Йога-нидра 2021
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ເນື່ອງຈາກຄວາມສັບສົນຂອງການຈ່າຍເງິນສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ລັດເຊຍ, ການປະຕິບັດໃນ Telegram ຢູ່ http://t.me/yoganidrarogova_bot
ຄໍາແນະນໍາສຽງຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ, ປິດການແລ່ນຂອງຄວາມຄິດອິດເມື່ອຍ, ລະລາຍຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ, ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍອາລົມແລະ unwind ໄດ້ດີ.
🔴 ແລະກ່ອນນອນ ສົ່ງເສີມການນອນຫລັບ
ສະບັບປັບປຸງຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ 2021 ມີ 25 ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍຈາກ hypnotherapist, ຄູສອນ Yoga Nidra Oksana Rogova
ສຽງ HD
20 ຫາ 40 ນາທີ
ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ
ມີຫຼືບໍ່ມີການຄັດເລືອກເພງ
ໃນທ່ານັ່ງ ແລະ ນອນ
ປະຕິບັດໂດຍບໍ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ອິນເຕີເນັດ
ຟຣີ - ເພງທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ: Yoga Nidra ພື້ນຖານ, ສະມາທິຫາຍໃຈ.
ລະວັງ!
ແອັບພລິເຄຊັນມີ DEMOs ຂອງການຜ່ອນຄາຍ (ໝາຍເປັນ DEMO) ຍາວເຖິງ 3 ນາທີ.
ສະບັບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນການຜ່ອນຄາຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສາມາດແລະມີການທົບທວນຄືນ.
ສະບັບເຕັມຂອງການຜ່ອນຄາຍທີ່ເຈົ້າມັກສາມາດຊື້ໄດ້ໃນແອັບພລິເຄຊັນໂດຍບໍ່ມີກໍານົດ. ເພງທີ່ຊື້ໃນສະບັບເຕັມແມ່ນໄດ້ຟື້ນຟູຄືນມາຟຣີເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການລຶບ:
1. ດາວໂຫລດແອັບພລິເຄຊັນຈາກບັນຊີ Google ດຽວກັນທີ່ເຄີຍຊື້ຜ່ານມາ, ພວກມັນຈະຖືກຟື້ນຟູໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
2. ດາວນ໌ໂຫລດຕິດຕາມ.
ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາແມ່ນ united ໂດຍລະບົບປະສາດດຽວ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຜ່ອນຄາຍຂອງຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບຕໍ່ພື້ນຖານທາງດ້ານຈິດໃຈ. ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານວິທະຍາສາດຂອງເຕັກນິກທັງຫມົດທີ່ສະເຫນີ.
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້:
🔴 ເປັນຢານອນຫລັບທີ່ປອດໄພ ແລະ sedative;
🔴 ເປັນການພັກຜ່ອນກາງເວັນ, ຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ພະລັງງານ;
🔴ເປັນທາງເລືອກສໍາລັບການ unloading ຈິດໃຈຢູ່ໃນ desktop ໄດ້;
🔴 ເປັນຢາແກ້ປວດ ຊ່ວຍໃຫ້ບໍ່ດົນ ແລະ ເຄັ່ງຄຽດ;
🔴 ເປັນວິທີການແນະນຳທັດສະນະຄະຕິທາງບວກໃໝ່ ແລະ ການຢືນຢັນສູ່ຈິດໃຕ້ສຳນຶກຂອງເຈົ້າ;
🔴 ເປັນເຄື່ອງມືປິ່ນປົວທາງຈິດ.
ໃນການຜ່ອນຄາຍເລິກ, ສະຫມອງຂະບວນການແລະໂຄງສ້າງຂໍ້ມູນ. ການແກ້ໄຂບັນຫາ, ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນ subconscious ໄດ້, penetrates ເຂົ້າໄປໃນສະຕິ, ຄື insight ເປັນ.
🔴 ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະແຮງດັນຊຳເຮື້ອ - ເລີ່ມຕົ້ນທັນທີ!
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກປະກອບດ້ວຍສີ່ພາກສ່ວນ:
I. ພາກສ່ວນ "YOGA-NIDRA SAVASANA" ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ແລະການນອນທີ່ສະຫງົບ. ປະກອບມີ: ການຜ່ອນຄາຍທີ່ກ້າວຫນ້າ, ເຊິ່ງມີມູນຄ່າເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເປັນຕົ້ນສະບັບການຜ່ອນຄາຍ; ຮຸ່ນຕ່າງໆຂອງ Yoga Nidra ແລະ Yoga Savasana ຄລາສສິກ. ມູນຄ່າຂອງພາກນີ້ແມ່ນ "Yoga Nidra ດ້ວຍການແນະນໍາຕົນເອງຂອງທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ".
II. ພາກສ່ວນ "ການຜ່ອນຄາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍ", ປະກອບມີນິທານນິທານ - ການຜ່ອນຄາຍສໍາລັບການນອນຫລັບຢ່າງສະຫງົບແລະການນອນຫລັບແລະການດັດແປງ Yoga Nidra.
III. ເຕັກນິກຂອງພາກສ່ວນການຜ່ອນຄາຍດ້ວຍສາຍຕາແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍໃນເວລາກາງເວັນ, ປັບປຸງອາລົມ, ແລະການເຮັດວຽກທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ. ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນແລະຈິນຕະນາການໄດ້ງ່າຍ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອພັດທະນາທັກສະເຫຼົ່ານີ້.
IV. ພາກສ່ວນ "ເຕັກນິກການຫາຍໃຈຂອງໂຍຄະ" ປະກອບມີ pranayamas ທີ່ປອດໄພແບບດັ້ງເດີມທີ່ສະຫງົບລະບົບປະສາດ.
ແຕ່ລະພາກມີຄໍາແນະນໍາຂອງຕົນເອງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຟັງເພື່ອຄວາມຄຸ້ນເຄີຍ.
ຂໍ້ຫ້າມຕໍ່ການປະຕິບັດແມ່ນ:
•ພະຍາດບ້າຫມູ;
•ພະຍາດທາງຈິດທີ່ຮ້າຍແຮງ (psychosis, schizophrenia, ໂຣກ paranoid ກັບ hallucinations);
•ຕິກິຣິຍາ hysterical;
•ມີເລືອດອອກພາຍໃນແລະ gastritis ໃນໄລຍະສ້ວຍແຫຼມ;
• ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສ້ວຍແຫຼມ.
ທ່ານສາມາດຟັງການຜ່ອນຄາຍ, ທັງມີແລະບໍ່ມີດົນຕີ, ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເລືອກ melody ແລະປັບສຽງໄດ້. Melody ເບີ 2 ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະນອນຫລັບ.
ແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ຫູຟັງແລະຮັກສາມັນງຽບ. ກ່ອນກອງປະຊຸມ, ປັບຄວາມສົມດູນຂອງດົນຕີແລະສຽງ.
ດູແລຄວາມອົບອຸ່ນແລະຄວາມສະຫງົບ, twilight.
ປະຕິບັດການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງປະຈໍາວັນຈົນກ່ວາສະພາບກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 40 ນາທີຂອງເວລາທັງຫມົດ. ເພີ່ມເຕີມໃນໄລຍະອາລົມຂອງຊີວິດຫຼືຕາມສະຖານະການ.
ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການຜ່ອນຄາຍກ່ຽວກັບ psyche ແລະບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການຢືນຢັນໃນທາງບວກ (sankalpa) ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌: https://yoganidrarogova.ru/
ລາຍງານຄວາມລົ້ມເຫລວໃນແອັບພລິເຄຊັນໄປທີ່: 1@yoganidrarogova.ru
ຄໍາແນະນໍາສຽງຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກນີ້ເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ, ປິດການແລ່ນຂອງຄວາມຄິດອິດເມື່ອຍ, ລະລາຍຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ, ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍອາລົມແລະ unwind ໄດ້ດີ.
🔴 ແລະກ່ອນນອນ ສົ່ງເສີມການນອນຫລັບ
ສະບັບປັບປຸງຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ 2021 ມີ 25 ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍຈາກ hypnotherapist, ຄູສອນ Yoga Nidra Oksana Rogova
ສຽງ HD
20 ຫາ 40 ນາທີ
ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ
ມີຫຼືບໍ່ມີການຄັດເລືອກເພງ
ໃນທ່ານັ່ງ ແລະ ນອນ
ປະຕິບັດໂດຍບໍ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ອິນເຕີເນັດ
ຟຣີ - ເພງທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດ: Yoga Nidra ພື້ນຖານ, ສະມາທິຫາຍໃຈ.
ລະວັງ!
ແອັບພລິເຄຊັນມີ DEMOs ຂອງການຜ່ອນຄາຍ (ໝາຍເປັນ DEMO) ຍາວເຖິງ 3 ນາທີ.
ສະບັບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນການຜ່ອນຄາຍທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມສາມາດແລະມີການທົບທວນຄືນ.
ສະບັບເຕັມຂອງການຜ່ອນຄາຍທີ່ເຈົ້າມັກສາມາດຊື້ໄດ້ໃນແອັບພລິເຄຊັນໂດຍບໍ່ມີກໍານົດ. ເພງທີ່ຊື້ໃນສະບັບເຕັມແມ່ນໄດ້ຟື້ນຟູຄືນມາຟຣີເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກການລຶບ:
1. ດາວໂຫລດແອັບພລິເຄຊັນຈາກບັນຊີ Google ດຽວກັນທີ່ເຄີຍຊື້ຜ່ານມາ, ພວກມັນຈະຖືກຟື້ນຟູໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
2. ດາວນ໌ໂຫລດຕິດຕາມ.
ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາແມ່ນ united ໂດຍລະບົບປະສາດດຽວ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຜ່ອນຄາຍຂອງຮ່າງກາຍມີຜົນກະທົບຕໍ່ພື້ນຖານທາງດ້ານຈິດໃຈ. ນີ້ແມ່ນພື້ນຖານວິທະຍາສາດຂອງເຕັກນິກທັງຫມົດທີ່ສະເຫນີ.
ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້:
🔴 ເປັນຢານອນຫລັບທີ່ປອດໄພ ແລະ sedative;
🔴 ເປັນການພັກຜ່ອນກາງເວັນ, ຟື້ນຟູຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ພະລັງງານ;
🔴ເປັນທາງເລືອກສໍາລັບການ unloading ຈິດໃຈຢູ່ໃນ desktop ໄດ້;
🔴 ເປັນຢາແກ້ປວດ ຊ່ວຍໃຫ້ບໍ່ດົນ ແລະ ເຄັ່ງຄຽດ;
🔴 ເປັນວິທີການແນະນຳທັດສະນະຄະຕິທາງບວກໃໝ່ ແລະ ການຢືນຢັນສູ່ຈິດໃຕ້ສຳນຶກຂອງເຈົ້າ;
🔴 ເປັນເຄື່ອງມືປິ່ນປົວທາງຈິດ.
ໃນການຜ່ອນຄາຍເລິກ, ສະຫມອງຂະບວນການແລະໂຄງສ້າງຂໍ້ມູນ. ການແກ້ໄຂບັນຫາ, ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນໃນ subconscious ໄດ້, penetrates ເຂົ້າໄປໃນສະຕິ, ຄື insight ເປັນ.
🔴 ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນສະພາບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະແຮງດັນຊຳເຮື້ອ - ເລີ່ມຕົ້ນທັນທີ!
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກປະກອບດ້ວຍສີ່ພາກສ່ວນ:
I. ພາກສ່ວນ "YOGA-NIDRA SAVASANA" ສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ແລະການນອນທີ່ສະຫງົບ. ປະກອບມີ: ການຜ່ອນຄາຍທີ່ກ້າວຫນ້າ, ເຊິ່ງມີມູນຄ່າເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເປັນຕົ້ນສະບັບການຜ່ອນຄາຍ; ຮຸ່ນຕ່າງໆຂອງ Yoga Nidra ແລະ Yoga Savasana ຄລາສສິກ. ມູນຄ່າຂອງພາກນີ້ແມ່ນ "Yoga Nidra ດ້ວຍການແນະນໍາຕົນເອງຂອງທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ".
II. ພາກສ່ວນ "ການຜ່ອນຄາຍສໍາລັບເດັກນ້ອຍ", ປະກອບມີນິທານນິທານ - ການຜ່ອນຄາຍສໍາລັບການນອນຫລັບຢ່າງສະຫງົບແລະການນອນຫລັບແລະການດັດແປງ Yoga Nidra.
III. ເຕັກນິກຂອງພາກສ່ວນການຜ່ອນຄາຍດ້ວຍສາຍຕາແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍໃນເວລາກາງເວັນ, ປັບປຸງອາລົມ, ແລະການເຮັດວຽກທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ. ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບຜູ້ທີ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນແລະຈິນຕະນາການໄດ້ງ່າຍ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອພັດທະນາທັກສະເຫຼົ່ານີ້.
IV. ພາກສ່ວນ "ເຕັກນິກການຫາຍໃຈຂອງໂຍຄະ" ປະກອບມີ pranayamas ທີ່ປອດໄພແບບດັ້ງເດີມທີ່ສະຫງົບລະບົບປະສາດ.
ແຕ່ລະພາກມີຄໍາແນະນໍາຂອງຕົນເອງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຟັງເພື່ອຄວາມຄຸ້ນເຄີຍ.
ຂໍ້ຫ້າມຕໍ່ການປະຕິບັດແມ່ນ:
•ພະຍາດບ້າຫມູ;
•ພະຍາດທາງຈິດທີ່ຮ້າຍແຮງ (psychosis, schizophrenia, ໂຣກ paranoid ກັບ hallucinations);
•ຕິກິຣິຍາ hysterical;
•ມີເລືອດອອກພາຍໃນແລະ gastritis ໃນໄລຍະສ້ວຍແຫຼມ;
• ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສ້ວຍແຫຼມ.
ທ່ານສາມາດຟັງການຜ່ອນຄາຍ, ທັງມີແລະບໍ່ມີດົນຕີ, ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເລືອກ melody ແລະປັບສຽງໄດ້. Melody ເບີ 2 ແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະນອນຫລັບ.
ແນະນໍາໃຫ້ໃສ່ຫູຟັງແລະຮັກສາມັນງຽບ. ກ່ອນກອງປະຊຸມ, ປັບຄວາມສົມດູນຂອງດົນຕີແລະສຽງ.
ດູແລຄວາມອົບອຸ່ນແລະຄວາມສະຫງົບ, twilight.
ປະຕິບັດການຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງປະຈໍາວັນຈົນກ່ວາສະພາບກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ, ແຕ່ບໍ່ເກີນ 40 ນາທີຂອງເວລາທັງຫມົດ. ເພີ່ມເຕີມໃນໄລຍະອາລົມຂອງຊີວິດຫຼືຕາມສະຖານະການ.
ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບຂອງການຜ່ອນຄາຍກ່ຽວກັບ psyche ແລະບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການຢືນຢັນໃນທາງບວກ (sankalpa) ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌: https://yoganidrarogova.ru/
ລາຍງານຄວາມລົ້ມເຫລວໃນແອັບພລິເຄຊັນໄປທີ່: 1@yoganidrarogova.ru
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ມີຫຍັງໃໝ່
Исправлена ошибка с потерей загруженных треков после перезапуска.