Go HAM - Texas Method Calculat
ປະກອບມີໂຄສະນາ
4,5star
26 ຄຳຕິຊົມ
5 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ໄປ HAM!
ປະຈຸບັນມີຢູ່ໃນພາສາອັງກິດ, Deutsche, Pуский, Franais, PortuguêsແລະEspañ ol. ຄົ້ນຫາສໍາລັບພາສາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໃນໄວໆນີ້: /, 字体, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Trke, ປະເທດສະມາຊິກ.
ດ້ວຍເຄື່ອງມື Go HAM Texas Method Calculator, ທ່ານສາມາດປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະຄິດໄລ່ເລກຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ການຍົກເລິກ 5-RM ຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ເຂົ້າ 5RM ຂອງທ່ານເຂົ້າໃນ app ແລະທ່ານດີທີ່ຈະໄປ.
FREE features include:
•ເລືອກເອົາວັດສະດຸຂອງທ່ານລະຫວ່າງປອນຫລືກິໂລ
Easy Navigation ເລືອກວັນເວລາຂອງທ່ານແລະເລື່ອນຜ່ານການເຮັດວຽກແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານ.
•ອັດຕະໂນມັດທີ່ກໍານົດໄວ້ໂດຍຜູ້ໃຊ້ທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນແຕ່ລະຊຸດ
•ໂມງຈັບເວລາຕິດຕັ້ງເພື່ອຕິດຕາມເວລາພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ
•ຊຸດອົບອຸ່ນ
•ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຊຸດທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ໂດຍການໃຊ້ກ່ອງກວດທີ່ຕິດຕາມຊຸດແລະຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ
•ຕໍາແຫນ່ງທີ່ກໍານົດເອງແລະສ່ວນຫນຶ່ງ
•ສະແດງນ້ໍາຫນັກບາງສ່ວນ (ສໍາລັບຜູ້ນໍາໃຊ້ຕົວເລກ)
•ນ້ໍາຫນັກບາງສ່ວນສໍາລັບການເພີ່ມຂື້ນ (ສໍາລັບຜູ້ນໍາທາງ metric)
ຄຸນສົມບັດ PRO ປະກອບມີ:
2, 3, 4, 5, 6, ແລະ / ຫຼື 7 ມື້ແບ່ງອອກ. ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການ GO HAM ກ່ຽວກັບວິທີ Texas.
ວາງແຜນ / ແກ້ໄຂ workouts ຂອງທ່ານສໍາລັບແຕ່ລະມື້.
ສ້າງ / ແກ້ໄຂ workouts ຂອງທ່ານເອງ.
ສ້າງ / ແກ້ໄຂການປ່ຽນແປງວິທີການ Texas ຂອງທ່ານ.
ສ້າງແບບຝຶກຫັດດຽວ, ຊຸດໃຫຍ່, ຊຸດໃຫຍ່, ຊຸດ 4, 5, 6 ຫຼື 6 ຊຸດ.
Body Log ເຂົ້າສູ່ລະບົບນ້ໍາຫນັກແລະການວັດແທກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະມື້ແລະຄິດໄລ່ວ່າ BMI ແລະໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດເບິ່ງໄດ້ຕາມປະຫວັດສາດແລະຕາຕະລາງ.
RPE Editable / Loggable ຕໍ່ຊຸດ.
ການນໍາທິດຫນ້າຈໍ Lock. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປີດແອັບຯ. ຂໍ້ມູນທັງຫມົດກ່ຽວກັບຫນ້າຈໍ lock ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ HAM!
New WORKOUT MODE ສະແດງຫນຶ່ງທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາວາງແຜນແລະຕ້ອງການພຽງແຕ່ອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນແລະໄປເຮືອນ. ບໍ່ມີໂຫມດຂັດຂວາງ
Re-order / Re-arrange your accessory ໃນທຸກໆອາທິດຫລືມື້ໃດກໍ່ໄດ້.
ເລືອກເອົາຫນ່ວຍວັດແທກລະຫວ່າງປອນຫລືກິໂລ.
Easy Navigation ເລືອກວັນເວລາຂອງທ່ານແລະເລື່ອນຜ່ານການເຮັດວຽກແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານ.
💪 Built-in clock stop ຄົງທີ່.
ເວລາພັກຜ່ອນທີ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນມີ 3 ເວລາພັກຜ່ອນ. ການຊ່ວຍເຫຼືອລ້າ, ການເຮັດວຽກ, ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອປະຖົມ. ທ່ານຕັດສິນໃຈໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບແຕ່ລະປະເພດໂດຍອີງໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍ.
ກໍານົດເວລາພັກຜ່ອນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ລວມທັງວຽກງານອຸປະກອນເສີມ.
ການເຂົ້າສູ່ລະບົບດ້ວຍຕົນເອງ. ທ່ານມີທາງເລືອກໃນການເຂົ້າບັນທຶກຊຸດ.
💪ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຊຸດທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ໂດຍການໃຊ້ກ່ອງກວດທີ່ຕິດຕາມຊຸດແລະຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ.
Backup ແລະ Restore ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານເພື່ອທ່ານຈະບໍ່ສູນເສຍມັນ.
ສົ່ງອອກໄປຍັງລາງລາງເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ.
ສ້າງການຝຶກອົບຮົມການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຄັດເລືອກຫຼືທຸກມື້.
💪ນ້ໍາຫນັກທີ່ດັດແປງແລະເຂົ້າບັນທຶກແລະ reps ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.
ສະແດງອັດຕາສ່ວນອອກກໍາລັງກາຍໃນເວລາແທ້ຈິງ.
Deload Customization
💪ປັບແຕ່ງວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະອົບອຸ່ນຂຶ້ນ. ກໍານົດນ້ໍາຫນັກ, ຕົວເລກແລະຊຸດແລະທ່ານກໍາລັງດີທີ່ຈະໄປ. ທ່ານສາມາດເລືອກການອົບອຸ່ນທັງຫມົດທີ່ຈະດໍາເນີນການຫຼືເລືອກເອົາ workouts ເພື່ອສະແດງສ່ວນບຸກຄົນ.
ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມພາຍໃນຫນ້າອອກກໍາລັງກາຍ. ເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າປະຈໍາວັນຂອງທ່ານປະຈຸບັນຫຼືໃຊ້ປະຕິທິນເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດຫຍັງໃນໄລຍະຜ່ານມາ.
Add / Edit / Delete plates into calculator ແຜ່ນ.
ເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານປະຈໍາອາທິດໂດຍນໍາໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນປະຫວັດສາດທີ່ຄົ້ນຫາແລະເສັ້ນສະແດງເສັ້ນ.
ບັນທຶກປະຫວັດສາດທີ່ບັນທຶກໄວ້ໃນສີປະສົມປະສານ. Deload, warm-up, PR ຊຸດແລະຊຸດການເຮັດວຽກແມ່ນສີລະຫັດດັ່ງນັ້ນທ່ານຮູ້ວ່າບັນທຶກປະຫວັດສາດທີ່ຖືກປະຕິບັດ.
ສະແດງນ້ໍາຫນັກບາງສ່ວນ (ສໍາລັບຜູ້ນໍາໃຊ້ metric)
ນ້ໍາຫນັກບາງສ່ວນສໍາລັບການເພີ່ມຂື້ນ (ສໍາລັບຜູ້ນໍາໃຊ້ metric)
💪 Custom and partial rounding
No ADS!
ສ້າງໂດຍໂຄສົກ Weightlifting ກິລາ Glenn Pendlay ແລະ popularized ໂດຍ Mark Rippetoe, Texas ວິທີການແມ່ນປົກກະຕິ powerlifting ທີ່ສຸມໃສ່ປະສົມການຍົກສາມມື້ຕໍ່ອາທິດ.
ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການ Texas, ກະລຸນາຢ້ຽມຊົມ:
https://www.t-nation.com/training/texas-method
ການປະຕິເສດ : ກະລຸນາສັງເກດວ່າ Go HAM Texas Method Calculator ເປັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ບໍ່ເປັນທາງການທີ່ໄດ້ຮັບການອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບ Mark Rippetoe ຫຼື Glenn Pendlay ດ້ວຍຕົວເອງ.
ປະຈຸບັນມີຢູ່ໃນພາສາອັງກິດ, Deutsche, Pуский, Franais, PortuguêsແລະEspañ ol. ຄົ້ນຫາສໍາລັບພາສາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ໃນໄວໆນີ້: /, 字体, 日本語, 한국어, Italiano, Polskie, Nederlandse, Trke, ປະເທດສະມາຊິກ.
ດ້ວຍເຄື່ອງມື Go HAM Texas Method Calculator, ທ່ານສາມາດປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະຄິດໄລ່ເລກຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ການຍົກເລິກ 5-RM ຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ເຂົ້າ 5RM ຂອງທ່ານເຂົ້າໃນ app ແລະທ່ານດີທີ່ຈະໄປ.
FREE features include:
•ເລືອກເອົາວັດສະດຸຂອງທ່ານລະຫວ່າງປອນຫລືກິໂລ
Easy Navigation ເລືອກວັນເວລາຂອງທ່ານແລະເລື່ອນຜ່ານການເຮັດວຽກແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານ.
•ອັດຕະໂນມັດທີ່ກໍານົດໄວ້ໂດຍຜູ້ໃຊ້ທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນແຕ່ລະຊຸດ
•ໂມງຈັບເວລາຕິດຕັ້ງເພື່ອຕິດຕາມເວລາພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ
•ຊຸດອົບອຸ່ນ
•ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຊຸດທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ໂດຍການໃຊ້ກ່ອງກວດທີ່ຕິດຕາມຊຸດແລະຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ
•ຕໍາແຫນ່ງທີ່ກໍານົດເອງແລະສ່ວນຫນຶ່ງ
•ສະແດງນ້ໍາຫນັກບາງສ່ວນ (ສໍາລັບຜູ້ນໍາໃຊ້ຕົວເລກ)
•ນ້ໍາຫນັກບາງສ່ວນສໍາລັບການເພີ່ມຂື້ນ (ສໍາລັບຜູ້ນໍາທາງ metric)
ຄຸນສົມບັດ PRO ປະກອບມີ:
2, 3, 4, 5, 6, ແລະ / ຫຼື 7 ມື້ແບ່ງອອກ. ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການ GO HAM ກ່ຽວກັບວິທີ Texas.
ວາງແຜນ / ແກ້ໄຂ workouts ຂອງທ່ານສໍາລັບແຕ່ລະມື້.
ສ້າງ / ແກ້ໄຂ workouts ຂອງທ່ານເອງ.
ສ້າງ / ແກ້ໄຂການປ່ຽນແປງວິທີການ Texas ຂອງທ່ານ.
ສ້າງແບບຝຶກຫັດດຽວ, ຊຸດໃຫຍ່, ຊຸດໃຫຍ່, ຊຸດ 4, 5, 6 ຫຼື 6 ຊຸດ.
Body Log ເຂົ້າສູ່ລະບົບນ້ໍາຫນັກແລະການວັດແທກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະມື້ແລະຄິດໄລ່ວ່າ BMI ແລະໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດເບິ່ງໄດ້ຕາມປະຫວັດສາດແລະຕາຕະລາງ.
RPE Editable / Loggable ຕໍ່ຊຸດ.
ການນໍາທິດຫນ້າຈໍ Lock. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປີດແອັບຯ. ຂໍ້ມູນທັງຫມົດກ່ຽວກັບຫນ້າຈໍ lock ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ HAM!
New WORKOUT MODE ສະແດງຫນຶ່ງທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາວາງແຜນແລະຕ້ອງການພຽງແຕ່ອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນແລະໄປເຮືອນ. ບໍ່ມີໂຫມດຂັດຂວາງ
Re-order / Re-arrange your accessory ໃນທຸກໆອາທິດຫລືມື້ໃດກໍ່ໄດ້.
ເລືອກເອົາຫນ່ວຍວັດແທກລະຫວ່າງປອນຫລືກິໂລ.
Easy Navigation ເລືອກວັນເວລາຂອງທ່ານແລະເລື່ອນຜ່ານການເຮັດວຽກແລະການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານ.
💪 Built-in clock stop ຄົງທີ່.
ເວລາພັກຜ່ອນທີ່ສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງແຕ່ລະຄົນມີ 3 ເວລາພັກຜ່ອນ. ການຊ່ວຍເຫຼືອລ້າ, ການເຮັດວຽກ, ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອປະຖົມ. ທ່ານຕັດສິນໃຈໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບແຕ່ລະປະເພດໂດຍອີງໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍ.
ກໍານົດເວລາພັກຜ່ອນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ລວມທັງວຽກງານອຸປະກອນເສີມ.
ການເຂົ້າສູ່ລະບົບດ້ວຍຕົນເອງ. ທ່ານມີທາງເລືອກໃນການເຂົ້າບັນທຶກຊຸດ.
💪ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຊຸດທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ໂດຍການໃຊ້ກ່ອງກວດທີ່ຕິດຕາມຊຸດແລະຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ.
Backup ແລະ Restore ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານເພື່ອທ່ານຈະບໍ່ສູນເສຍມັນ.
ສົ່ງອອກໄປຍັງລາງລາງເພື່ອຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ.
ສ້າງການຝຶກອົບຮົມການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຄັດເລືອກຫຼືທຸກມື້.
💪ນ້ໍາຫນັກທີ່ດັດແປງແລະເຂົ້າບັນທຶກແລະ reps ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.
ສະແດງອັດຕາສ່ວນອອກກໍາລັງກາຍໃນເວລາແທ້ຈິງ.
Deload Customization
💪ປັບແຕ່ງວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະອົບອຸ່ນຂຶ້ນ. ກໍານົດນ້ໍາຫນັກ, ຕົວເລກແລະຊຸດແລະທ່ານກໍາລັງດີທີ່ຈະໄປ. ທ່ານສາມາດເລືອກການອົບອຸ່ນທັງຫມົດທີ່ຈະດໍາເນີນການຫຼືເລືອກເອົາ workouts ເພື່ອສະແດງສ່ວນບຸກຄົນ.
ຕິດຕາມຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໃນເວລາໃດກໍ່ຕາມພາຍໃນຫນ້າອອກກໍາລັງກາຍ. ເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າປະຈໍາວັນຂອງທ່ານປະຈຸບັນຫຼືໃຊ້ປະຕິທິນເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດຫຍັງໃນໄລຍະຜ່ານມາ.
Add / Edit / Delete plates into calculator ແຜ່ນ.
ເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານປະຈໍາອາທິດໂດຍນໍາໃຊ້ຖານຂໍ້ມູນປະຫວັດສາດທີ່ຄົ້ນຫາແລະເສັ້ນສະແດງເສັ້ນ.
ບັນທຶກປະຫວັດສາດທີ່ບັນທຶກໄວ້ໃນສີປະສົມປະສານ. Deload, warm-up, PR ຊຸດແລະຊຸດການເຮັດວຽກແມ່ນສີລະຫັດດັ່ງນັ້ນທ່ານຮູ້ວ່າບັນທຶກປະຫວັດສາດທີ່ຖືກປະຕິບັດ.
ສະແດງນ້ໍາຫນັກບາງສ່ວນ (ສໍາລັບຜູ້ນໍາໃຊ້ metric)
ນ້ໍາຫນັກບາງສ່ວນສໍາລັບການເພີ່ມຂື້ນ (ສໍາລັບຜູ້ນໍາໃຊ້ metric)
💪 Custom and partial rounding
No ADS!
ສ້າງໂດຍໂຄສົກ Weightlifting ກິລາ Glenn Pendlay ແລະ popularized ໂດຍ Mark Rippetoe, Texas ວິທີການແມ່ນປົກກະຕິ powerlifting ທີ່ສຸມໃສ່ປະສົມການຍົກສາມມື້ຕໍ່ອາທິດ.
ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການ Texas, ກະລຸນາຢ້ຽມຊົມ:
https://www.t-nation.com/training/texas-method
ການປະຕິເສດ : ກະລຸນາສັງເກດວ່າ Go HAM Texas Method Calculator ເປັນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີ່ບໍ່ເປັນທາງການທີ່ໄດ້ຮັບການອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບ Mark Rippetoe ຫຼື Glenn Pendlay ດ້ວຍຕົວເອງ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນ
ນັກພັດທະນາສາມາດສະແດງຂໍ້ມູນຢູ່ບ່ອນນີ້ກ່ຽວກັບວ່າແອັບຂອງເຂົາເຈົ້າເກັບກຳ ແລະ ນຳໃຊ້ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ສຶກສາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນ
ບໍ່ມີຂໍ້ມູນ
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,4
24 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Feb 7, 2019
Cosmetic update
Cosmetic update
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Francesca Tanedo
jumpyware@gmail.com
4239 Berritt St
Fairfax, VA 22030-3521
United States
undefined
