Intermittent Fasting App
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ແອັບ fasting ເປັນໄລຍະໆເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຫຼຸດນ້ຳໜັກ ແລະ ພໍດີ. ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມແຜນການຖືສິນອົດເຂົ້າສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານຕິດຕາມປ່ອງຢ້ຽມກິນອາຫານຂອງທ່ານ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານເພື່ອເລີ່ມເຫັນຜົນ. ບໍ່ມີການນັບຄາບອາຫານ ຫຼື ແຄລໍຣີ່ ແລະ ບໍ່ມີຜົນ yo-yo.
ແອັບຯຕິດຕາມການອົດອາຫານຊົ່ວຄາວ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມໄລຍະເວລາທີ່ອົດອາຫານຂອງທ່ານແລະເບິ່ງເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມເຜົາໄຂມັນສໍາລັບນໍ້າມັນ.
ສຸຂະພາບດີ, ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ
ມັນໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາໄວ. ໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານ, ພະລັງງານຂອງທ່ານເກັບຮັກສາ glycogen depletes, ຮ່າງກາຍປ່ຽນໄປສູ່ ketosis, ເຊິ່ງເປັນຮູບແບບການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດທີ່ຈະເຜົາໄຂມັນ.
ມັນເປັນວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດນໍ້າໜັກ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານທັງຫມົດບໍ່ແມ່ນທໍາມະຊາດແລະມັນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ລະບົບຂອງພວກເຮົາພັກຜ່ອນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ. ອາຫານທີ່ມີອາຫານນ້ອຍໆຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານອົດອາຫານ, ຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານຈະພັກຜ່ອນ. ຕັບຂອງທ່ານບໍ່ຍ່ອຍ, ແລະລະບົບສາມາດສຸມໃສ່ການປິ່ນປົວ.
ເປັນຫຍັງຕ້ອງອົດອາຫານເປັນໄລຍະໆ?
√ ຫຼຸດນໍ້າຫນັກໂດຍບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍແລະອາຫານ
√ ບໍ່ມີຜົນກະທົບ yo-yo
√ ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນັບພະລັງງານ
√ ເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ
√ ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຟື້ນຟູແລະ detox ໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານ
√ ຊະລໍຄວາມແກ່ໄວ
√ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ
√ ຫຼຸດການອັກເສບ
√ ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະພະຍາດເບົາຫວານ
√ ເພີ່ມຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ ແລະເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ
√ ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກສຸຂະພາບແລະການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ
√ ປັບປຸງຄວາມສະອາດຈິດໃຈ
√ ວິທີທໍາມະຊາດທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາແລະຢູ່ພໍດີ
√ ການສູນເສຍນ້ໍາໄດ້ກາຍເປັນງ່າຍດັ່ງນັ້ນ
ຄຸນນະສົມບັດຂອງ FASTING Tracker
√ ແຜນການຖືສິນອົດເຂົ້າບໍ່ຢຸດຢັ້ງຕ່າງໆ
√ ເບິ່ງເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເລີ່ມເຜົາຜານໄຂມັນສໍາລັບນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ
√ສໍາລັບທັງຜູ້ເລີ່ມແລະປະສົບການໄວຂຶ້ນ
√ ງ່າຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ການຈັບເວລາໄວ - ຫນຶ່ງປາດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ / ສິ້ນສຸດການໄວຂອງທ່ານ
√ ແຜນຖືສິນອົດອາຫານສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ
√ ປັບໄລຍະເວລາການອົດອາຫານ / ການກິນອາຫານ
√ ຕົວຕິດຕາມໄວ smart ແລະຈັບເວລາ
√ ຈັບເວລາອົດອາຫານ
√ ເປັນ app ໄວເປັນໄລຍະບໍ່ມີການໂຄສະນາ
ແຜນການອົດອາຫານ ເໝາະສຳລັບຜູ້ຊາຍ ແລະຜູ້ຍິງ
• ໄວ 14 ຊົ່ວໂມງ (14:10 ຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະໆ)
• ໄວ 16 ຊົ່ວໂມງ (16:8 ຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະໆ)
• ໄວ 18 ຊົ່ວໂມງ (18:6 ຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະໆ)
• ໄວ 20 ຊົ່ວໂມງ (20:4 ການອົດອາຫານເປັນໄລຍະໆ)
ການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນວິທີຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ນິຍົມ ແລະສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະການດູແລນອນຂອງທ່ານຍັງເປັນປັດໃຈສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່.
ແອັບຯຕິດຕາມການອົດອາຫານຊົ່ວຄາວ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມໄລຍະເວລາທີ່ອົດອາຫານຂອງທ່ານແລະເບິ່ງເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມເຜົາໄຂມັນສໍາລັບນໍ້າມັນ.
ສຸຂະພາບດີ, ປອດໄພ ແລະ ມີປະສິດທິພາບ
ມັນໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍນ້ໍາໄວ. ໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານ, ພະລັງງານຂອງທ່ານເກັບຮັກສາ glycogen depletes, ຮ່າງກາຍປ່ຽນໄປສູ່ ketosis, ເຊິ່ງເປັນຮູບແບບການເຜົາຜະຫລານໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍ. ນີ້ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດທີ່ຈະເຜົາໄຂມັນ.
ມັນເປັນວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດນໍ້າໜັກ. ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການກິນອາຫານທັງຫມົດບໍ່ແມ່ນທໍາມະຊາດແລະມັນບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ລະບົບຂອງພວກເຮົາພັກຜ່ອນລະຫວ່າງການຍ່ອຍອາຫານ. ອາຫານທີ່ມີອາຫານນ້ອຍໆຫຼາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານອົດອາຫານ, ຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານຈະພັກຜ່ອນ. ຕັບຂອງທ່ານບໍ່ຍ່ອຍ, ແລະລະບົບສາມາດສຸມໃສ່ການປິ່ນປົວ.
ເປັນຫຍັງຕ້ອງອົດອາຫານເປັນໄລຍະໆ?
√ ຫຼຸດນໍ້າຫນັກໂດຍບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍແລະອາຫານ
√ ບໍ່ມີຜົນກະທົບ yo-yo
√ ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງນັບພະລັງງານ
√ ເຜົາຜານໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ
√ ເລີ່ມຕົ້ນຂະບວນການຟື້ນຟູແລະ detox ໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານ
√ ຊະລໍຄວາມແກ່ໄວ
√ ມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຄວບຄຸມນໍ້າຕານໃນເລືອດ
√ ຫຼຸດການອັກເສບ
√ ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ ແລະພະຍາດເບົາຫວານ
√ ເພີ່ມຮໍໂມນການຈະເລີນເຕີບໂຕ ແລະເພີ່ມການເຜົາຜານອາຫານ
√ ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກສຸຂະພາບແລະການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ
√ ປັບປຸງຄວາມສະອາດຈິດໃຈ
√ ວິທີທໍາມະຊາດທີ່ສຸດທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາແລະຢູ່ພໍດີ
√ ການສູນເສຍນ້ໍາໄດ້ກາຍເປັນງ່າຍດັ່ງນັ້ນ
ຄຸນນະສົມບັດຂອງ FASTING Tracker
√ ແຜນການຖືສິນອົດເຂົ້າບໍ່ຢຸດຢັ້ງຕ່າງໆ
√ ເບິ່ງເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເລີ່ມເຜົາຜານໄຂມັນສໍາລັບນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ
√ສໍາລັບທັງຜູ້ເລີ່ມແລະປະສົບການໄວຂຶ້ນ
√ ງ່າຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້ການຈັບເວລາໄວ - ຫນຶ່ງປາດເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ / ສິ້ນສຸດການໄວຂອງທ່ານ
√ ແຜນຖືສິນອົດອາຫານສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ
√ ປັບໄລຍະເວລາການອົດອາຫານ / ການກິນອາຫານ
√ ຕົວຕິດຕາມໄວ smart ແລະຈັບເວລາ
√ ຈັບເວລາອົດອາຫານ
√ ເປັນ app ໄວເປັນໄລຍະບໍ່ມີການໂຄສະນາ
ແຜນການອົດອາຫານ ເໝາະສຳລັບຜູ້ຊາຍ ແລະຜູ້ຍິງ
• ໄວ 14 ຊົ່ວໂມງ (14:10 ຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະໆ)
• ໄວ 16 ຊົ່ວໂມງ (16:8 ຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະໆ)
• ໄວ 18 ຊົ່ວໂມງ (18:6 ຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນໄລຍະໆ)
• ໄວ 20 ຊົ່ວໂມງ (20:4 ການອົດອາຫານເປັນໄລຍະໆ)
ການຖືສິນອົດເຂົ້າເປັນວິທີຫຼຸດນ້ຳໜັກທີ່ນິຍົມ ແລະສາມາດເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະການດູແລນອນຂອງທ່ານຍັງເປັນປັດໃຈສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສະຖານທີ່, ຂໍ້ມູນການເງິນ ແລະ ອີກ 3 ລາຍການ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
✅ Simple intermittent fasting app
✅ Intuitive fasting tracker
✅ Popular fasting methods
✅ Intuitive fasting tracker
✅ Popular fasting methods
