Float: Better Sleep and relax

Plantake

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ຍິນ​ດີ​ຕ້ອນ​ຮັບ Floats ສາ​ມາດ​ຊ່ວຍ​ທ່ານ​ໃນ​ສີ່​ດ້ານ​: ນອນ​, Venting​, ສະ​ມາ​ທິ​, ແລະ​ການ​ຫາຍ​ໃຈ​. ເຈົ້າມີບັນຫາໃນການນອນ ແລະຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍໃນຕອນເຊົ້າບໍ? BetterSleep ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະ ຮູ້ສຶກໄດ້ພັກຜ່ອນຫຼາຍຂຶ້ນ.

ມັນມີນິທານກ່ອນນອນ, ການນັ່ງສະມາທິທີ່ງຽບສະຫງົບ, ແລະສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍຄືກັບຝົນຕົກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບ.

ທ່ານໝໍ ແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນຄິດວ່າມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະປັບປຸງການນອນຂອງທ່ານ. ພາຍໃນຫນຶ່ງອາທິດຂອງການນໍາໃຊ້ app, 93% ຂອງບຸກຄົນລາຍງານການປັບປຸງຄຸນນະພາບ app ການນອນ.

ເຂົ້າຮ່ວມຫຼາຍກວ່ານຶ່ງລ້ານຄົນທີ່ນອນດີຂຶ້ນ ແລະຮູ້ສຶກມີພະລັງຫຼາຍຂຶ້ນຍ້ອນ BetterSleep.

ແຜນການນອນສ່ວນບຸກຄົນ:
* ປັບແຕ່ງຕອນແລງປົກກະຕິ.
* ດັ່ງນັ້ນການແນະນໍາສະພາບແວດລ້ອມການນອນ.
* ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ ແລະການປະຕິບັດສະມາທິ.

ການຕິດຕາມການນອນ ແລະການວິເຄາະ:
ດຽວນີ້, ພວກເຮົາມີແອັບ Float ທີ່ດີຂຶ້ນ
1. ຕິດຕາມຮູບແບບການນອນຂອງທ່ານ
2. ຕິດຕາມໄລຍະເວລານອນຂອງທ່ານ
3. ວິເຄາະຄຸນນະພາບການນອນຂອງທ່ານ

ສະມາທິທີ່ແນະນຳ:
ການນັ່ງສະມາທິແບບແນະນຳແມ່ນຄືກັບຄູສອນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບລົງ ແລະຕັ້ງໃຈ.
1. ສະມາທິຜ່ອນຄາຍເລິກ
2. ສະມາທິສະແກນຮ່າງກາຍ
3. ສະມາທິບັນເທົາຄວາມຄຽດ

ເລື່ອງກ່ອນນອນສຳລັບຜູ້ໃຫຍ່ ແລະເດັກນ້ອຍ:
1. ນິທານກ່ອນນອນສຳລັບທຸກເພດທຸກໄວ
2. ຜ່ອນຄາຍເລື່ອງການນອນຫລັບສໍາລັບຄືນທີ່ພັກຜ່ອນ
3. ການຜະຈົນໄພໃນຕອນກາງຄືນກັບຄອບຄົວຂອງທ່ານພາຍໃຕ້ແສງເດືອນ.

ເລື່ອງນອນ ແລະສຽງ:
* ນິທານ ແລະສຽງກ່ອນນອນສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບການນອນ ແລະຫຼຸດຄວາມຄຽດໄດ້.
* ການຟັງເລື່ອງ ຫຼືສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍກ່ອນນອນສາມາດສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍ.
* ທົດ​ລອງ​ປະ​ເພດ​ທີ່​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ຂອງ​ເລື່ອງ​ແລະ​ສຽງ​ເພື່ອ​ຊອກ​ຫາ​ສິ່ງ​ທີ່​ເຮັດ​ວຽກ​
ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.
ສຽງນອນ, ຄື້ນສະໝອງ, ແລະສຽງສີຂາວ:
** ດົນ​ຕີ​ສະ​ມາ​ທິ​ປະ​ກອບ​ມີ​ສຽງ​ຕ່າງໆ​:-
*ແອັບສຽງນອນຫຼັບໃຊ້ຄວາມຖີ່ຂອງຄື້ນສະໝອງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
* ສຽງສີຂາວຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນໂດຍການເຮັດໃຫ້ສຽງທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ສອດຄ່ອງ.
* ສຽງເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມຖີ່ເຊັ່ນ: 2.5Hz, 4Hz, 5Hz, 8Hz, 10Hz, ແລະ 20Hz. ຄວາມຖີ່ຂອງ Solfeggio ເຊັ່ນ 174Hz, 285 Hz, 396Hz, 417Hz, 432Hz, ແລະ 528Hz ຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະຫງົບໄດ້.

ຫ້ອງລະບາຍອາກາດ:
*ມີຊ່ອງລະບາຍອາກາດ ແລະຫ້ອງນອນຢູ່ໃນຕຽງ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບສະບາຍ.
* ຊ່ອງລະບາຍອາກາດແລະຫ້ອງຊ່ວຍໃຫ້ຕຽງນອນສະດວກສະບາຍແລະຫາຍໃຈໄດ້.
ສະມາທິ ແລະ ການຫາຍໃຈ:
* ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ ແລະ ເຮັດໃຈໃຫ້ສະອາດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນເມື່ອມີຄວາມກົດດັນ.
* ເມື່ອເຈົ້ານັ່ງງຽບໆ ແລະຫາຍໃຈເຂົ້າໃຫຍ່, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສະຫງົບ ແລະ ຕັ້ງໃຈ.
ການຫາຍໃຈໃຫຍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຮູ້ສຶກສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ.
*ການນອນສະມາທິ ເນັ້ນການນັ່ງສະມາທິ

ຍັງໂດດເດັ່ນໂດຍແອັບນອນ
*ແອັບ Float Sleep ເປັນແອັບທີ່ມີຊື່ສຽງ ແລະບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.
*ແອັບທີ່ດີເລີດນີ້ໄດ້ຖືກກ່າວເຖິງໂດຍສະຖານທີ່ສຳຄັນຫຼາຍຢ່າງ, ແມ່ນແຕ່ແອັບ Float Best Sleep.
* ຜູ້​ທີ່​ໃຊ້ app ກ່າວ​ວ່າ​ມັນ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ນອນ​ໄດ້​ດີກ​ວ່າ​.

ປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ແອັບ Float Sleep:
* ແອັບ Float ໂດຍ Eight Sleep ເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ
* ແອັບຈະໃຫ້ຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດແກ່ເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ເຈົ້ານອນ
* ໃຊ້​ເຄື່ອງ​ມື​ທີ່​ເປັນ​ເອ​ກະ​ລັກ​ຂອງ app ໄດ້​, ເຊັ່ນ​: ສະ​ມາ​ທິ​ແລະ​ສຽງ​ສະ​ຫງົບ​.

ເລື່ອງນອນ ແລະນິທານນອນ:
*ນິທານກ່ອນນອນບໍ່ພຽງແຕ່ສຳລັບເດັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ - ຜູ້ໃຫຍ່ຍັງສາມາດຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍ ແລະສະຫງົບໄດ້
*ນິທານທີ່ເປັນເອກະລັກເຫຼົ່ານີ້ມີໄວ້ໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ຟັງກ່ອນນອນ.
* ຟັງນິທານກ່ອນນອນ ຫຼືໃຊ້ SleepTales

ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຍ້າຍ​ນອນ​:
1.**ໂຍຄະ**: ການເຮັດໂຍຄະອ່ອນໆກ່ອນນອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍ ແລະຈິດໃຈຜ່ອນຄາຍ.
2. **Cardio**: ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກກຳລັງກາຍ cardio
3. ** ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ **: ການນອນຫລັບທີ່ເລິກເຊິ່ງແລະຟື້ນຟູຫຼາຍ.
4. ** stretching **: ປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍ stretching ໃນປະຈໍາວັນຕອນແລງຂອງທ່ານ
5. **ສະມາທິ**: ຝຶກສະມາທິ ເຕັກນິກ.

ເຕັກ​ນິກ​ການ​ຫາຍ​ໃຈ​:
1. ເຕັກນິກການຫາຍໃຈກ່ອງ:
- ຫາຍໃຈນັບ 4
- ຖື​ລົມ​ຫາຍ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ນັບ​ຂອງ 4​
- ຫາຍໃຈອອກໃຫ້ນັບ 4
2. 4-7-8 ເຕັກນິກການຫາຍໃຈ:
- ຫາຍໃຈເຂົ້າດັງຂອງທ່ານຢ່າງສະຫງົບນັບ 4
- ຖືລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້ານັບ 7
- ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ມີ​ສຽງ​ດັງ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ນັບ​ແປດ​
3. ການຫາຍໃຈທາງດັງສະຫຼັບ:
- ນັ່ງໃຫ້ສະບາຍກັບຫຼັງຊື່ ແລະບ່າຂອງເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ.
- ຫາຍໃຈອອກໂດຍໃຊ້ຮູດັງຂວາຂອງເຈົ້າ.
- ຜ່ອນຄາຍແລະນອນດີ hypnosis