃນອິນເຕີເຟຊະທີ່ງ່າຍດາຍແລະ intuitive ທີ່ປຽບທຽບປື້ມບັນທຶກທົ່ວໄປກັບບັນທຶກການຍົກນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ
- ຮັກສາຕິດຕາມຜູ້ດຽວຂອງທ່ານສໍາລັບແຕ່ລະໄລຍະເວລາ.
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຍົກຕົວຢ່າງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນທຶກແລະຕິດຕາມໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ:
- ນ້ໍາຫນັກ
-Reps
- One Rep Max
app ຍັງປະກອບມີ:
- ຫຼາຍກວ່າ 400 ອອກກໍາລັງກາຍລວມທັງ kettlebell, dumbbell, barbell ແລະ exercises bodyweight ທີ່ມີມິດກັບ crossfit, powerlifting ແລະ bodybuilding
- ປົກກະຕິຍົກລະດັບນ້ໍາຫນັກກ່ອນການຕິດຕັ້ງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໄດ້ຮັບຄວາມກ້າວຫນ້າໃນທັນທີ
- ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນທີ່ມີສຽງທີ່ສະແດງອອກ (ທາງເລືອກ) ແລະການສະທ້ອນສັ່ນສະເທືອນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງໂມງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
- ການກໍ່ສ້າງໃນເວລາເຮັດວຽກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະຮັກສາການປົກກະຕິຂອງທ່ານຍົກນ້ໍາຫນັກຕາມເສັ້ນທາງ
- ຖານຂໍ້ມູນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ກັບເຄື່ອງ, ນ້ໍາຟຣີ, bodyweight ແລະ kettlebells ທີ່ຈະຂະຫຍາຍອອກໄປກັບທຸກໆອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ທີ່ທ່ານຖິ້ມຢູ່ມັນ.
- ການກໍ່ສ້າງໃນຫນຶ່ງເຄື່ອງຄິດເລກສູງສຸດ rep
GYMer ແມ່ນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກສໍາລັບການບັນທຶກແລະຕິດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍຍົກນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ຮ່າງກາຍຫຼືການຍົກຍ້າຍຂອງທ່ານໄປໃນລະດັບຕໍ່ໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງຂັດຂວາງຜ່ານ WOD, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຕອບສະຫນອງສູງສຸດສໍາລັບການສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການເຮັດວຽກຂອງທ່ານແລະການພັກຜ່ອນຂອງ GYMer. GYMer ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບຄວາມສະດວກໃນການໃຊ້ງານໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍົກນ້ໍາຫນັກ. ແອັບຯບໍ່ໄດ້ສັບສົນກັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ຮູບພາບຫຼືພາບເຄື່ອນໄຫວ. ມັນແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບການຕິດຕາມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ຕົວແທນແລະຜູ້ແທນສູງສຸດເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການຊອກຫາຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ສົນໃຈໃນການສ້າງຮ່າງກາຍແຕ່ບໍ່ຕ້ອງການຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນແລະບໍ່ຕ້ອງການຫນຶ່ງໃນຖົງຂອງພວກເຂົາ, GYMer ແມ່ນປື້ມບັນທຶກອອກກໍາລັງກາຍດິຈິຕອນ. ມັນຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍການຍົກສໍາລັບຊ່າງຍົກ.
- ເລືອກເອົາຕົວຢ່າງການຍົກນ້ໍາຫນັກແບບຕົວຢ່າງແລະເລີ່ມເຮັດວຽກດ້ວຍການຄລິກຫນຶ່ງເທື່ອ
- ງ່າຍໆສ້າງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເອງຫຼືຍົກເວັ້ນການພະລັງງານແລະເລີ່ມຕົ້ນການເຂົ້າສູ່ລະບົບຂອງທ່ານໃນວິນາທີ
- ເຂົ້າສູ່ລະບົບການຝຶກອົບຮົມການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານທັງຫມົດຫຼືປະຕິບັດງານຂອງ crossfit ໂດຍບໍ່ມີການພິມລັກສະນະດຽວ
- ເພີດເພີນກັບການຍົກລະດັບນ້ໍາຫນັກຂໍ້ຄວາມທີ່ຄາດຄະເນສະເພາະໃນເວລາທີ່ຕັ້ງຊື່ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ
- ຊອກຫາຢ່າງໄວວາພາຍໃນອິນເຕີເຟຊະທີ່ງ່າຍດາຍແລະ intuitive ທີ່ປຽບທຽບປື້ມບັນທຶກທົ່ວໄປກັບບັນທຶກການຍົກນ້ໍາຫນັກປົກກະຕິ
- ຮັກສາຕິດຕາມຜູ້ດຽວຂອງທ່ານສໍາລັບແຕ່ລະໄລຍະເວລາ.
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຍົກຕົວຢ່າງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນທຶກແລະຕິດຕາມໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ:
- ນ້ໍາຫນັກ
-Reps
- One Rep Max
app ຍັງປະກອບມີ:
- ຫຼາຍກວ່າ 400 ອອກກໍາລັງກາຍລວມທັງ kettlebell, dumbbell, barbell ແລະ exercises bodyweight ທີ່ມີມິດກັບ crossfit, powerlifting ແລະ bodybuilding
- ປົກກະຕິຍົກລະດັບນ້ໍາຫນັກກ່ອນການຕິດຕັ້ງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໄດ້ຮັບຄວາມກ້າວຫນ້າໃນທັນທີ
- ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນທີ່ມີສຽງທີ່ສະແດງອອກ (ທາງເລືອກ) ແລະການສະທ້ອນສັ່ນສະເທືອນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເບິ່ງໂມງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
- ການກໍ່ສ້າງໃນເວລາເຮັດວຽກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຝຶກອົບຮົມຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະຮັກສາການປົກກະຕິຂອງທ່ານຍົກນ້ໍາຫນັກຕາມເສັ້ນທາງ
- ຖານຂໍ້ມູນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການນໍາໃຊ້ກັບເຄື່ອງ, ນ້ໍາຟຣີ, bodyweight ແລະ kettlebells ທີ່ຈະຂະຫຍາຍອອກໄປກັບທຸກໆອອກກໍາລັງກາຍໃຫມ່ທີ່ທ່ານຖິ້ມຢູ່ມັນ.
- ການກໍ່ສ້າງໃນຫນຶ່ງເຄື່ອງຄິດເລກສູງສຸດ rep
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
3,7
59 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Minor bug fixes
