My Fuel Plan

Raheel Majeed

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າຄວນກິນ ແລະ ດື່ມເທົ່າໃດກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ ແລະ ຫຼັງຈາກແຕ່ລະຄັ້ງ.

ແຜນການນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟຂອງຂ້ອຍປ່ຽນການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນຕົວເລກສະເພາະ - ຄາໂບໄຮເດຣດຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ນໍ້າຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ໂຊດຽມຕໍ່ຊົ່ວໂມງ - ໂດຍອີງໃສ່ກິລາ, ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ, ໄລຍະເວລາ, ນໍ້າໜັກຕົວ ແລະ ເງື່ອນໄຂທີ່ທ່ານກຳລັງຝຶກຊ້ອມ. ບໍ່ມີການບັນທຶກອາຫານ, ບໍ່ມີການນັບແຄລໍຣີ, ບໍ່ຕ້ອງຕັ້ງຄ່າດົນ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ

- ເປົ້າໝາຍຄາໂບໄຮເດຣດ, ນໍ້າ ແລະ ໂຊດຽມ, ຕໍ່ຊົ່ວໂມງ ແລະ ທັງໝົດ
- ໄລຍະເວລາການເຕີມນໍ້າມັນທີ່ກວມເອົາ 2-3 ຊົ່ວໂມງກ່ອນ, 30 ນາທີກ່ອນ, ໃນລະຫວ່າງ, ແລະ ການຟື້ນຟູຫຼັງຈາກນັ້ນ
- ຄຳແນະນຳການຟື້ນຟູດ້ວຍເປົ້າໝາຍຄາໂບໄຮເດຣດ ແລະ ໂປຣຕີນຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜັກ
- ຄຳແນະນຳໃນມື້ແຂ່ງຂັນລວມທັງການເຕີມນໍ້າມັນ ແລະ ການເຕີມນໍ້າມັນໃນຕອນເຊົ້າຂອງການແຂ່ງຂັນ
- ແຕະ "ເລີ່ມຕົ້ນກອງປະຊຸມຂອງຂ້ອຍ" ເມື່ອທ່ານອອກເດີນທາງ ແລະ ຮັບຕົວຕິດຕາມສົດພ້ອມກັບການແຈ້ງເຕືອນທາງໂທລະສັບໃນແຕ່ລະຊ່ວງເວລາເຕີມນໍ້າມັນ

ສ້າງຍຸດທະສາດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານພົກພາໄປແທ້ໆ

ບອກແອັບວ່າທ່ານມີຫຍັງແດ່ - ເຈວ, ເຄື່ອງດື່ມຄ້ຽວ, ເຄື່ອງດື່ມກິລາ, ກ້ວຍ, ໝາກອິນທະຜາລຳ, ເຂົ້າໜົມປັງ, ແຖບພະລັງງານ, ຫຼື ເພີ່ມອາຫານຂອງທ່ານເອງ - ແລະ ມັນຈະຄິດໄລ່ວ່າແຕ່ລະຢ່າງຄວນໃຊ້ເທົ່າໃດ ແລະ ເວລາໃດ. ບໍ່ຕ້ອງຄາດເດົາອີກຕໍ່ໄປວ່າເຈວສາມເມັດພຽງພໍຫຼືບໍ່.

FUEL IQ

ຄຳອະທິບາຍສັ້ນໆ ແລະ ໃຊ້ໄດ້ຈິງກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ຕົວເລກຂອງເຈົ້າເປັນແບບນັ້ນ: ຄາໂບໄຮເດຣດເທົ່າໃດທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດດູດຊຶມໄດ້ຕໍ່ຊົ່ວໂມງ, ເປັນຫຍັງການທົດແທນການສູນເສຍເຫື່ອທັງໝົດຂອງເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ແມ່ນເປົ້າໝາຍ, ແລະ ໂຊດຽມແຕກຕ່າງຈາກນໍ້າແນວໃດ. ບວກກັບການທົດສອບອັດຕາການເຫື່ອ ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດທົດແທນການຄາດຄະເນດ້ວຍຕົວເລກທີ່ວັດແທກໄດ້ຂອງເຈົ້າເອງ.

ສ້າງຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ວິທະຍາສາດກິລາທີ່ເຜີຍແຜ່

ເປົ້າໝາຍປະຕິບັດຕາມຄຳແນະນຳຈາກສະມາຄົມສາກົນກ່ຽວກັບໂພຊະນາການກິລາ ແລະ ວິທະຍາໄລການແພດກິລາອາເມລິກາ, ເຊິ່ງປັບຕາມນໍ້າໜັກ, ຄວາມພະຍາຍາມ ແລະ ເງື່ອນໄຂຂອງເຈົ້າ. ທຸກໆຕົວເລກມາພ້ອມກັບຄຳອະທິບາຍທີ່ຊັດເຈນວ່າມັນມາຈາກໃສ.

ກິລາທີ່ກວມເອົາ

ແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບ (ກາງແຈ້ງ ແລະ ໃນລົ່ມ), ລອຍນໍ້າ, ເທັນນິດ, ພາເດວ, ແບດມິນຕັນ, ບານເຕະ ແລະ ການຝຶກຊ້ອມທົ່ວໄປ.

ຍັງມີ

ເຊື່ອມຕໍ່ Strava ເພື່ອວິເຄາະກິດຈະກຳທີ່ສຳເລັດແລ້ວ ແລະ ໄດ້ຮັບພະລັງງານຟື້ນຟູໂດຍອີງໃສ່ຄວາມພະຍາຍາມ ແລະ ເງື່ອນໄຂຕົວຈິງຂອງກອງປະຊຸມນັ້ນ.

ຟຣີ ແລະ ພຣີມຽມ

ເຄື່ອງຄິດໄລ່ຫຼັກແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າ. ພຣີມຽມປົດລັອກຄຳແນະນຳໃນມື້ແຂ່ງຂັນ, ເປົ້າໝາຍການຟື້ນຟູ, ໄລຍະເວລາການເຕີມນໍ້າມັນເຕັມຮູບແບບ ແລະ ຕົວສ້າງຍຸດທະສາດການເຕີມນໍ້າມັນທີ່ສົມບູນ.

ແຜນນໍ້າມັນຂອງຂ້ອຍໃຫ້ຄຳແນະນຳດ້ານໂພຊະນາການທົ່ວໄປສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ ແລະ ບໍ່ແມ່ນຄຳແນະນຳທາງການແພດ ຫຼື ອາຫານການກິນ. ຖ້າທ່ານມີອາການທາງການແພດ ຫຼື ຄວາມຕ້ອງການດ້ານອາຫານສະເພາະ, ໃຫ້ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີຄຸນວຸດທິ.

ມີຄຳຖາມບໍ? [e-mail]

ມີຫຍັງໃໝ່

Initial public release