Belly Fat Burning Workout
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,5star
2,14 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
500 ກີບ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ການອອກກຳລັງການເຜົາຜານໄຂມັນສຳລັບຜູ້ຍິງ ເພື່ອຊ່ວຍໃນການຫຼຸດໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ ແລະຊ່ວຍເຜົາຜານແຄລໍຣີທີ່ເກີນ. ມັນມີຊຸດອອກກຳລັງກາຍສະເພາະທີ່ສ້າງຂຶ້ນສຳລັບຜູ້ຍິງໂດຍສະເພາະເພື່ອຫຼຸດຄາໂບໄຮເດຣດເພີ່ມເຕີມ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍໄຂມັນອອກຈາກທ້ອງ, ຂາແຂນແລະສະໂພກແລະຮັກສາດັດຊະນີ BMI ທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍບໍ່ຕ້ອງໄປ gym ຫຼືຈ້າງຄູຝຶກ.
ດ້ວຍຄໍາອະທິບາຍລະອຽດແລະແອັບຯທີ່ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ທຸກຄົນສາມາດສູນເສຍ carbs ເຫຼົ່ານັ້ນ. ແອັບຫຼຸດໄຂມັນໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ຈໍາເປັນທັງໝົດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໄດ້ຫຼາຍພໍດີ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍແບບງ່າຍໆຢູ່ເຮືອນ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກອອກປະຈໍາວັນສໍາລັບ 7 ນາທີເຖິງ 30 ນາທີເພື່ອເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບໃນຕາຕະລາງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ປະຕິບັດຕາມແຜນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 30 ມື້ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງແອັບຯ. ນອກຈາກນີ້, ປະຕິບັດຕາມແຜນການອາຫານ curated ເພື່ອເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບ.
ການສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງຫຼືໄຂມັນສະໂພກເປັນສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍສໍາລັບແມ່ຍິງດັ່ງນັ້ນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່. ປາດສະຈາກການເປັນໂລກອ້ວນ, ປະຕິບັດຕາມແຜນການອາຫານທີ່ສົມບູນແບບແລະການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ
ເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການການສູນເສຍໄຂມັນຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້ແລະທ່ານຈະປະຫລາດໃຈກັບວິທີທີ່ເຫມາະແລະສຸຂະພາບທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຄັ່ງຄັດກ່ອນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ລັກສະນະພິເສດ
✅ ອອກກຳລັງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນຟຣີ ເໝາະສຳລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ມືອາຊີບ.
✅ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຍັງເຫຼືອຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ
✅ ອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຄວາມຢືດຢຸ່ນ
✅ເຄື່ອງຄິດເລກ BMI ເພື່ອຕິດຕາມການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ແລະກວດເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງການສູນເສຍໄຂມັນ
✅ App ການສູນເສຍໄຂມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມີຄໍາແນະນໍາເພື່ອສົ່ງເສີມທ່ານໃນລະດັບຕໍ່ໄປ
✅ 30 ມື້ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະເຕືອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍາຫນົດເອງ
✅ການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເຖິງລະດັບສູງ ເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ທ່ານອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
✅ ແນະນຳສຸຂະພາບ ແລະ ເຄັດລັບຫຼຸດໄຂມັນໄວ.
✅ ແຜນການອາຫານລົດໄຂມັນ, ທັງມາດຕະຖານ ແລະ vegetarian ມີຄໍາແນະນໍາລາຍການຊື້ເຄື່ອງ
ແອັບອອກກຳລັງກາຍຫຼຸດນ້ຳໜັກສຳລັບແມ່ຍິງ
ສູນເສຍໄຂມັນຕາມທໍາມະຊາດໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ປະຈໍາວັນ. ການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍໄຂມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໄຂມັນວ່າງແຕ່ຍັງເຫມາະ, ສຸຂະພາບແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຮູບຮ່າງທີ່ສົມບູນແບບ
ການອອກກຳລັງກາຍ HIIT ສຳລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດບາງບົດຝຶກຫັດແລະເພີ່ມມັນເຂົ້າໄປໃນລະບົບການອອກກໍາລັງກາຍ hiit ຂອງທ່ານ. ການອອກກຳລັງກາຍ HIIT ເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງທີ່ຊ່ວຍໃນການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ສູງສຸດໃນເວລາຢ່າງໜ້ອຍ.
ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ - ບໍ່ມີອຸປະກອນ!
ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ແລະການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ. Pushups, dips, squats, crunches, ແລະຫຼາຍອອກກໍາລັງກາຍພິເສດເຊັ່ນການປີນພູຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
ແຜນການອອກກຳລັງກາຍ 30 ມື້
ປະຕິບັດຕາມແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ 30 ມື້ພິເສດຂອງພວກເຮົາເພື່ອເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ປະຕິບັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍແລະຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິ. ທ່ານສາມາດເບິ່ງການປ່ຽນແປງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
ແຜນການອາຫານສະເພາະເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນ
ການມີອາຫານທີ່ສົມບູນແບບປະກອບສ່ວນອັດຕາສ່ວນໃຫຍ່ໃນການບັນລຸເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມແຜນການອາຫານແລະເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຜນການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ
ການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດໃນແອັບດຽວ
ມັນປະກອບດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍແຂນ, ອອກກໍາລັງກາຍຫນ້າເອິກ, ອອກກໍາລັງກາຍ abs ແລະແມ້ກະທັ້ງການອອກກໍາລັງກາຍ stretching ເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ toned.
ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍາລັງລໍຖ້າຫຍັງສໍາລັບການດາວໂຫຼດ app ອອກກໍາລັງກາຍຟຣີສໍາລັບແມ່ຍິງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການສູນເສຍໄຂມັນແລະການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານ? ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານແລະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
ດ້ວຍຄໍາອະທິບາຍລະອຽດແລະແອັບຯທີ່ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ທຸກຄົນສາມາດສູນເສຍ carbs ເຫຼົ່ານັ້ນ. ແອັບຫຼຸດໄຂມັນໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ຈໍາເປັນທັງໝົດກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້າສາມາດເຂົ້າໄດ້ຫຼາຍພໍດີ ແລະ ມີສຸຂະພາບດີດ້ວຍການອອກກຳລັງກາຍແບບງ່າຍໆຢູ່ເຮືອນ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດວຽກອອກປະຈໍາວັນສໍາລັບ 7 ນາທີເຖິງ 30 ນາທີເພື່ອເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບໃນຕາຕະລາງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ປະຕິບັດຕາມແຜນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ 30 ມື້ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງແອັບຯ. ນອກຈາກນີ້, ປະຕິບັດຕາມແຜນການອາຫານ curated ເພື່ອເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບ.
ການສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງຫຼືໄຂມັນສະໂພກເປັນສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍສໍາລັບແມ່ຍິງດັ່ງນັ້ນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍພິເສດເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ຖືກເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່. ປາດສະຈາກການເປັນໂລກອ້ວນ, ປະຕິບັດຕາມແຜນການອາຫານທີ່ສົມບູນແບບແລະການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ
ເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການການສູນເສຍໄຂມັນຂອງທ່ານໃນມື້ນີ້ແລະທ່ານຈະປະຫລາດໃຈກັບວິທີທີ່ເຫມາະແລະສຸຂະພາບທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຄັ່ງຄັດກ່ອນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ລັກສະນະພິເສດ
✅ ອອກກຳລັງກາຍເຜົາຜານໄຂມັນຟຣີ ເໝາະສຳລັບທັງຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ມືອາຊີບ.
✅ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຍັງເຫຼືອຊ່ວຍເພີ່ມລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ
✅ ອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຄວາມຢືດຢຸ່ນ
✅ເຄື່ອງຄິດເລກ BMI ເພື່ອຕິດຕາມການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ແລະກວດເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງການສູນເສຍໄຂມັນ
✅ App ການສູນເສຍໄຂມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມີຄໍາແນະນໍາເພື່ອສົ່ງເສີມທ່ານໃນລະດັບຕໍ່ໄປ
✅ 30 ມື້ອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະເຕືອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍາຫນົດເອງ
✅ການອອກກຳລັງກາຍສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເຖິງລະດັບສູງ ເປັນແຮງບັນດານໃຈໃຫ້ທ່ານອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
✅ ແນະນຳສຸຂະພາບ ແລະ ເຄັດລັບຫຼຸດໄຂມັນໄວ.
✅ ແຜນການອາຫານລົດໄຂມັນ, ທັງມາດຕະຖານ ແລະ vegetarian ມີຄໍາແນະນໍາລາຍການຊື້ເຄື່ອງ
ແອັບອອກກຳລັງກາຍຫຼຸດນ້ຳໜັກສຳລັບແມ່ຍິງ
ສູນເສຍໄຂມັນຕາມທໍາມະຊາດໂດຍການອອກກໍາລັງກາຍການເຜົາໄຫມ້ໄຂມັນເຫຼົ່ານີ້ປະຈໍາວັນ. ການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍໄຂມັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ໄຂມັນວ່າງແຕ່ຍັງເຫມາະ, ສຸຂະພາບແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີຮູບຮ່າງທີ່ສົມບູນແບບ
ການອອກກຳລັງກາຍ HIIT ສຳລັບການຫຼຸດນ້ຳໜັກ
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດບາງບົດຝຶກຫັດແລະເພີ່ມມັນເຂົ້າໄປໃນລະບົບການອອກກໍາລັງກາຍ hiit ຂອງທ່ານ. ການອອກກຳລັງກາຍ HIIT ເປັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງທີ່ຊ່ວຍໃນການເຜົາຜານແຄລໍລີ່ສູງສຸດໃນເວລາຢ່າງໜ້ອຍ.
ອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ - ບໍ່ມີອຸປະກອນ!
ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ແລະການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ. Pushups, dips, squats, crunches, ແລະຫຼາຍອອກກໍາລັງກາຍພິເສດເຊັ່ນການປີນພູຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.
ແຜນການອອກກຳລັງກາຍ 30 ມື້
ປະຕິບັດຕາມແຜນການອອກກໍາລັງກາຍ 30 ມື້ພິເສດຂອງພວກເຮົາເພື່ອເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ປະຕິບັດຕາມການອອກກໍາລັງກາຍແລະຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດຢ່າງລະມັດລະວັງ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິ. ທ່ານສາມາດເບິ່ງການປ່ຽນແປງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
ແຜນການອາຫານສະເພາະເພື່ອຫຼຸດໄຂມັນ
ການມີອາຫານທີ່ສົມບູນແບບປະກອບສ່ວນອັດຕາສ່ວນໃຫຍ່ໃນການບັນລຸເປົ້າຫມາຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມແຜນການອາຫານແລະເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຜນການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າ
ການອອກກຳລັງກາຍທັງໝົດໃນແອັບດຽວ
ມັນປະກອບດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍແຂນ, ອອກກໍາລັງກາຍຫນ້າເອິກ, ອອກກໍາລັງກາຍ abs ແລະແມ້ກະທັ້ງການອອກກໍາລັງກາຍ stretching ເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ toned.
ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍາລັງລໍຖ້າຫຍັງສໍາລັບການດາວໂຫຼດ app ອອກກໍາລັງກາຍຟຣີສໍາລັບແມ່ຍິງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການສູນເສຍໄຂມັນແລະການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານ? ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານແລະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ການເຄື່ອນໄຫວແອັບ ແລະ ID ອຸປະກອນ ຫຼື ID ອື່ນໆ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,7
2,05 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
+ Defect fixing and GDPR changes.
