Healthy Meal Prep Cookbook
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
100+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ກິນອາຫານທີ່ສະຫຼາດກວ່າ ແລະດີຕໍ່ສຸຂະພາບດ້ວຍ 100+ ສູດອາຫານ ແລະຄຳແນະນຳ
ການກຽມອາຫານເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດເວລາແລະເງິນດ້ວຍທາງເລືອກ grab-n-go ທີ່ດີສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງ, ແລະຄ່ໍາໄວທີ່ທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະມັກ. ແອັບນີ້ແນະນຳໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງການກຽມອາຫານດ້ວຍແມ່ແບບການວາງແຜນອາຫານ 2 ອາທິດ ແລະຄຳແນະນຳການໄປຊື້ເຄື່ອງທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຕອບສະໜອງເປົ້າໝາຍໂພຊະນາການສະເພາະ:
- ການກິນອາຫານທີ່ສະອາດ—ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດອາຫານໃຫ້ສົມດູນກັນໃນອາທິດໜຶ່ງຈາກກຸ່ມອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ອາຫານກະປ໋ອງ ຫຼື ແຊ່ແຂງທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວໜ້ອຍທີ່ສຸດ.
- ການຫຼຸດນໍ້າໜັກ - ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄວບຄຸມບາງສ່ວນ ແລະອາຫານຫວ່າງໃນແຜນການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕື່ມ, ມີທາດບໍາລຸງ, ແລະແຊບ, ແລະມີຢູ່ໃນມືຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການລໍ້ລວງສໍາລັບອາຫານໄວການແກ້ໄຂດ່ວນ.
- ການສ້າງກ້າມຊີ້ນ - ກະກຽມອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ວັດແທກໄດ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເສີມສ້າງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະສ້າງກ້າມຊີ້ນ.
- ແອັບກຽມອາຫານທີ່ເນັ້ນໃສ່ສຸຂະພາບນີ້ຍັງລວມເອົາຄຳແນະນຳຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ ແລະ ການເກັບຮັກສາເພີ່ມເຕີມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍືດອາຍຸການເກັບຮັກສາອາຫານທີ່ກຽມໄວ້ລ່ວງໜ້າ ແລະ ປ້ອງກັນສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກອາຫານ.
ການກຽມອາຫານເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດເວລາແລະເງິນດ້ວຍທາງເລືອກ grab-n-go ທີ່ດີສໍາລັບອາຫານເຊົ້າແລະອາຫານທ່ຽງ, ແລະຄ່ໍາໄວທີ່ທ່ານແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານຈະມັກ. ແອັບນີ້ແນະນຳໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງການກຽມອາຫານດ້ວຍແມ່ແບບການວາງແຜນອາຫານ 2 ອາທິດ ແລະຄຳແນະນຳການໄປຊື້ເຄື່ອງທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຕອບສະໜອງເປົ້າໝາຍໂພຊະນາການສະເພາະ:
- ການກິນອາຫານທີ່ສະອາດ—ຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດອາຫານໃຫ້ສົມດູນກັນໃນອາທິດໜຶ່ງຈາກກຸ່ມອາຫານທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ອາຫານກະປ໋ອງ ຫຼື ແຊ່ແຂງທີ່ປຸງແຕ່ງແລ້ວໜ້ອຍທີ່ສຸດ.
- ການຫຼຸດນໍ້າໜັກ - ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຄວບຄຸມບາງສ່ວນ ແລະອາຫານຫວ່າງໃນແຜນການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕື່ມ, ມີທາດບໍາລຸງ, ແລະແຊບ, ແລະມີຢູ່ໃນມືຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການລໍ້ລວງສໍາລັບອາຫານໄວການແກ້ໄຂດ່ວນ.
- ການສ້າງກ້າມຊີ້ນ - ກະກຽມອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ, ແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ວັດແທກໄດ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເສີມສ້າງການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະສ້າງກ້າມຊີ້ນ.
- ແອັບກຽມອາຫານທີ່ເນັ້ນໃສ່ສຸຂະພາບນີ້ຍັງລວມເອົາຄຳແນະນຳຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ ແລະ ການເກັບຮັກສາເພີ່ມເຕີມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍືດອາຍຸການເກັບຮັກສາອາຫານທີ່ກຽມໄວ້ລ່ວງໜ້າ ແລະ ປ້ອງກັນສິ່ງເສດເຫຼືອຈາກອາຫານ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ສະຖານທີ່ ແລະ ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
HUANHUAN DONG
linkdong.exp@gmail.com
No. 810, Yangyi Village, Shuyuan Town
浦东新区, 上海市
China
201305
undefined
