Go HAM - Starting Strength Cal

Go HAM!

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ໄປ HAM!

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ມີຢູ່ໃນພາສາອັງກິດ, Deutsche, P, Français, ໂປຕຸເກດແລະສະເປນ. ເບິ່ງອອກສໍາລັບພາສາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ມາທັນທີ: 正体字 / 繁体字, 简化字, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Türkçe, اللغةالعربية.

ກັບໄປ HAM ເລີ່ມ Strength app ເຄື່ອງຄິດເລກ, ທ່ານສາມາດປັບ workout powerlifting ຂອງທ່ານແລະຄິດໄລ່ຈໍານວນຂອງທ່ານໂດຍອີງກ່ຽວກັບການຍົກ 5 RM ຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ປ້ອນ 5RM ຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນ app ແລະທ່ານດີທີ່ຈະໄປ.

ລັກສະນະອອນໄລນ໌ອື່ນໆລວມມີ:
•ເລືອກຫນ່ວຍບໍລິການຂອງທ່ານມາດຕະການລະຫວ່າງປອນຫລືກິໂລກຣາມ
•ງ່າຍ Navigation. ພຽງແຕ່ swipe ໂດຍຜ່ານການມື້ໃນການຊອກຫາອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
•ຜູ່ໃຊ້ກໍານົດເວລາສ່ວນທີ່ເຫຼືອອັດຕະໂນມັດຫຼັງຈາກແຕ່ລະຄົນທີ່ກໍານົດໄວ້
•ການກໍ່ສ້າງໃນໂມງຈັບເວລາທີ່ຈະຮັກສາຕິດຕາມຂອງເວລາສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງທ່ານ
•ບໍ່ເຄີຍລືມທີ່ກໍານົດໄວ້ທີ່ທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນໂດຍການນໍາໃຊ້ການກວດຫ້ອງທີ່ເຮັດໃຫ້ຕິດຕາມຂອງທີ່ກໍານົດໄວ້ແລະມີຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ

ຄຸນສົມບັດ PRO ປະກອບມີ:
•ຊຸດອົບອຸ່ນຂຶ້ນ
•ເຂົ້າເຖິງທັງຫມົດ 3 ໄລຍະຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຄວາມເຂັ້ມແຂງ
•ເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າ 5 RM ຂອງທ່ານປະຈໍາອາທິດການນໍາໃຊ້ການກໍ່ສ້າງໃນຖານຂໍ້ມູນແລະເສັ້ນສະແດງອອນໄລນ໌
•ແຈ້ງການຂອງສິ່ງທີ່ອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ປະຕິບັດໃນອາທິດກ່ອນທີ່ຈະ
•ການສະແດງນ້ໍາບາງສ່ວນ (ສໍາລັບຜູ້ຊົມໃຊ້ metric)
•ນ້ໍາຫນັກບາງສ່ວນສໍາລັບການເພີ່ມຂຶ້ນ (ສໍາລັບຜູ້ຊົມໃຊ້ metric)
• Custom ແລະຕະຫຼອດບາງສ່ວນ
•ປາຫມວດປາ / ເຄື່ອງຄິດເລກ Plate
• ບໍ່ມີໂຄສະ!


ສ້າງຕັ້ງຂື້ນໂດຍມີຊື່ສຽງນ້ໍາຫນັກ / powerlifting ຄູຝຶກສອນ Mark Rippetoe, ເລີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງເປັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມແລະການຝຶກອົບຮົມລະດັບປານກາງການຊອກຫາທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເພີ່ມກ້າມເນື້ອ.

ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງເລີ່ມ, ກະລຸນາໄປຢ້ຽມຢາມ:
http://www.startingstrength.com/

ທ່ານມີຄໍາຖາມ, ຄໍາຄິດເຫັນ, ແມງໄມ້ຫຼືຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງ? ມີຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ກັບຜູ້ຂຽນຂ້າພະເຈົ້າ. ຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນຕົວແທນໃດຖືກຍົກຍ້ອງ.

ເບິ່ງອອກສໍາລັບການປະຕິບັດດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈາກໄປ HAM ໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້:
•ໄປ HAM - Calculator 5x5 Madcow
•ໄປ HAM - Stronglifts Calculator 5x5
•ແລະຫຼາຍ!

ປະຕິເສດ : ກະລຸນາສັງເກດວ່າໄປ HAM ເລີ່ມ Calculator ຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກບໍ່ເປັນທາງການອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນແມ່ນການທີ່ບໍ່ມີວິທີການເຊື່ອມຕໍ່ກັບ Mark Rippetoe.

ມີຫຍັງໃໝ່

**UPDATES**

March 1, 2017
• Bug fixes