Longevity Protocols

Longevity Protocols

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ໂປໂຕຄອນອາຍຸຍືນຍາວ ເປັນແອັບຄຸ້ມຄອງກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ມີໂຄງສ້າງ ເຊິ່ງຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດລະບຽບນິໄສປະຈຳວັນ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ການຮຽນຮູ້ ແລະ ການສະທ້ອນພາຍໃນລະບົບດຽວທີ່ຊັດເຈນ.

ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ກິດຈະກຳແຍກຕ່າງຫາກ, ແອັບຈະໃຫ້ພາບລວມທີ່ຄົບຖ້ວນກ່ຽວກັບໂຄງສ້າງປະຈຳວັນຂອງທ່ານ ແລະ ຄວາມສອດຄ່ອງໃນໄລຍະຍາວໃນສາມຂົງເຂດຫຼັກຂອງສຸຂະພາບປະຈຳວັນຄື: ກິດຈະວັດປະຈຳວັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ກິດຈະວັດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ ແລະ ຄວາມຮັບຮູ້ທາງດ້ານອາລົມ.

ມັນຖືກສ້າງຂຶ້ນສຳລັບຜູ້ທີ່ໃຫ້ຄຸນຄ່າກັບຄວາມຊັດເຈນ, ໂຄງສ້າງ ແລະ ຄວາມກ້າວໜ້າແບບຍືນຍົງ.

ແຜງຄວບຄຸມປະຈຳວັນ

ແຜງຄວບຄຸມປະຈຳວັນລວມນິໄສ, ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ກິດຈະກຳທີ່ກຳນົດໄວ້ເຂົ້າກັນເປັນບັນຊີກວດສອບດຽວ.

• ພາບລວມທີ່ຊັດເຈນຂອງວຽກງານປະຈຳວັນ
• ການຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າ ແລະ ຕົວຊີ້ວັດຄວາມສອດຄ່ອງ
• ກຳນົດເວລາທີ່ຍືດຫຍຸ່ນ (ປະຈຳວັນ, ປະຈຳອາທິດ, ປະຈຳເດືອນ)
• ເບິ່ງຜົນງານທີ່ຜ່ານມາ ແລະ ແຜນການໃນອະນາຄົດ
• ໂຄງສ້າງໄລຍະຍາວໂດຍບໍ່ມີຄວາມສັບສົນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ

ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຫັນມື້ທັງໝົດຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ ແລະ ຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງກັບເປົ້າໝາຍໄລຍະຍາວຂອງທ່ານ.

ການຕິດຕາມນິໄສ

ສ້າງ ແລະ ຈັດການນິໄສສ່ວນຕົວດ້ວຍການຕັ້ງຄ່າທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.

• ສ້າງນິໄສ ແລະ ຈຳກັດນິໄສ
• ຕາຕະລາງເວລາ ແລະ ການແຈ້ງເຕືອນທີ່ກຳນົດເອງ
• ການຕິດຕາມ ແລະ ສະຖິຕິການຍຶດໝັ້ນ
• ພາບລວມຄວາມສອດຄ່ອງໃນໄລຍະຍາວ

ນິໄສສາມາດຈັດລຽງໄດ້ໃນທົ່ວກິດຈະວັດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການພັດທະນາສະຕິປັນຍາ ແລະ ການປະຕິບັດທາງດ້ານອາລົມ.

ການວາງແຜນການອອກກຳລັງກາຍ

ວາງແຜນ ແລະ ຕິດຕາມກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍປະເພດຕ່າງໆ, ລວມທັງ:

• ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຕ້ານທານ
• ຊ່ວງເວລາອອກກຳລັງກາຍແບບຄາດິໂອເຂດ 2
• ການຝຶກອົບຮົມແບບໄລຍະຫ່າງ (ລວມທັງຊ່ວງເວລາ 4×4)
• ການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ການຍືດເສັ້ນ
• ການອອກກຳລັງກາຍສົມດຸນ ແລະ ຄວາມໝັ້ນຄົງ
• ການຕິດຕາມການເຄື່ອນໄຫວປະຈຳວັນ

ແອັບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈັດໂຄງສ້າງການຝຶກອົບຮົມໃນຂະນະທີ່ຮັກສາຄວາມຊັດເຈນ ແລະ ຄວາມລຽບງ່າຍ.

ໂມດູນການຝຶກອົບຮົມຄວາມຕ້ານທານ

ສ້າງແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີໂຄງສ້າງໂດຍໃຊ້ຫ້ອງສະໝຸດການອອກກຳລັງກາຍປະສົມປະສານ.

• ຊຸດຕິດຕາມ, ການເຮັດຊ້ຳ, ນ້ຳໜັກ ແລະ ຊ່ວງເວລາພັກຜ່ອນ
• ແມ່ແບບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໃຊ້ຄືນໄດ້
• ປະຫວັດການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ພາບລວມຄວາມຄືບໜ້າ
• ການບັນທຶກກອງປະຊຸມທີ່ມີໂຄງສ້າງ

ອອກແບບມາສຳລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແບບມີການຈັດຕັ້ງໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນທີ່ບໍ່ຈຳເປັນ.

ການຈັດລະບຽບອາຫານເສີມ

ຈັດລະບຽບອາຫານເສີມພາຍໃນໂຄງສ້າງປະຈຳວັນຂອງທ່ານ.

• ກຳນົດເວລາຕາມເວລາຂອງມື້
• ຕິດຕາມຮອບວຽນ
• ຕິດຕາມການຍຶດໝັ້ນ

ໂມດູນນີ້ສຸມໃສ່ການວາງແຜນ ແລະ ຄວາມສອດຄ່ອງ.

ການກວດສອບອາລົມ

ບັນທຶກສະພາບອາລົມ ແລະ ການສະທ້ອນປະຈຳວັນ.

• ບັນທຶກອາລົມ ແລະ ຮູບແບບຕ່າງໆ
• ເພີ່ມບັນທຶກສ່ວນຕົວ
• ທົບທວນລາຍການທີ່ຜ່ານມາ
• ສ້າງຄວາມຮັບຮູ້ກ່ຽວກັບປະສົບການທີ່ເກີດຂຶ້ນຊ້ຳໆ

ສິ່ງນີ້ສະໜັບສະໜູນການສະທ້ອນປະຈຳວັນ ແລະ ຄວາມຮັບຮູ້ສ່ວນຕົວ.

ການຮຽນຮູ້ ແລະ ແຮງຈູງໃຈ

ພາກສ່ວນການຮຽນຮູ້ທີ່ມີໂຄງສ້າງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມຮູ້ໄດ້ເທື່ອລະຂັ້ນຕອນ.

• ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າໃນທົ່ວລະດັບຕ່າງໆ
• ຈັດລະບຽບໂມດູນການຮຽນຮູ້
• ກຳນົດ ແລະ ທົບທວນຄືນແຮງຈູງໃຈສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ (“ເຫດຜົນ”)

ແອັບຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີຄວາມຊັດເຈນຂອງຈຸດປະສົງຄຽງຄູ່ກັບການກະທຳທີ່ມີໂຄງສ້າງ.

ສະຖິຕິໄລຍະຍາວ

ວິເຄາະຄວາມສອດຄ່ອງຕາມການເວລາ.

• ແຜນທີ່ຄວາມຮ້ອນ ແລະ ການຕິດຕາມແນວໂນ້ມ
• ສະຫຼຸບປະຈຳວັນ ແລະ ປະຈຳອາທິດ
• ການວິເຄາະການຍຶດໝັ້ນໃນໄລຍະຍາວ

ຈຸດສຸມແມ່ນຢູ່ທີ່ໂຄງສ້າງທີ່ຍືນຍົງແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃນໄລຍະສັ້ນ.

ໂປໂຕຄອນອາຍຸຍືນແມ່ນມີຈຸດປະສົງເພື່ອຈຸດປະສົງດ້ານການຈັດຕັ້ງ ແລະ ການສຶກສາເທົ່ານັ້ນ. ມັນບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ, ການວິນິດໄສ ຫຼື ການປິ່ນປົວ.

ມີຫຍັງໃໝ່

• Improved app performance
• Added the new Learn module
• Upgrades to the My Path module
• Fixed multiple bugs and introduced many improvements based on user feedback