ໂມງຈັບເວລາໄລຍະຫ່າງນີ້ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ກັບການສຶກສາ, ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນດຽວກັນກັບກອງປະຊຸມ, ການນໍາສະເຫນີແລະສະຖານະການອື່ນໆ.
ຕົວຢ່າງ
ສໍາລັບການສຶກສາ: ໃຊ້ເພື່ອປະຕິບັດຮອບວຽນຂອງການສຶກສາ 25 ນາທີແລະພັກຜ່ອນ 5 ນາທີສະລັບກັນ.
ການຝຶກອົບຮົມ: ການຝຶກອົບຮົມເຊັ່ນ: 20 ວິນາທີຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະ 10 ວິນາທີຂອງການພັກຜ່ອນ (ການຝຶກອົບຮົມ Tabata ທົ່ວໄປ)
ການນຳສະເໜີຂອງກອງປະຊຸມ: ສຽງລະຄັງໜຶ່ງຄັ້ງ 10 ນາທີຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນ, 2 ສຽງລະຄັງ 5 ນາທີຫຼັງຈາກນັ້ນ, ແລະ 3 ສຽງລະຄັງເພື່ອຊີ້ບອກເຖິງການສິ້ນສຸດການນຳສະເໜີພາຍຫຼັງອີກ 5 ນາທີ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
15 ພ.ພ. 2025