ອາລົມທາງລົບມັກຈະມາພ້ອມກັບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ. ເມື່ອທ່ານຊຶມເສົ້າຫຼືກັງວົນ, ຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນທາງລົບເກີນໄປແລະຢຸດການຈັບຄູ່ກັບຄວາມເປັນຈິງຂອງສະຖານະການ. ມັນຄືກັບວ່າເຈົ້າກຳລັງເບິ່ງທຸກຢ່າງຜ່ານແວ່ນທາງລົບ.
ວິທີໜຶ່ງເພື່ອປັບປຸງອາລົມ ຫຼືຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າແມ່ນໃຫ້ເບິ່ງຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ ແລະທົດສອບວ່າມັນເປັນຈິງຫຼືບໍ່ໂດຍການເບິ່ງຫຼັກຖານເພື່ອ ແລະຕໍ່ຕ້ານເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນການເຮັດນີ້, app ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ແອັບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຫຼືກັງວົນ, ຫຼືອາລົມທາງລົບອື່ນໆ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດທົດສອບວ່າຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເປັນຈິງຫຼືບໍ່ໂດຍການເບິ່ງຫຼັກຖານເພື່ອຕ້ານກັບພວກມັນ, ແລະອອກມາດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການເບິ່ງ.
ສະຖານະການ.
ບັນທຶກຄວາມຄິດມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ, ພຶດຕິກໍາການເວົ້າ, ປະເພດຂອງການປິ່ນປົວການເວົ້າທີ່ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບບັນຫາເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ. ອອກແບບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ, "ບັນທຶກຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍ" ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຄົນຂອງຕົນເອງຫຼືຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນການປິ່ນປົວແລ້ວ.
ແອັບນີ້:
- ໄດ້ຮັບການອອກແບບສໍາລັບໄວຫນຸ່ມອາຍຸ 12-18 ປີ, ໂດຍມີການປ້ອນຂໍ້ມູນຂອງຊາວຫນຸ່ມ
- ບໍ່ໄດ້ເກັບກໍາຂໍ້ມູນສ່ວນບຸກຄົນ, ກັບຂໍ້ມູນທັງຫມົດທີ່ທ່ານໃຫ້ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນທ້ອງຖິ່ນໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ
ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າ:
- ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະພິຈາລະນາລະຫັດຜ່ານການປົກປ້ອງອຸປະກອນຂອງທ່ານເພື່ອຮັກສາຂໍ້ມູນຂອງທ່ານເປັນສ່ວນຕົວ
- app ນີ້ແລະເນື້ອໃນຂອງມັນໄດ້ຖືກອອກແບບສໍາລັບຈຸດປະສົງຂໍ້ມູນຂ່າວສານເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອວິນິດໄສຫຼືປິ່ນປົວການຊຶມເສົ້າຫຼືບັນຫາສຸຂະພາບຈິດອື່ນໆ
- app ນີ້ບໍ່ແມ່ນການທົດແທນສໍາລັບການດູແລສຸຂະພາບຈິດເປັນມືອາຊີບຫຼືການບໍລິການສຸກເສີນ
ຂ້ອຍແມ່ນບໍ? ຊຸດໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍທ່ານດຣ Julie Eichstedt, ທ່ານດຣ Devita Singh, ແລະທ່ານດຣ Kerry Collins, ນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານຄລີນິກທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍປີໃນສຸຂະພາບຈິດຂອງເດັກແລະໄວລຸ້ນ, ໃນການຮ່ວມມືກັບ mindyourmind ແລະ input ຈາກອາສາສະຫມັກໄວຫນຸ່ມ. ມັນໄດ້ຖືກດໍາເນີນໂຄງການແລະອອກແບບໂດຍ Red Square Labs, ໂດຍໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກມູນນິທິສຸຂະພາບຂອງເດັກນ້ອຍ, ແລະຜູ້ໃຫ້ທຶນຂອງມັນ, ລວມທັງຄອບຄົວ John ແລະ Jean Wettlaufer.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
9 ມິ.ຖ. 2025