๐ฅเปเบญเบฑเบ timer เบเบตเปเบชเบปเบกเบเบนเบเปเบเบเบชเปเบฒเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบถเบเบญเบปเบเบฎเบปเบก HIIT เบกเบทเบญเบฒเบเบตเบ!
เบเบธเบโเบเบฐโเบชเบปเบกโเบเบฑเบโเบเบตเปโเบชเปเบฒโเบเบฑเบโ:
โข เปเบกเบเบเบฑเบเปเบงเบฅเบฒ Tabata: เบเปเบงเบเปเบงเบฅเบฒเปเบเบฑเบเบกเบทเบญเบฒเบเบตเบ, เปเบเบฑเปเบ: 20 เบงเบดเบเบฒเบเบตเบเบญเบเบเบฒเบเปเบฎเบฑเบเบงเบฝเบ/ 10 เบงเบดเบเบฒเบเบตเบเบญเบเบเบฒเบเบเบฑเบเบเปเบญเบ
เปเบเบเบเบฒเบ
โข เบเบฑเบเปเบงเบฅเบฒเปเบฅเบเบฐเบซเปเบฒเบ: เบเบฑเบเปเบเปเบเปเบงเบฅเบฒเปเบฎเบฑเบเบงเบฝเบ/เบเบฑเบเบเปเบญเบเบเบญเบเบเปเบฒเบ
เปเบกเบเบเบฑเบเปเบงเบฅเบฒ โข เปเบเบทเปเบญเบเบเบฑเบเปเบงเบฅเบฒเปเบเบฎเบญเบ: เปเบเบทเปเบญเบเบเบฑเบเปเบงเบฅเบฒเบเบฒเบกเบซเบผเบฑเบเบชเบณเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเปเบณเป
เบเบฒเบโเบเบฑเบโเบเบฒเบ Smart Workoutโ:
โข เบเบฐเบเบดเบเบดเบ: เบเบฑเบเบเบถเบเบเปเปเบกเบนเบเบเบฒเบเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบเบเบฒเบเปเบเบเบญเบฑเบเบเบฐเปเบเบกเบฑเบ เปเบฅเบฐเบเบดเบเบเบฒเบกเบฅเบฒเบเปเบเบทเบญเบ
โข เบฅเบฐโเบเบปเบโเบฅเบฐโเบเบฑเบโ: เบฅเบฐโเบเบฑเบโเบเบถเปเบโเบซเบผเบฒเบโเบเบตเปโเบเปเบฒเบโเปเบฎเบฑเบโเบงเบฝเบโเบญเบญเบโ! เบกเปเบงเบเบเบทเปเบเบก
โข เปเบกเปเปเบเบเบเบตเปเบชเปเบฒเบเบเบถเปเบเบเปเบญเบ: เบฎเปเบฒเบเบเบฒเบเปเบเบเปเบฎเบ, abs, burpees, เปเบฅเบฐเบญเบทเปเบเปเบญเบตเบ
เบเบธเบเบชเบปเบกเบเบฑเบเบเบตเปเปเบเบฑเบเบกเบดเบเบเบฑเบเบเบนเปเปเบเป:
โข Visual Feedback: เบเบฒเบเบเปเบฝเบเบชเบต intuitive เบชเปเบฒเบฅเบฑเบเปเบเปเบฅเบฐเบเบฑเปเบเบเบญเบ
โข เบชเบฝเบ เปเบฅเบฐ เบเบฒเบเบชเบฑเปเบเบชเบฐเปเบเบทเบญเบ: เบเบฒเบเปเบเปเบเปเบเบทเบญเบเปเบเบเบเบณเบเบปเบเปเบญเบเบชเบณเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบตเปเปเบเบฑเปเบเปเบชเป
โข เบฎเบนเบเปเบเบเบชเบตเบชเบฑเบเบกเบทเบ: เปเปเบฒเบฐเบชเบณเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบเบฒเบเบเบทเบ
โข เบฎเบญเบเบฎเบฑเบ Offline เปเบเบฑเบกเบฎเบนเบเปเบเบ: เปเบเบปเปเบฒเปเบเบดเบเบเบธเบเบชเบปเบกเบเบฑเบเบเบฑเบเปเบปเบเปเบเบเบเปเปเบเปเบญเบเปเบเบทเปเบญเบกเบเปเปเบญเบดเบเปเบเบตเปเบเบฑเบ
๐ช เบเปเปเบงเปเบฒเปเบเบปเปเบฒเบเบฐเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบเบเบฒเบเบขเบนเปเบเปเบฒเบ, เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบเบเบฒเบ, เบซเบผเบทเบเบญเบเบเปเบฒเบ!
เบฎเบญเบเบฎเบฑเบเบเบฒเบเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบเบเบฒเบเปเบฅเบเบฐเบซเปเบฒเบเบชเบณเบฅเบฑเบเบเบธเบเบฅเบฐเบเบฑเบ, เบเบฒเบเบเบนเปเปเบฅเบตเปเบกเบเบปเปเบเบเบปเบเปเบเบดเบเบเบนเปเบเปเบฝเบงเบเบฒเบ.
เบญเบฑเบเปเบเบเปเบฅเปเบงเปเบกเบทเปเบญ
2 เบ.เบ. 2025
เบชเบธเบเบฐเบเบฒเบ & เบเบฒเบเบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบเบเบฒเบ