Create Me

QUICKSTACK SIA

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ສຸຂະພາບ. ພະລັງງານ. ສັນຕິພາບ. ທຸກຢ່າງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດຽວ.

ແອັບນີ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນດ້ວຍຄວາມຮັກ ແລະຄວາມຮູ້ໂດຍອີງໃສ່ວິທີການລວມເຖິງສຸຂະພາບ ແລະສຸຂະພາບ. ມັນເປັນເວທີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ, ຈາກເດັກນ້ອຍຈົນເຖິງຜູ້ສູງອາຍຸ, ບ່ອນທີ່ທຸກຄົນສາມາດຊອກຫາເສັ້ນທາງຂອງຕົນເອງເພື່ອສຸຂະພາບ, ສຸຂະພາບແລະຄວາມສົມດູນ.



ການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບທຸກລະດັບແລະອາຍຸ

•ການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີອຸປະກອນລາຄາແພງ

• Cardio, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການເຮັດວຽກແລະການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນເລິກ (ລວມທັງຫ້ອງຮຽນ pilates)

• ໂຄງການຝຶກອົບຮົມໄລຍະສັ້ນ ແລະ ມີປະສິດທິພາບສຳລັບເດັກນ້ອຍ ແລະ ຜູ້ສູງອາຍຸ (10-15 ນາທີ)

•ສິ່ງທ້າທາຍປົກກະຕິ - ສໍາລັບການຟື້ນຟູສຸຂະພາບ, detox ແລະແຮງຈູງໃຈ

ການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ໃນການວາງແຜນການຝຶກອົບຮົມທັງຫມົດສໍາລັບເດືອນໂດຍໃຊ້ຟັງຊັນປະຕິທິນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃສ.
ໂພຊະນາການທີ່ມີຄວາມຫມາຍ

•ສູດດ່ວນ, ງ່າຍແລະແຊບສໍາລັບຄອບຄົວທັງຫມົດ

• ການຄິດໄລ່ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການ: ແຄລໍຣີ, ໂປຣຕີນ, ໄຂມັນ, ຄາໂບໄຮເດຣດ

• ລາຍລະອຽດເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານ, ລາຍການສ່ວນປະກອບ ແລະລາຍລະອຽດການປຸງອາຫານເປັນຂັ້ນຕອນ.



ການສຶກສາສຸຂະພາບແລະຄໍາແນະນໍາດ້ານວິຊາຊີບ

•ການບັນຍາຍຈາກຜູ້ຂຽນຂອງຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຕົນເອງ - ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບ Kristine Dakule

• "ການສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍ" ພາກ - ການສໍາພາດແລະການປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຊັ້ນນໍາຂອງອຸດສາຫະກໍາແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ.



ເພື່ອສັນຕິພາບແລະຄວາມສົມດຸນ

• ຝຶກສະມາທິ ແລະ ການຫາຍໃຈເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ ແລະ ຟື້ນຟູຄວາມສົມດູນທາງອາລົມ

ປະຕິທິນ. ສ້າງແຜນການອາຫານ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ປັບແຕ່ງໃຫ້ເໝາະສົມກັບກິດຈະວັດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ



ກ່ຽວກັບ Kristina Dakula

Kristine Dakule ເປັນຄູຝຶກການອອກກໍາລັງກາຍອາວຸໂສປະເພດ B ທີ່ມີລະດັບປະລິນຍາຕີໃນວິທະຍາສາດສຸຂະພາບແລະກິລາ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານໂພຊະນາການປ້ອງກັນ. ນາງໄດ້ປະສົມປະສານວິທີການວິທະຍາສາດແລະປະສົບການສ່ວນຕົວເພື່ອສ້າງເນື້ອຫາທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ມີປະສິດທິພາບແລະການດົນໃຈ, ແຕ່ຍັງເປັນພື້ນຖານສໍາລັບສຸຂະພາບ.

ໃນ​ຖາ​ນະ​ເປັນ​ຄູ​ຝຶກ​ທີ່​ເປັນ​ອົງ​ລວມ​, Kristine ເຫັນ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​ຂອງ​ບຸກ​ຄົນ​ເປັນ​ການ​ລວມ​ທັງ​ຫມົດ - ຮ່າງ​ກາຍ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​, ຈິດ​ໃຈ​ທີ່​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ແລະ​ຈິດ​ໃຈ​ທີ່​ສົມ​ດູນ​. app ນີ້​ແມ່ນ embodiment ຂອງ​ວິ​ໄສ​ທັດ​ຂອງ​ນາງ​: ສະ​ພາບ​ແວດ​ລ້ອມ​ທີ່​ບຸກ​ຄົນ​ໃດ​ຫນຶ່ງ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ຊຸກ​ຍູ້​, ການ​ສຶກ​ສາ​ແລະ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ໃນ​ການ​ເດີນ​ທາງ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເພື່ອ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​.

ມີຫຍັງໃໝ່

Profila lapas atjauninājums