Go HAM - 531 Calculator

Go HAM!

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

DISCLAIMER: ໂປດທາບວ່າແອັບຯນີ້ Go HAM-531 Calculator ເປັນໂປລແກລມທີ່ບໍ່ເປັນທາງການທີ່ໄດ້ຮັບການອອກແບບເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ແອັບພລິເຄຊັນນີ້ແມ່ນໂດຍບໍ່ມີການເຊື່ອມໂຍງກັບ Henderson, ຜູ້ສ້າງ Wendler 531. ກະລຸນາສະຫນັບສະຫນູນ Wendler ຕົວເອງໂດຍການຊື້ປື້ມລາວ.

ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ Wendler 531, ກະລຸນາຢ້ຽມຊົມ:
https://jimwendler.com/

ອະນຸຍາດນໍາໃຊ້:
•ການສັ່ນສະເທືອນ: ຖືກນໍາໃຊ້ພ້ອມກັບສຽງເພື່ອແຈ້ງການສໍາເລັດການຢຸດເວລາ.

ມີ Go HAM-531 ເຄື່ອງຄິດໄລ່, ທ່ານສາມາດປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະຄິດໄລ່ຕົວເລກຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ການຍົກເລິກ 1-RM ຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ໃສ່ 1RM ຂອງທ່ານເຂົ້າໃນ app ເພື່ອຄິດໄລ່ການຝຶກອົບຮົມສູງສຸດຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານດີທີ່ຈະໄປ.

ກະລຸນາສັງເກດວ່ານີ້ແມ່ນ Version ທີ່ບໍ່ຈໍາກັດຂອງ Go HAM ແລະຄຸນສົມບັດປະກອບມີ:
•ເລືອກເອົາວັດສະດຸຂອງທ່ານລະຫວ່າງປອນຫລືກິໂລ
Easy Navigation ເລືອກວັນເວລາຂອງທ່ານແລະເລື່ອນຜ່ານການເຮັດວຽກແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານ.
•ຊຸດອົບອຸ່ນ
•ໂມງຈັບເວລາຄົງທີ່ທີ່ຕິດຕັ້ງເພື່ອຕິດຕາມເວລາພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ.
•ອັດຕະໂນມັດຜູ້ທີ່ກໍານົດເວລາພັກຜ່ອນທີ່ກໍານົດໄວ້ພາຍຫຼັງທີ່ແຕ່ລະຊຸດ.
•ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຊຸດທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ໂດຍການໃຊ້ກ່ອງກວດທີ່ຕິດຕາມຊຸດແລະຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ.
•ສະແດງນ້ໍາຫນັກບາງສ່ວນ (ສໍາລັບຜູ້ນໍາໃຊ້ຕົວເລກ)
•ນ້ໍາຫນັກບາງສ່ວນສໍາລັບການເພີ່ມຂື້ນ (ສໍາລັບຜູ້ນໍາທາງ metric)
•ຕໍາແຫນ່ງທີ່ກໍາຫນົດເອງແລະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງ


ຄຸນສົມບັດ PRO ປະກອບມີ:
2, 3, 4, 5, 6, ແລະ / ຫຼື 7 ມື້ແບ່ງອອກ. ທ່ານຕັດສິນໃຈເລືອກວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການ GO HAM ໃນ 531.
Plan / edit workouts for each day
ຕົວເລືອກສໍາລັບການຂະຫຍາຍຕົວແບບເລິກອາທິດ. ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຜູ້ອອກແບບການອອກແບບ / ແລ່ນໂຄງການ nSuns ຫຼືຕົວເອງ 531 variant.
ສ້າງ / ແກ້ໄຂ workouts ຂອງທ່ານເອງສໍາລັບ 531.
ສ້າງ / ແກ້ໄຂການປ່ຽນແປງຂອງທ່ານ 531.
💪ການຊ່ວຍເຫຼືອແບບເຕັມຮູບແບບສໍາລັບໂຄງການ BBB 6 ອາທິດຫຼື 3 ເດືອນ / ຮອບ.
💪 nSuns Routines - CAP3, 4 ມື້ LP, LP 5 ວັນ, 6 ມື້ (Focus ແລະ Squash ແລະ Deadlift Focus).
💪 nSuns Routines - ການປ່ຽນແປງທັງຫມົດສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ
ສ້າງແບບຝຶກຫັດດຽວ, ຊຸດໃຫຍ່, ຊຸດຍັກໃຫຍ່, ຊຸດ 4, 5 ຫຼື 6 ແຜ່ນ.
Body Log ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການວັດແທກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະມື້ແລະຄິດໄລ່ວ່າ BMI ແລະໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດເບິ່ງໄດ້ຕາມປະຫວັດສາດແລະຕາຕະລາງ.
New WORKOUT MODE ສະແດງຫນຶ່ງທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາວາງແຜນແລະຕ້ອງການພຽງແຕ່ອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນແລະໄປເຮືອນ. ບໍ່ມີໂຫມດຂັດຂວາງ
RPE Editable / Loggable ຕໍ່ຊຸດ.
ເວລາພັກຜ່ອນທີ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນມີ 3 ເວລາພັກຜ່ອນ. ການຊ່ວຍເຫຼືອລ້າ, ການເຮັດວຽກ, ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອປະຖົມ. ທ່ານຕັດສິນໃຈໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນເທົ່າໃດສໍາລັບແຕ່ລະປະເພດໂດຍອີງໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍ.
Backup ແລະ Restore ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານເພື່ອທ່ານຈະບໍ່ສູນເສຍມັນ.
ສົ່ງອອກໄປຍັງລາງລາງເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ.
ສ້າງການຝຶກອົບຮົມການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຄັດເລືອກຫຼືທຸກມື້.
💪ນ້ໍາຫນັກທີ່ດັດແປງແລະເຂົ້າບັນທຶກແລະ reps ໃນໄລຍະອອກກໍາລັງກາຍ.
ສະແດງອັດຕາສ່ວນອອກກໍາລັງກາຍໃນເວລາແທ້ຈິງ.
Deload Customization
💪ປັບແຕ່ງວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະອົບອຸ່ນຂຶ້ນ. ກໍານົດນ້ໍາຫນັກ, ຕົວເລກແລະຊຸດແລະທ່ານກໍາລັງດີທີ່ຈະໄປ. ທ່ານສາມາດເລືອກການອົບອຸ່ນທັງຫມົດທີ່ຈະດໍາເນີນການຫຼືເລືອກເອົາ workouts ເພື່ອສະແດງສ່ວນບຸກຄົນ.
ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມພາຍໃນຫນ້າອອກກໍາລັງກາຍ. ເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າປະຈໍາວັນຂອງທ່ານປະຈຸບັນຫຼືໃຊ້ປະຕິທິນເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດຫຍັງໃນໄລຍະຜ່ານມາ.
Add / Edit / Delete plates into calculator ແຜ່ນ.
ເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານຕໍ່ອາທິດໂດຍນໍາໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນປະຫວັດສາດທີ່ຄົ້ນຫາແລະເສັ້ນສະແດງເສັ້ນ.
ສີປະສົມປະສານ 531 ບັນທຶກປະວັດສາດ. ບັນທຶກສໍາລັບ deload, warm-up, ການຊ່ວຍເຫຼືອ, AMRAP ແລະຊຸດການເຮັດວຽກແມ່ນລະຫັດສີດັ່ງນັ້ນທ່ານຮູ້ວ່າບັນທຶກປະຫວັດສາດທີ່ຖືກປະຕິບັດ.
No ADS!

ທ່ານມີຄໍາຖາມໃດໆ, ຄໍາຄິດຄໍາເຫັນ, ຂໍ້ບົກພ່ອງຫຼືຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປະຕິບັດວຽກອື່ນໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງ? ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າເພື່ອອີເມຂອງຂ້ອຍ. ຄວາມຄິດເຫັນຂອງນັກຂຽນທຸກຄົນຖືກຍົກຍ້ອງ.

ຊອກຫາປະຕິບັດຕໍ່ໄປນີ້ຈາກ Go HAM ໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້:
Go HAM - Sheiko Calculator

ມີຫຍັງໃໝ່

- Bug fixes