Home Workout

itshassan210

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ເມື່ອແຜນການໃນນາທີສຸດທ້າຍປະກົດຂຶ້ນ ຫຼືມື້ນັ້ນມັນບ້າເກີນໄປ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຜ່ານຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍເນື່ອງຈາກມີຂໍ້ຈຳກັດດ້ານເວລາ. ນັ້ນບໍ່ໄດ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງຂ້າມການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດ. ການປ່ຽນເຮືອນຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນສະຕູດິໂອອອກກຳລັງກາຍຊົ່ວຄາວຈະຊ່ວຍປະຢັດທ່ານຫຼາຍຂັ້ນຕອນ—ຫຼັງຈາກທັງໝົດ, ພຽງແຕ່ໄປອອກກຳລັງກາຍ, ໂຍນກະເປົາໃສ່ຕູ້ເກັບເຄື່ອງ, ແລະ ການຕົກລົງທັງໝົດຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີ ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ.

ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານບໍ່ມີເວລາຫວ່າງ, ລອງເຮັດໜຶ່ງໃນແປດການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ—ພວກມັນທັງໝົດ 10 ນາທີ ຫຼືໜ້ອຍກວ່ານັ້ນ, ແລະພວກມັນຕ້ອງການອຸປະກອນໜ້ອຍທີ່ສຸດ (ຫຼືສູນ). ທ່ານຍັງສາມາດສົມທົບສອງຂອງເຂົາເຈົ້າຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີເວລາພິເສດ.