Mindfulness & Sleep Meditation

Rstream Labs

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ການມີສະມາທິແລະການນັ່ງສະມາທິຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຮົາສະຫງົບແລະເປັນໃຈກາງ. ປົກກະຕິແລ້ວພວກເຮົາຟ້າວຜ່ານຊີວິດຂອງພວກເຮົາໂດຍບໍ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນຢູ່ອ້ອມຮອບ. ຮຽນຮູ້ສະຕິ- ສິນລະປະຂອງການເອົາໃຈໃສ່ກັບປະຈຸບັນ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າເອງ.

ການນັ່ງສະມາທິທີ່ມີຄູ່ມືແລະການມີສະຕິຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້ານັ່ງສະມາທິໄດ້ທຸກທີ່ທຸກເວລາ. ແອັບແນະ ນຳ ສະຕິມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຢ່າງເພື່ອຈັດການຄວາມກັງວົນ, ບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ຫາຍໃຈອອກແບບແລະອື່ນ. ອີກ. ດົນຕີນອນທີ່ໃຫ້ຢູ່ໃນແອັບຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບໄດ້ໄວ.

ຄຳ ແນະ ນຳ ສະຕິຂອງພວກເຮົາປະກອບດ້ວຍວິດີໂອການນັ່ງສະມາທິແລະວິດີໂອທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຫຼາຍອັນທີ່ກະຕຸ້ນເຈົ້າທຸກ every ມື້ໃຫ້ຢູ່ໃນແງ່ບວກແລະສະຫງົບ. ການນອນຫຼັບແລະການນັ່ງສະມາທິທີ່ມີການແນະ ນຳ ແມ່ນໄດ້ຮັບການຄັດສັນຢ່າງເປັນມືອາຊີບ, ຄອບຄຸມທຸກຂົງເຂດທີ່ມີທ່າອ່ຽງຢູ່ໃນໂລກຂອງການpracticeຶກສະຕິແລະຄວາມສຸກ. ມີຫຼາຍຮ້ອຍວິດີໂອເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບພາຍໃນສອງສາມນາທີແລະເພື່ອສ້າງຄວາມເປັນບວກແລະຄວາມສະຫງົບ.

ແອັບສະຕິປັນຍາປະກອບດ້ວຍcategoriesວດdedicatedູ່ທີ່ອຸທິດຕົນເຊັ່ນ: ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີການແນະ ນຳ ເພື່ອຜ່ອນຄາຍ, ການນັ່ງສະມາທິໃນຕອນເຊົ້າ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫາຍໃຈ, ແລະອື່ນ many ອີກ. ການນັ່ງສະມາທິແບບເລິກເຊິ່ງແລະມີຄວາມສຸກຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າປັບປຸງຮອບວຽນການນອນຂອງເຈົ້າໂດຍການໃຫ້ພະລັງງານໃນທາງບວກ. ແອັບສະຕິປັນຍາຍັງໃຫ້ວິດີໂອສອນການອຸທິດຕົນຂອງການmeditationຶກສະມາທິເພື່ອຄວາມສໍາເລັດ, ການນັ່ງສະມາທິໃນຄວາມສະຫງົບພາຍໃນ, etc. ລ.

ແອັບແນະ ນຳ ສະຕິຍັງມີປະໂຫຍດ ສຳ ລັບຄູsleepຶກການນອນ. ການນັ່ງສະມາທິແລະການມີສະຕິສາມາດສອນໃຫ້ນັກຮຽນຮັບມືກັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຄຽດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຖ້າເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າມີບັນຫາການນອນຫຼັບຫຼືສະພາບການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນ, ແອັບສະຕິປັນຍາສາມາດໃຫ້ບົດຮຽນການນັ່ງສະມາທິທີ່ມີການແນະນໍາ. ການນອນຫຼັບງ່າຍຂຶ້ນ. ຟັງເພງນອນ, ນິທານທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າpracticeຶກສະມາທິໄດ້. ຫຼາຍຮ້ອຍຄົນ ກຳ ລັງຮັບມືກັບບັນຫາຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ການtrainingຶກອົບຮົມສະຕິແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ສຸດໃຫ້ກັບເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຟັງດົນຕີແລະtrainingຶກສະຕິກ່ຽວກັບລົມຫາຍໃຈທີ່ອອກແບບມາເປັນປະຈໍາ, ຄວາມສຸກສ່ວນຕົວ, ການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວແລະສຸຂະພາບຮ່າງກາຍສາມາດປັບປຸງໄດ້.

ດົນຕີສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາໄດ້ໃນຫຼາຍດ້ານ. ດົນຕີນອນເປັນປະເພດຂອງການນັ່ງສະມາທິແບບມີການແນະ ນຳ. ມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້ານອນຫຼັບດີ. ແອັບນອນຕິດຕາມກວດກາວົງຈອນການນອນແລະສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມເຄັ່ງຕຶງໄດ້. ສະແກນເວລານອນເພື່ອເຫັນຜົນ. ອັນນີ້ສາມາດນໍາການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວແລະສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ. ນັ່ງສະມາທິຢູ່ທຸກບ່ອນທຸກເວລາ. ການtrainingຶກfulnessົນສະຕິປັນຍາແນະ ນຳ ໃຫ້ອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ.

ປະໂຫຍດຂອງການນັ່ງສະມາທິທີ່ມີການແນະ ນຳ ແມ່ນມີ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍ. ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຄົນທີ່ຈັດການກັບບັນຫາການຈັດການຄວາມກັງວົນ. ແອັບນອນຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຜ່ານດົນຕີທີ່ມີພະລັງ, ຫົວຂໍ້ເພື່ອປັບປຸງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ດົນຕີທີ່ສະຫງົບສາມາດສ້າງຈິດໃຈທີ່ເidealາະສົມທີ່ຈະນັ່ງສະມາທິໄດ້ທຸກເວລາ. ເຂົາເຈົ້າຕັ້ງໃຈເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາດີຂຶ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່, ແລະສ້າງຄວາມສຸກທຸກ every ມື້.

ການtrainingຶກສະມາທິແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍນອນສາມາດເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນໄດ້. ການບັນເທົາຄວາມກັງວົນໃຈໃນການນັ່ງສະມາທິ ສຳ ລັບແອັບຄວາມກັງວົນສາມາດສ້າງການນອນຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນທີ່ສົມບູນແບບ. ເມື່ອເຈົ້າປະຕິບັດການນອນທີ່ມີການແນະ ນຳ ແລະສຸມໃສ່ຮູບແບບການຫາຍໃຈ, ເຈົ້າຈະສາມາດສຸມໃສ່ການຜ່ອນຄາຍຄວາມຄຽດໄດ້.

ຕົ້ນສະມາທິແລະການມີສະຕິ. ສະຫງົບລົງແລະນອນຫຼັບສະຫງົບ. ສ້າງເຂດການບັນເທົາຄວາມກັງວົນອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າ. ຜ່ອນຄາຍທຸກ every ມື້ສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຊີວິດເຈົ້າ.