Don't Panic with Andrew Johnso

4,8
146 ຄຳຕິຊົມ
5 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ປະເພດເນື້ອຫາ
ທຸກຄົນ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ
ຮູບໜ້າຈໍ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ເອົາຊະນະຄວາມກັງວົນໃຈແລະຫລຸດພົ້ນຈາກການໂຈມຕີທີ່ ໜ້າ ຕົກໃຈກັບຄູ່ມືນີ້, ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນສະຖານະການທີ່ທ້າທາຍແລະຫຍຸ້ງຍາກ.

ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກມັນງ່າຍທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດແລະກັງວົນໃຈ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຮູ້ສຶກແປກໃຈທີ່ທ່ານບໍ່ຄວບຄຸມໄດ້. ຢ່າ Panic ຢູ່ທີ່ນີ້ ສຳ ລັບທ່ານ, ໂດຍມີການ ນຳ ສະມາທິທີ່ທ່ານສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໄດ້ທຸກເວລາຂອງມື້ເພື່ອຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກແລະຈິດໃຈໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ.

ຟັງເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຄວາມວິຕົກກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນ - ຂໍ້ຄວາມທີ່ມີສະຕິຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານພົບຄວາມສະຫງົບ, ມີຜົນຜະລິດແລະຈັດການກັບຄວາມຕຶງຄຽດ.

ຜ່ານການຜ່ອນຄາຍແລະໃນທາງບວກ, ຂໍ້ຄວາມທີ່ກະຕຸ້ນ, Don’t Panic ຈະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ທ່ານ:

  •ຮັບຮູ້ອາການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄວາມກັງວົນໃຈຫຼືຄວາມວິຕົກກັງວົນ.
  •ຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ເຕັກນິກທີ່ງ່າຍແລະມີປະສິດຕິພາບ.
  •ຍັງຄົງຢູ່ໃນແງ່ບວກແລະສຸມໃສ່.
  •ຈັດການກັບສະຖານະການຫຼາຍຂື້ນດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ.
  •ປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ບໍ່ຊ້ ຳ, ນີ້.
  •ຟື້ນຟູເສລີພາບຂອງທ່ານແລະຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫລາຍຂຶ້ນ.

ຈຸດຫມາຍປາຍທາງ, ປັບປຸງແນວຄຶດຄືແນວຂອງທ່ານ, ນອນຫຼັບດີກວ່າ, ເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານແລະມີສຸຂະພາບທີ່ແຂງແຮງດ້ວຍການໃຊ້ສະມາທິ, ການມີສະຕິແລະຂ່າວສານໃນທາງບວກ - ແລະອື່ນໆອີກ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຈິດໃຈ, ຄູຝຶກແລະນັກ ບຳ ບັດ Andrew Johnson ໄດ້ຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ຄົນໃນການແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆໃນຊີວິດດ້ວຍການຜ່ອນຄາຍທາງການ, ການສະມາທິ, ເຄື່ອງມືເບິ່ງແຍງຕົນເອງແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈເປັນເວລາຫລາຍປີ.

ແອັບfulnessທີ່ມີສະຕິປັນຍາທີ່ຂາຍດີທີ່ສຸດຂອງລາວມີຫຼາກຫຼາຍເນື້ອຫາເພື່ອຊ່ວຍທ່ານ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຊອກຫາວິທີຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນໃຈ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ປັບປຸງສຸຂະພາບແລະຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ, ຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ, ແລະອື່ນໆ.

ລັກສະນະທີ່ ສຳ ຄັນ:

  •ການສະມາທິສັ້ນໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກບ່ອນ: ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ, ການເດີນທາງ, ຢູ່ເຮືອນ, ເວລາຍ່າງ.

  •ກອງປະຊຸມທີ່ມີແຮງບັນດານໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆໃນຊີວິດ, ສະຫງົບແລະພົບຄວາມແຈ່ມແຈ້ງ.

  •ເລື່ອງເລົ່າແລະການໂອ້ລົມສົນທະນາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງນິໄສທີ່ດີແລະສຸຂະພາບດີຂື້ນ.

  •ການຝຶກສະມາທິເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດົນໃຈແລະພົບແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະກິນອາຫານທີ່ດີ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະພັກເຊົາ
   ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງທັງໃນຮ່າງກາຍແລະໃນຈິດໃຈ.

  •ເຕັກນິກແລະເຄື່ອງມືພັກຜ່ອນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບດີຂື້ນທຸກໆຄືນ, ຕື່ນຕົວ
   energized ແລະສົດຊື່ນ.

  •ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈແລະການສະມາທິທີ່ສະຫງົບສຸກ ສຳ ລັບຄວາມກັງວົນໃຈ, ຢ້ານກົວແລະບັນເທົາຄວາມຄຽດ.

  •ການຝຶກສະມາທິເພື່ອຢຸດຄວາມກັງວົນໃນການຕິດຕາມແລະປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນ.

ຂ້ອຍຈະໄດ້ຮັບເພີ່ມເຕີມໄດ້ແນວໃດ?

ເລີ່ມຕົ້ນວັນຂອງທ່ານຢ່າງມີສະຕິ, ຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກແລະໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຕະຫຼອດມື້ດ້ວຍການສະມາທິທີ່ມີການຊີ້ ນຳ ທີ່ຈະຊ່ວຍໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼືຄວາມກົດດັນ. ເສີມສ້າງພະລັງງານຂອງທ່ານດ້ວຍ Power Nap, ຢູ່ຢ່າງຕັ້ງໃຈເພື່ອ Beat Procrastination, ແລະຈາກນັ້ນພຽງການລອຍລົມໂດຍໃຊ້ສະມາທິໃນການນອນຫລັບຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງໃນເວລາກາງຄືນທີ່ພັກຜ່ອນ.

ຄິດວ່າແອນດຣູເປັນຄູຝຶກສອນສະຕິສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ສະເຫມີໄປຊ່ວຍເຫຼືອໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການລາວຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ຄົ້ນຫາ Andrew Johnson ເພື່ອປົດປ່ອຍສະຕິປັນຍາປະ ຈຳ ວັນຫລາຍຂື້ນແລະການ ນຳ ສະມາທິໃນການຝຶກສະມາທິ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
23 ຕ.ລ. 2023

ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນ

ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສະຖານທີ່, ການເຄື່ອນໄຫວແອັບ, ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້

ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ

4,9
134 ຄຳຕິຊົມ