Mindfully – meditation & sömn
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
Mindfully ແມ່ນສໍາລັບທ່ານທີ່ຕ້ອງການຮຽນຮູ້ສະມາທິແລະສະຕິເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຫຼືປັບປຸງການນອນ, ແຕ່ທ່າແຮງແມ່ນໃຫຍ່ກວ່ານັ້ນ. ມັນອາດຈະເປັນການຜະຈົນໄພທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສຸດຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ນັ່ງສະມາທິກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານຊັ້ນນໍາຂອງສວີເດນແລະໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງລະດັບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງສະມາທິນໍາພາແລະຄວາມຮູ້ໃນສະຕິໃນຊູແອັດ.
ໃນ Mindfully ທ່ານຈະພົບເຫັນການປະສົມເປັນເອກະລັກຂອງຄວາມກວ້າງແລະຄວາມເລິກ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານທັງສອງສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນັ່ງສະມາທິແລະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມັນຫມາຍເຖິງການດໍາລົງຊີວິດໃນປະຈຸບັນແລະມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍ. app ປະກອບດ້ວຍສາມພາກສ່ວນ: ສະມາທິ, ນອນແລະຄວາມຮູ້.
ສະມາທິ
ທີ່ນີ້ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຫຼາຍກວ່າ 250 ການນັ່ງສະມາທິທີ່ແນະນໍາໃນຊູແອັດໂດຍອີງໃສ່ຫົວຂໍ້ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມສຸກ, ຄວາມກົດດັນ, ອາລົມແລະຄວາມສໍາພັນ. ໃນການເດີນທາງຂອງສະມາທິ, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ການນັ່ງສະມາທິໃນ 7 ພາກທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີທັງຫມົດ 49 ສະມາທິ. ທີ່ນີ້ເຈົ້າຈະພົບເຫັນການນັ່ງສະມາທິທີ່ແນະນໍາສໍາລັບເວລາທີ່ຊີວິດເກີດຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ: ກ່ອນການນັດພົບຄັ້ງທໍາອິດຫຼືຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເສຍໃຈ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະພົບເຫັນຊຸດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານຊັ້ນນໍາຂອງສວີເດນທີ່ທ່ານສາມາດ immerse ຕົວທ່ານເອງໃນຫົວຂໍ້ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປະກົດຕົວ, ສະຕິທາງສັງຄົມ, ການນອນ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ສະຕິ, ທໍາມະຊາດ, ຄວາມເປັນຜູ້ນໍາ, ການສື່ສານແລະການຖອຍຫລັງ.
ຄວາມຮູ້
ເຂົ້າສູ່ການຜະຈົນໄພພາຍໃນຂອງເຈົ້າໃຫ້ເລິກເຊິ່ງ ແລະ ຟັງຕອນເກົ່າ ແລະ ໃໝ່ຈາກພອດແຄສສະມາທິຂອງສະວີເດນ, Meditera Mera, ບໍ່ມີການໂຄສະນາ. ທີ່ນີ້ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ອະທິບາຍເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງສະມາທິ, ການສະທ້ອນເຖິງວິທີທີ່ສະຕິສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຊີວິດທີ່ມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍແລະວິທະຍາສາດຂອງສະມາທິ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະພົບເຫັນ Q&A ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເກັບກໍາຄໍາຖາມແລະຄໍາຕອບທົ່ວໄປທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ທັນທີ.
ນອນ
ມີຫຍັງອຸກອັ່ງຫຼາຍກວ່າການນອນບໍ່ຫລັບ? ຜ່ອນຄາຍ, ພັກຜ່ອນ ແລະນອນໃຫ້ດີຂຶ້ນດ້ວຍເນື້ອໃນການນອນໃໝ່ຂອງພວກເຮົາ. ທີ່ນີ້ເຈົ້າຈະພົບເຫັນການນັ່ງສະມາທິກ່ອນນອນ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບຫຼືຕື່ນນອນໃນກາງຄືນ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການນອນຕາມທໍາມະຊາດຂອງທ່ານແລະຄົ້ນຫາ Yoga Nidra. ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ເລື່ອງນອນຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບ.
ໃນ Mindfully ທ່ານຈະພົບເຫັນການປະສົມເປັນເອກະລັກຂອງຄວາມກວ້າງແລະຄວາມເລິກ. ໃນທີ່ນີ້ທ່ານທັງສອງສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນັ່ງສະມາທິແລະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມັນຫມາຍເຖິງການດໍາລົງຊີວິດໃນປະຈຸບັນແລະມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍ. app ປະກອບດ້ວຍສາມພາກສ່ວນ: ສະມາທິ, ນອນແລະຄວາມຮູ້.
ສະມາທິ
ທີ່ນີ້ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຫຼາຍກວ່າ 250 ການນັ່ງສະມາທິທີ່ແນະນໍາໃນຊູແອັດໂດຍອີງໃສ່ຫົວຂໍ້ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມສຸກ, ຄວາມກົດດັນ, ອາລົມແລະຄວາມສໍາພັນ. ໃນການເດີນທາງຂອງສະມາທິ, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ການນັ່ງສະມາທິໃນ 7 ພາກທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ມີທັງຫມົດ 49 ສະມາທິ. ທີ່ນີ້ເຈົ້າຈະພົບເຫັນການນັ່ງສະມາທິທີ່ແນະນໍາສໍາລັບເວລາທີ່ຊີວິດເກີດຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ: ກ່ອນການນັດພົບຄັ້ງທໍາອິດຫຼືຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເສຍໃຈ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະພົບເຫັນຊຸດໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານຊັ້ນນໍາຂອງສວີເດນທີ່ທ່ານສາມາດ immerse ຕົວທ່ານເອງໃນຫົວຂໍ້ຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປະກົດຕົວ, ສະຕິທາງສັງຄົມ, ການນອນ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ສະຕິ, ທໍາມະຊາດ, ຄວາມເປັນຜູ້ນໍາ, ການສື່ສານແລະການຖອຍຫລັງ.
ຄວາມຮູ້
ເຂົ້າສູ່ການຜະຈົນໄພພາຍໃນຂອງເຈົ້າໃຫ້ເລິກເຊິ່ງ ແລະ ຟັງຕອນເກົ່າ ແລະ ໃໝ່ຈາກພອດແຄສສະມາທິຂອງສະວີເດນ, Meditera Mera, ບໍ່ມີການໂຄສະນາ. ທີ່ນີ້ເຈົ້າຈະພົບເຫັນຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ອະທິບາຍເຖິງຜົນປະໂຫຍດຂອງສະມາທິ, ການສະທ້ອນເຖິງວິທີທີ່ສະຕິສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຊີວິດທີ່ມີຄວາມຫມາຍຫຼາຍແລະວິທະຍາສາດຂອງສະມາທິ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະພົບເຫັນ Q&A ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເກັບກໍາຄໍາຖາມແລະຄໍາຕອບທົ່ວໄປທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ທັນທີ.
ນອນ
ມີຫຍັງອຸກອັ່ງຫຼາຍກວ່າການນອນບໍ່ຫລັບ? ຜ່ອນຄາຍ, ພັກຜ່ອນ ແລະນອນໃຫ້ດີຂຶ້ນດ້ວຍເນື້ອໃນການນອນໃໝ່ຂອງພວກເຮົາ. ທີ່ນີ້ເຈົ້າຈະພົບເຫັນການນັ່ງສະມາທິກ່ອນນອນ, ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບຫຼືຕື່ນນອນໃນກາງຄືນ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການນອນຕາມທໍາມະຊາດຂອງທ່ານແລະຄົ້ນຫາ Yoga Nidra. ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ເລື່ອງນອນຂອງພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ມີຫຍັງໃໝ່
Tack för att du använder Mindfully! Den här versionen innehåller prestandaförbättringar. Hör gärna av dig till support@mindfully.nu om du har några frågor eller funderingar.