90 Day Push-Up Challenge

PhantomForge

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ວິໄນ, ແລະ ຄວາມສອດຄ່ອງດ້ວຍສິ່ງທ້າທາຍການຍູ້ຕົວຂຶ້ນ 90 ມື້.

ແອັບນີ້ໃຫ້ໂຄງການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີໂຄງສ້າງ 90 ມື້ທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະ ຄວາມອົດທົນໃນການຍູ້ຕົວຂຶ້ນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼື ຜູ້ທີ່ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳແລ້ວ, ໂປຣແກຣມຈະນຳພາທ່ານຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນເທື່ອລະກ້າວເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງທີ່ແຂງແຮງຂຶ້ນ.

ສິ່ງທ້າທາຍນີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອປັບປຸງໜ້າເອິກ, ບ່າ, ແຂນ, ແລະ ແກນກາງຂອງທ່ານ ໃນຂະນະທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງກັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນທີ່ງ່າຍດາຍ. ແຕ່ລະມື້ມີແຜນການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະດ້ວຍຊຸດການຍູ້ຕົວຂຶ້ນທີ່ຄ່ອຍໆເພີ່ມຂຶ້ນຕາມການເວລາ. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມໂປຣແກຣມ, ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ ແລະ ຊຸກຍູ້ຕົວເອງໃຫ້ເຮັດສຳເລັດສິ່ງທ້າທາຍຢ່າງເຕັມທີ່.

ຄຸນສົມບັດຫຼັກ:

• ໂຄງການຝຶກອົບຮົມການຍູ້ຕົວຂຶ້ນ 90 ມື້
• ແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ
• ການຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ
• ຄຳແນະນຳການຍູ້ຕົວຂຶ້ນແບບກຳນົດເວລາທີ່ຊັດເຈນ
• ອິນເຕີເຟດທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ສະອາດ
• ອອກແບບມາສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ຜູ້ໃຊ້ທີ່ມີປະສົບການ
• ໜ້າທີ່ອອບໄລນ໌ - ບໍ່ຕ້ອງເຊື່ອມຕໍ່ອິນເຕີເນັດ
• ຊ່ວຍສ້າງວິໄນ ແລະ ຄວາມສອດຄ່ອງ

ເປົ້າໝາຍຂອງແອັບນີ້ແມ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມການຍູ້ຕົວຂຶ້ນງ່າຍດາຍ ແລະ ມີແຮງຈູງໃຈ. ແທນທີ່ຈະຄາດເດົາວ່າຕ້ອງຍູ້ຮ່າງກາຍຈັກເທື່ອໃນແຕ່ລະມື້, ໂປຣແກຣມຈະນຳພາທ່ານຜ່ານແຜນການທີ່ມີໂຄງສ້າງ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ສຳເລັດ ແລະ ປັບປຸງໃຫ້ດີຂຶ້ນຕາມການເວລາ.

ໂດຍການເຮັດສຳເລັດສິ່ງທ້າທາຍ, ທ່ານສາມາດສ້າງກ້າມຊີ້ນໃຫ້ແຂງແຮງຂຶ້ນ, ປັບປຸງຄວາມອົດທົນ, ແລະ ພັດທະນານິໄສການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສະໝ່ຳສະເໝີ. ໂປຣແກຣມຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານຍູ້ຂີດຈຳກັດຂອງທ່ານ ໃນຂະນະທີ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບຕົວໄດ້ເທື່ອລະກ້າວ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍ, ທ້າທາຍຕົວເອງ, ຫຼື ພຽງແຕ່ສ້າງນິໄສການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ, ສິ່ງທ້າທາຍຍູ້ຮ່າງກາຍ 90 ວັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ເລີ່ມຕົ້ນສິ່ງທ້າທາຍຂອງທ່ານມື້ນີ້ ແລະ ເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດໄປໄດ້ໄກປານໃດ.

ມີຫຍັງໃໝ່

Initial release of the 90 Day Push-Up Challenge app.
Includes the full training program and workout tracking.