Incorpo Studio: Back Pain?

eDemo SARL

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ເຈົ້າ​ຮູ້​ບໍ່?
ມີຄໍາແນະນໍາການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອແນໃສ່ເງື່ອນໄຂອາການເຈັບຄໍແລະຫຼັງເຫຼົ່ານີ້: Disc Protrusion, Degenerated Disc, Scoliosis, Spinal Fusion, Stenosis, Spondylolisthesis, Osteoporosis, Osteoarthritis ແລະບໍ່ສະເພາະ ອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນສ້ວຍແຫຼມ. ດ້ວຍວິທີ ELDOA, ທ່ານສາມາດຕັ້ງເປົ້າໝາຍສະເພາະບໍລິເວນກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ ເຊັ່ນ: ກະດູກສັນຫຼັງ L5-S1.

INCORPO STUDIO - ຂົວຂອງທ່ານລະຫວ່າງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.

ທີ່ Incorpo Studio, ພາລະກິດຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີວິທີການສ່ວນບຸກຄົນເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງຂອງທ່ານແລະປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານດ້ວຍເຕັກນິກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ອີງໃສ່ຫຼັກຖານ. ໂດຍການຝຶກອົບຮົມກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ, ທ່ານຈະຟື້ນຟູຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນເຄື່ອງຈັກທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ມີຄວາມສາມາດທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຫຼືລັງເລ. ພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານໂດຍການຄໍານຶງເຖິງສະພາບສະເພາະຫຼືການວິນິດໄສທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫຼັງ, ເຈັບຫຼືຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານ.

ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ຄາດ​ຫວັງ​ໄດ້​:
- ການລົງຈອດສ່ວນບຸກຄົນ: ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນໃນການສ້າງໂຄງການທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ.
- ພັດທະນາຢູ່ສະເໝີ: ໂຄງການສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າຈະປັບຕົວ ແລະເຕີບໃຫຍ່ໄປພ້ອມກັບເຈົ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.
- ສະຫນາມເດັກຫຼິ້ນທີ່ປອດໄພຂອງທ່ານ: ນອກຈາກໂຄງການສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ, ທ່ານມີອິດສະລະໃນການສ້າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເອງໂດຍການສົມທົບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແນ່ນອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດ, ໃນຂະນະທີ່ຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃນມືທີ່ປອດໄພ.
- ຄູສອນສະເໝືອນ: ເມື່ອເຈົ້າມີອາລົມໃນສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງ, ຄູສອນສະເໝືອນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານສາມາດແນະນຳການອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ກັບເຈົ້າໄດ້.

ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມສົດ, ໃນຫົວຂໍ້ທີ່ຮ້ອງຂໍ, ຫຼືຈອງກອງປະຊຸມສ່ວນຕົວກັບຫນຶ່ງໃນຄູສອນຂອງພວກເຮົາ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະມີສະຖິຕິທີ່ຊັດເຈນເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານແລະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທ່ານ.

ປົດລັອກທ່າແຮງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍ:
- Pilates: ນີ້ແມ່ນຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍຈິດໃຈທີ່ອອກແບບມາເພື່ອເສີມສ້າງຮ່າງກາຍແລະແກ້ໄຂຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງກ້າມຊີ້ນ. ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມອົດທົນແລະຄວາມສົມດຸນຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນ.
- ELDOA: ເຕັກນິກການປັບຕົວແບບປົກກະຕິຂອງທ່າທາງທີ່ສອນໃນວິທີການ ELDOA ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສ້າງພື້ນທີ່ພາຍໃນຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເລືອກ (aka decompress the joint, ເຊັ່ນ L5-S1) ແລະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ postural, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບຫຼັງຂອງທ່ານ.
- FRC: Functional Range Conditioning ສຸມໃສ່ການປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານໂດຍການເພີ່ມລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີການເຄື່ອນໄຫວໂດຍຜ່ານເຕັກນິກການເສີມສ້າງສະເພາະ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກອິດສະລະແລະການຄວບຄຸມຫຼາຍຂຶ້ນໃນການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າ.
- Myofascial Stretching: ເຕັກນິກນີ້ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງກ້າມຊີ້ນແລະ fascia ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບກັນແລະກັນ. ຄາດຫວັງວ່າຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທີ່ດີກວ່າແລະຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກ້າມຊີ້ນຫນ້ອຍລົງ.
- ໂຍຄະ: ໂຍຄະແມ່ນເປັນສານຸສິດທາງວິນຍານທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອນໍາເອົາຄວາມສາມັກຄີລະຫວ່າງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ. ເພີດເພີນໄປກັບການເດີນທາງຂອງການຄົ້ນພົບຕົນເອງ.
- ນັ່ງສະມາທິ : ການນັ່ງສະມາທິເປັນການປະຕິບັດເພື່ອປັບຄວາມເອົາໃຈໃສ່ ແລະ ສະຕິປັນຍາ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈແຈ່ມໃສ ແລະ ສະຫງົບ. ເຈົ້າຈະຕົກຕະລຶງວ່າອາການເຈັບຄໍຂອງເຈົ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນຫຼາຍປານໃດ.

ທີ່ Incorpo Studio, ພວກເຮົາມຸ່ງໝັ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດປັບປຸງຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້.

ດາວໂຫລດ Incorpo Studio ມື້ນີ້ແລະເຮັດຂັ້ນຕອນທໍາອິດເພື່ອປົດລັອກຄວາມສາມາດເຕັມທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.

Mens sana in corpore sano – ຈິດໃຈທີ່ແຂງແຮງໃນຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ