MST Systems
4,4star
42 ຄຳຕິຊົມ
1 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ເອົາການຝຶກອົບຮົມ Strongman ຂອງທ່ານໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປດ້ວຍ MST Systems App, ທຸກໆການອອກກໍາລັງກາຍ Strongman ຂອງທ່ານກົງຢູ່ປາຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ.
ນໍາມາໃຫ້ທ່ານໂດຍຄູຝຶກສອນຂອງ Pro Strongman Shane Jerman, ລະບົບ MST (ການຝຶກອົບຮົມຜູ້ຊາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຖືກດັດແປງ) ເປັນລະບົບການຝຶກອົບຮົມປະຕິວັດທີ່ເປັນເອກະລັກປະສົມປະສານວິທີການພິສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຮ່ວມກັນ, ເພື່ອສ້າງນັກກິລາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຕະຫຼອດການ.
Conjugate, western linear periodization & undulating periodization ລວມກັບ SAQ (ຄວາມໄວ, ວ່ອງໄວ, ໄວ), ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຕົວ & ການເຮັດວຽກການດຸ່ນດ່ຽງໂຄງສ້າງທີ່ສົມບູນແບບຊ່ວຍສ້າງພື້ນຖານຂອງລະບົບ MST.
ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ເອົາ Luke Richardson, Mark Felix, Ken McClelland & Shane Flowers ໄປສູ່ຜູ້ຊາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດໃນໂລກ. Lucy Underdown ກາຍເປັນຜູ້ຍິງຄົນທຳອິດທີ່ຍົກນໍ້າໜັກ 300 ກິໂລ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂຄງການຜູ້ຊາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຂອງນິວຊີແລນ Matthew Ragg, ຄູ່ແຂ່ງໂລກ Rongo Keene ແລະອື່ນໆອີກ.
Shane ໄດ້ຕັ້ງໂຄງການຊະນະໃນຫຼາຍໆປະເພດນໍ້າໜັກ, ເພື່ອບອກເຖິງຜົນສໍາເລັດຂອງອັງກິດ - ຜູ້ຊາຍທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດຂອງອັງກິດ u80kg, ຜູ້ຊາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຂອງອັງກິດ u90kg, ຜູ້ຊາຍທີ່ມີອໍານາດທີ່ສຸດຂອງອັງກິດ u105kg, ຜູ້ຊາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຂອງເອີຣົບ 2020, ຜູ້ຊາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຂອງອັງກິດ 2021. ນີ້ບໍ່ໄດ້ລວມເອົາ. ຫົວຂໍ້ທັງຫມົດຊະນະໃນເອີຣົບ, ອາເມລິກາ, ອົດສະຕາລີແລະນິວຊີແລນ.
ແອັບມີໂປຣແກມທີ່ປັບແຕ່ງໄດ້ 100% ເຕັມທີ່, ແນະນຳເຈົ້າຜ່ານລະດູການ ແລະ ການແຂ່ງຂັນສູງສຸດຂອງເຈົ້າດ້ວຍໄລຍະການຂີ່ລົດຖີບທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງສຸດ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕົວແທນ, ເຕັກນິກ/ການປະຕິບັດ ແລະວຽກງານທັກສະສະເພາະກິດ, ມີຫຼາຍກວ່າ 250 ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະເລືອກເອົາເພື່ອສ້າງທີ່ສົມບູນແບບຂອງເຈົ້າ. ໂຄງການ.
ດໍາເນີນການໂຄງການທີ່ກໍານົດເອງຂອງທ່ານເອງ, ຫຼືເລືອກຈາກໄລຍະການສ້າງຕັ້ງໄວ້ກ່ອນຂອງ MST ລະບົບທີ່ຮັບປະກັນຜົນຂອງທ່ານ.
ບັນດາໂຄງການຕ່າງໆຈະກວມເອົາທຸກດ້ານ, ເຊັ່ນ: ໂປຣແກຣມ log peak, deadlift peaks, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບັນດາໂຄງການທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍສະເພາະໃນຮອບ Strongman comps ທີ່ຈະມາເຖິງເຊັ່ນ: ການແຂ່ງຂັນ Strongest Man ຂອງອັງກິດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານມີສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມຢ່າງສົມບູນ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມ MST Systems App Facebook ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກແອັບຯ. ຂໍຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນກ່ຽວກັບໂຄງການຂອງທ່ານ, ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການສ້າງໂຄງການຂອງທ່ານແລະຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນ 1 ຕໍ່ 1 ຈາກ Shane.
ລວມໄປເຖິງພາກສ່ວນ "ຮຽນຮູ້", ພວກເຮົາມີຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອຸດສາຫະກໍາໃຫ້ວິດີໂອການສຶກສາເພື່ອຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງການຝຶກອົບຮົມ Strongman ຂອງທ່ານ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການເຄື່ອນໄຫວ Chris Knott ສະຫນອງການຝຶກຊ້ອມການກຽມພ້ອມ / ການກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອຕີກ່ອນກອງປະຊຸມ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
Conor Neilly ຜູ້ຊ່ຽວຊານຊັ້ນນໍາໃນອຸດສາຫະກໍາອາຫານເສີມໃຫ້ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບອາຫານເສີມທັງຫມົດເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການແລະບໍ່ຕ້ອງການ.
ນໍາມາໃຫ້ທ່ານໂດຍຄູຝຶກສອນຂອງ Pro Strongman Shane Jerman, ລະບົບ MST (ການຝຶກອົບຮົມຜູ້ຊາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ຖືກດັດແປງ) ເປັນລະບົບການຝຶກອົບຮົມປະຕິວັດທີ່ເປັນເອກະລັກປະສົມປະສານວິທີການພິສູດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຮ່ວມກັນ, ເພື່ອສ້າງນັກກິລາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຕະຫຼອດການ.
Conjugate, western linear periodization & undulating periodization ລວມກັບ SAQ (ຄວາມໄວ, ວ່ອງໄວ, ໄວ), ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຕົວ & ການເຮັດວຽກການດຸ່ນດ່ຽງໂຄງສ້າງທີ່ສົມບູນແບບຊ່ວຍສ້າງພື້ນຖານຂອງລະບົບ MST.
ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ເອົາ Luke Richardson, Mark Felix, Ken McClelland & Shane Flowers ໄປສູ່ຜູ້ຊາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດໃນໂລກ. Lucy Underdown ກາຍເປັນຜູ້ຍິງຄົນທຳອິດທີ່ຍົກນໍ້າໜັກ 300 ກິໂລ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໂຄງການຜູ້ຊາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຂອງນິວຊີແລນ Matthew Ragg, ຄູ່ແຂ່ງໂລກ Rongo Keene ແລະອື່ນໆອີກ.
Shane ໄດ້ຕັ້ງໂຄງການຊະນະໃນຫຼາຍໆປະເພດນໍ້າໜັກ, ເພື່ອບອກເຖິງຜົນສໍາເລັດຂອງອັງກິດ - ຜູ້ຊາຍທີ່ແຂງແຮງທີ່ສຸດຂອງອັງກິດ u80kg, ຜູ້ຊາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຂອງອັງກິດ u90kg, ຜູ້ຊາຍທີ່ມີອໍານາດທີ່ສຸດຂອງອັງກິດ u105kg, ຜູ້ຊາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຂອງເອີຣົບ 2020, ຜູ້ຊາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດຂອງອັງກິດ 2021. ນີ້ບໍ່ໄດ້ລວມເອົາ. ຫົວຂໍ້ທັງຫມົດຊະນະໃນເອີຣົບ, ອາເມລິກາ, ອົດສະຕາລີແລະນິວຊີແລນ.
ແອັບມີໂປຣແກມທີ່ປັບແຕ່ງໄດ້ 100% ເຕັມທີ່, ແນະນຳເຈົ້າຜ່ານລະດູການ ແລະ ການແຂ່ງຂັນສູງສຸດຂອງເຈົ້າດ້ວຍໄລຍະການຂີ່ລົດຖີບທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງສຸດ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕົວແທນ, ເຕັກນິກ/ການປະຕິບັດ ແລະວຽກງານທັກສະສະເພາະກິດ, ມີຫຼາຍກວ່າ 250 ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈະເລືອກເອົາເພື່ອສ້າງທີ່ສົມບູນແບບຂອງເຈົ້າ. ໂຄງການ.
ດໍາເນີນການໂຄງການທີ່ກໍານົດເອງຂອງທ່ານເອງ, ຫຼືເລືອກຈາກໄລຍະການສ້າງຕັ້ງໄວ້ກ່ອນຂອງ MST ລະບົບທີ່ຮັບປະກັນຜົນຂອງທ່ານ.
ບັນດາໂຄງການຕ່າງໆຈະກວມເອົາທຸກດ້ານ, ເຊັ່ນ: ໂປຣແກຣມ log peak, deadlift peaks, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບບັນດາໂຄງການທີ່ສ້າງຂຶ້ນໂດຍສະເພາະໃນຮອບ Strongman comps ທີ່ຈະມາເຖິງເຊັ່ນ: ການແຂ່ງຂັນ Strongest Man ຂອງອັງກິດ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານມີສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ກະກຽມຢ່າງສົມບູນ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມ MST Systems App Facebook ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກແອັບຯ. ຂໍຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນກ່ຽວກັບໂຄງການຂອງທ່ານ, ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການສ້າງໂຄງການຂອງທ່ານແລະຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນ 1 ຕໍ່ 1 ຈາກ Shane.
ລວມໄປເຖິງພາກສ່ວນ "ຮຽນຮູ້", ພວກເຮົາມີຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອຸດສາຫະກໍາໃຫ້ວິດີໂອການສຶກສາເພື່ອຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງການຝຶກອົບຮົມ Strongman ຂອງທ່ານ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການເຄື່ອນໄຫວ Chris Knott ສະຫນອງການຝຶກຊ້ອມການກຽມພ້ອມ / ການກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວເພື່ອຕີກ່ອນກອງປະຊຸມ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.
Conor Neilly ຜູ້ຊ່ຽວຊານຊັ້ນນໍາໃນອຸດສາຫະກໍາອາຫານເສີມໃຫ້ລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບອາຫານເສີມທັງຫມົດເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການແລະບໍ່ຕ້ອງການ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,4
42 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Improved performance with poor mobile signal
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
MODIFIED STRONGMAN TRAINING SYSTEMS LTD
shane@mstfitness.co.uk
10 Westbourne Road
Middleton
MORECAMBE
LA3 3JY
United Kingdom
+44 7545 450804