Seconds Interval Timer

เบเบฒเบ™เบŠเบทเป‰เบขเบนเปˆเปƒเบ™เปเบญเบฑเบš
4,5
11,2ย เบžเบฑเบ™ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก
1ย เบฅเป‰เบฒเบ™+
เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”
เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
เบ—เบธเบเบ„เบปเบ™
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰

เบงเบดเบ™เบฒเบ—เบตเป„เบ”เป‰เบฎเบฑเบšเบเบฒเบ™เบเบญเบกเบฎเบฑเบšเบขเปˆเบฒเบ‡เบเบงเป‰เบฒเบ‡เบ‚เบงเบฒเบ‡เป€เบ›เบฑเบ™เป€เบงเบฅเบฒเบ—เบตเปˆเปƒเบŠเป‰เป€เบงเบฅเบฒเบ—เบตเปˆเบ”เบตเบ—เบตเปˆเบชเบธเบ”เบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบก HIIT & Tabata เบชเปเบฒเบฅเบฑเบšเบญเบธเบ›เบฐเบเบญเบ™เบกเบทเบ–เบทเปเบฅเบฐเปเบ™เบฐเบ™เปเบฒเป‚เบ”เบเบœเบนเป‰เบเบถเบเบซเบฑเบ”เบ—เบตเปˆเบกเบตเบŠเบทเปˆเบชเบฝเบ‡เปเบฅเบฐเบ„เบนเบเบถเบเบชเปˆเบงเบ™เบšเบธเบเบ„เบปเบ™เปƒเบซเป‰เปเบเปˆเบฅเบนเบเบ„เป‰เบฒเบ—เบปเปˆเบงเป‚เบฅเบ.

เบเปˆเบญเบ™เบ—เบตเปˆเบ—เปˆเบฒเบ™เบˆเบฐเบ”เบฒเบงเป‚เบซเบฅเบ”:
เบœเบนเป‰เปƒเบŠเป‰เบ—เบตเปˆเบšเปเปˆเปเบกเปˆเบ™เบœเบนเป‰เบˆเปˆเบฒเบเบญเบฒเบ”เบชเป‰เบฒเบ‡เป€เบงเบฅเบฒเบซเบผเบฒเบเป€เบ—เบปเปˆเบฒเบ—เบตเปˆเบžเบงเบเป€เบ‚เบปเบฒเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™, เปเบ•เปˆเป€เบกเบทเปˆเบญเบซเบ™เบถเปˆเบ‡เบŠเบปเปˆเบงเป‚เบกเบ‡เบ—เบตเปˆเปƒเบŠเป‰เป€เบงเบฅเบฒเบ–เบทเบเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ•เบปเป‰เบ™, เบกเบฑเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบšเปเปˆเบ–เบทเบเบ™เปเบฒเปƒเบŠเป‰เบญเบตเบเป€เบ—เบทเปˆเบญเบซเบ™เบถเปˆเบ‡. เบเบฒเบ™เบญเบฑเบšเป€เบเบ”เบชเบฐเบšเบฑเบšเป€เบ•เบฑเบกเบˆเบฐเบฅเบปเบšเบ‚เปเป‰เบˆเปเบฒเบเบฑเบ”เบ™เบตเป‰.

เบ„เบธเบ™โ€‹เบฅเบฑเบโ€‹เบชเบฐโ€‹เบ™เบฐ:

โ€ขเบˆเปเบ‚เบฐเบซเบ™เบฒเบ”เปƒเบซเบเปˆ, เป€เบ•เบฑเบกเบˆเป, เบฅเบฐเบซเบฑเบ”เบชเบตเบ—เบตเปˆเบ‡เปˆเบฒเบเบ—เบตเปˆเบˆเบฐเบญเปˆเบฒเบ™เบˆเบฒเบเป„เบฅเบเบฐเป„เบ. เบเบฒเบ™เบชเบฐเปเบ”เบ‡เบœเบปเบ™เป€เบฎเบฑเบ”เบงเบฝเบเบขเบนเปˆเปƒเบ™เบžเบนเบกเบชเบฑเบ™เบ–เบฒเบ™เบซเบผเบทเบฎเบนเบšเบ„เบปเบ™.

โ€ขเปเบกเปˆเปเบšเบšเบชเปเบฒเบฅเบฑเบš HIIT, Tabata เปเบฅเบฐเบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบงเบปเบ‡เบˆเบญเบ™. เปเบกเปˆเปเบšเบšเบ—เบตเปˆเบเปเบฒเบ™เบปเบ”เป€เบญเบ‡เป€เบžเบทเปˆเบญเบชเป‰เบฒเบ‡เป„เบฅเบเบฐเบซเปˆเบฒเบ‡เบ—เบธเบเป†เป€เบ—เบทเปˆเบญ. เปเบฅเบฐเบšเบฑเบ™เบ™เบฒเบ—เบดเบเบฒเบ™เบ›เบฐเบชเบปเบกเบ—เบตเปˆเบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบชเบปเบกเบ—เบปเบšเบเบฑเบšเป€เบงเบฅเบฒเป„เบฅเบเบฐเบซเปˆเบฒเบ‡เป€เบ›เบฑเบ™เบซเบ™เบถเปˆเบ‡.

โ€ขเป€เบงเบปเป‰เบฒเบŠเบทเปˆเบŠเบทเปˆเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เป€เบžเบทเปˆเบญเปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเป‚เบ”เบเบšเปเปˆเบ•เป‰เบญเบ‡เป€เบšเบดเปˆเบ‡เบซเบ™เป‰เบฒเบˆเป. เบญเบตเบเบชเบญเบ‡เบ™เบฒเบ—เบตเบเปเปˆเบชเบฒเบกเบฒเบ”เปƒเบซเป‰เบ„เปเบฒเป€เบ•เบทเบญเบ™เบเปˆเบญเบ™เบซเบ™เป‰เบฒเบ™เบตเป‰เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเป„เบฅเบเบฐเป€เบงเบฅเบฒเบ—เบตเปˆเป€เบเบตเบ”เบ‚เบถเป‰เบ™. เบเบฒเบ™เปเบˆเป‰เบ‡เป€เบ•เบทเบญเบ™เบญเบทเปˆเบ™เป†เบฅเบงเบกเบ—เบฑเบ‡เบชเบฝเบ‡เบฎเป‰เบญเบ‡เปเบฅเบฐเบฅเบฐเบ„เบฑเบ‡เบ—เบตเปˆเบกเบตเบขเบนเปˆ.

โ€ขเบ›เบฐเบชเบฒเบ™เบ‡เบฒเบ™เบ”เบปเบ™เบ•เบตเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เบเบฑเบšเบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ Tabata เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบŠเปˆเบงเบ‡เป€เบงเบฅเบฒเปเบ•เปˆเบฅเบฐเบ„เบปเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบกเบตเบ”เบปเบ™เบ•เบตเบ‚เบญเบ‡เบ•เบปเบ™เป€เบญเบ‡เป„เบ”เป‰เบกเบญเบšเบซเบกเบฒเบเปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบŠเบธเบเบเบนเป‰เบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบฑเป‰เบกเปเบ‚เบ‡เบ‚เบญเบ‡เบ”เบปเบ™เบ•เบตเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ‚เบฑเป‰เบกเปเบ‚เบ‡เบ‚เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเปเบฒเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ HIIT เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™.

โ€ขเบเบฒเบ™เบ”เปเบฒเป€เบ™เบตเบ™เบ‡เบฒเบ™เปƒเบ™เบ‚เบฑเป‰เบ™เบžเบทเป‰เบ™เบ–เบฒเบ™เป€เบฎเบฑเบ”เปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบ›เบดเบ”เบเบฒเบ™เบชเบฐเปเบ”เบ‡เบœเบปเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เบซเบผเบทเปƒเบŠเป‰เบ‡เบฒเบ™เบญเบทเปˆเบ™เป†เปƒเบ™เบ‚เบฐเบ™เบฐเบ—เบตเปˆ HIIT เบˆเบฑเบšเป€เบงเบฅเบฒ.

โ€ขเบเบฒเบ™เบชเบปเปˆเบ‡เบญเบญเบเปเบฅเบฐเบ™เปเบฒเป€เบ‚เบปเป‰เบฒ. เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เป€เบงเบฅเบฒ Tabata เบเบฑเบšเบซเบกเบนเปˆเป€เบžเบทเปˆเบญเบ™เบซเบผเบทเบ”เบฒเบงเป‚เบซเบฅเบ”เบžเบงเบเบกเบฑเบ™เบˆเบฒเบเป€เบงเบฑเบšเปเบฅเบฐเบ•เบดเบ”เบ•เบฑเป‰เบ‡เบžเบงเบเป€เบ‚เบปเบฒเปƒเบ™เบชเบญเบ‡เบงเบดเบ™เบฒเบ—เบต.
เบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เปเบฅเป‰เบงเป€เบกเบทเปˆเบญ
18 เบ.เบฅ. 2025

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเป€เบเบฑเบšเบเบณ เปเบฅเบฐ เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”. เบงเบดเบ—เบตเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™เบญเบตเบ‡เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰, เบžเบฒเบเบžเบทเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบธเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปƒเบซเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เบกเบฑเบ™เป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบงเบฅเบฒเบœเปˆเบฒเบ™เป„เบ›.
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰เบเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเบชเบฒเบก
เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง, เบเบฒเบ™เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ™เป„เบซเบงเปเบญเบฑเบš เปเบฅเบฐ เบญเบตเบ 2 เบฅเบฒเบเบเบฒเบ™
เปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเป€เบเบฑเบšเบเบณเบ›เบฐเป€เบžเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เป€เบซเบผเบปเปˆเบฒเบ™เบตเป‰
เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง, เบเบฒเบ™เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ™เป„เบซเบงเปเบญเบฑเบš เปเบฅเบฐ เบญเบตเบ 2 เบฅเบฒเบเบเบฒเบ™
เบฅเบฐเบšเบปเบšเบˆเบฐเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเบฅเบฐเบซเบฑเบ”เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปƒเบ™เบ‚เบฐเบ™เบฐเบชเบปเปˆเบ‡
เบฅเบถเบšเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰

เบเบฒเบ™เบˆเบฑเบ”เบญเบฑเบ™เบ”เบฑเบš เปเบฅเบฐ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

4,5
10,7ย เบžเบฑเบ™ เบ„เบณเบ•เบดเบŠเบปเบก

เบกเบตเบซเบเบฑเบ‡เปƒเปเปˆ

Bug fixes and performance improvements.

เบเปˆเบฒเบเบŠเปˆเบงเบเป€เบซเบผเบทเบญเบ‚เบญเบ‡เปเบญเบฑเบš

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปเบญเบฑเบš
RUNLOOP LTD
support@runloop.com
86-90 Paul Street LONDON EC2A 4NE United Kingdom
+44 7598 533323

เปเบญเบฑเบšเบ—เบตเปˆเบ„เป‰เบฒเบเบเบฑเบ™