Weight Loss Tracker & BMI

SGC Developer

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການກໍາຈັດນໍ້າ ໜັກ ສ່ວນເກີນແມ່ນຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າປະຈໍາວັນ

ດ້ວຍການສະapplicationັກຂອງພວກເຮົາ, ເຈົ້າສາມາດຄິດໄລ່ BMI (ດັດຊະນີມວນຮ່າງກາຍ) ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະຊອກຫາມາດຕະຖານນໍ້າ ໜັກ ສໍາລັບຄວາມສູງຂອງເຈົ້າ. ເສັ້ນສະແດງຂອງແອັບຈະສະແດງໃຫ້ເຈົ້າເຫັນວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ຫຼືເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ ທີ່ຕ້ອງການ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເຈົ້າຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າໄດ້ແນວໃດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແອັບລວມມີບັນທຶກບັນທຶກການບັນທຶກຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງເຈົ້າໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ເປົ້າາຍຂອງເຈົ້າ. ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຄື່ອງຄິດໄລ່ພະລັງງານ, ເຈົ້າຈະສາມາດຄິດໄລ່ເງິນອຸດ ໜູນ ພະລັງງານຂອງເຈົ້າໄດ້. ແອັບນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ໄດ້.

ຄຸນນະສົມບັດຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ:
- ເຄື່ອງຄິດເລກ BMI
- ເຄື່ອງຄິດໄລ່ພະລັງງານ
- ຕາຕະລາງການປ່ຽນແປງນໍ້າ ໜັກ
- ວາລະສານຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ
- ສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍຜູ້ໃຊ້

ການຮັກສາບັນທຶກການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ຫຼືອີກວິທີ ໜຶ່ງ, ບັນທຶກອາຫານເປັນເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດທິພາບ ສຳ ລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ຂອງເຂົາເຈົ້າໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ. ບັນທຶກປະຈໍາວັນດັ່ງກ່າວເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ດີເລີດສໍາລັບການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ລັກສະນະທີສອງແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເພາະວ່າເຈົ້າສາມາດtrainຶກtoົນຄວາມອິດເມື່ອຍ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າສືບຕໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີແຄລໍຣີສູງໂດຍບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ຄວາມພະຍາຍາມໃດ will ກໍຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ຜົນປະໂຫຍດອັນດຽວກັນແມ່ນໄດ້ນໍາມາຈາກບັນທຶກລາຍການອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍໃນການປະເມີນພຶດຕິກໍາການກິນຂອງເຈົ້າແລະແກ້ໄຂໄດ້ງ່າຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະບວນການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ເຈົ້າເກັບບັນທຶກທັງandົດແລະບັນທຶກອື່ນ always ໄວ້ສະເ,ີ, ລວມເຂົ້າໄປໃນບັນທຶກການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ທົ່ວໄປ. , ແຕ່ປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ກັບທຸກຢ່າງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສະຫວັດດີພາບແລະຮູບລັກສະນະ. ການບັນທຶກບັນທຶກການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຍາກພຽງແຕ່ຕອນ ທຳ ອິດ. ມັນຈະກາຍເປັນນິໄສໄວຫຼາຍ, ແລະເພື່ອກໍານົດປະລິມານແຄລໍລີ່ຫຼືນໍ້າ ໜັກ ຂອງອາຫານສ່ວນໃຫຍ່, ເຈົ້າຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ໂຕະແລະເຄື່ອງຄິດເລກອີກຕໍ່ໄປ, ເພາະວ່າພວກມັນຈະຈື່ໄດ້ງ່າຍ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການເຮັດລາຍການປະຈໍາແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ສະຫຼຸບໂດຍການວິເຄາະຂໍ້ມູນທີ່ໄດ້ຮັບ. ໃຊ້ພວກມັນໃນອະນາຄົດ. ການປ້ອນຂໍ້ມູນເຂົ້າແມ່ນພຽງແຕ່ວຽກເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເທົ່ານັ້ນ, ເນື່ອງຈາກເຂົາເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ວິເຄາະຢ່າງເປັນລະບົບແລະອີງໃສ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ໄດ້ຮັບ, ໂພຊະນາການແລະວິຖີຊີວິດຄວນຖືກປັບປ່ຽນ. ບັນທຶກບັນທຶກອາຫານບໍ່ແມ່ນ ສຳ ລັບຊີວິດ. ອາຫານຂອງເຈົ້າຈະແຈ້ງໃຫ້ກັບເຈົ້າໃນ 3-4 ອາທິດ. ເຈົ້າຈະສາມາດວິເຄາະພຶດຕິກໍາການກິນຂອງເຈົ້າເອງ, ຮຽນຮູ້ວິທີຄວບຄຸມຄວາມຢາກອາຫານຂອງເຈົ້າແລະເຂົ້າໃຈ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ປະມານ, ປະລິມານແຄລໍຣີ່ຂອງອາຫານໂດຍບໍ່ມີການນັບແຄລໍຣີ່ຢ່າງລະອຽດ. ແລະຈາກນັ້ນເຈົ້າຄ່ອຍ ​​can ສາມາດປ່ຽນອາຫານແລະນິໄສຂອງເຈົ້າໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ເພີ່ມປະລິມານນໍ້າທີ່ກິນຕໍ່ມື້, ຫຼຸດປະລິມານຄາໂບໄຮເດຣດຫຼືເພີ່ມປະລິມານໂປຣຕີນໃນອາຫານ. ປຶ້ມບັນທຶກຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຄວບຄຸມຄວາມປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະ“ ກິນຈາກບໍ່ມີຫຍັງເຮັດ” ແລະສໍາລັບບໍລິສັດ, ແລະອັນນີ້ຈະຊ່ວຍປະຢັດຕົວເລກຂອງເຈົ້າຈາກຊັງຕີແມັດພິເສດ.
ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງປຶ້ມບັນທຶກການຄວບຄຸມນໍ້າ ໜັກ, ເຈົ້າຈະສາມາດເພີ່ມຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບນໍ້າ ໜັກ ຂອງເຈົ້າແລະຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໃນການຕໍ່ສູ້ກັບນໍ້າ ໜັກ ສ່ວນເກີນແລະການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຕາຕະລາງການປ່ຽນນໍ້າ ໜັກ, ເຈົ້າຈະສາມາດສັງເກດເຫັນຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງການປ່ຽນນໍ້າ ໜັກ ໄດ້, ເຊິ່ງເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ດີເລີດໃນການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ. ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງເຄື່ອງຄິດເລກ BMI, ເຈົ້າສາມາດຄິດໄລ່ນໍ້າ ໜັກ ປົກກະຕິສໍາລັບຄວາມສູງຂອງເຈົ້າແລະເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການສູ້ຊົນ. ດ້ວຍເຄື່ອງຄິດໄລ່ພະລັງງານ, ເຈົ້າສາມາດຄິດໄລ່ປະລິມານແຄລໍຣີປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າຂຶ້ນຢູ່ກັບນໍ້າ ໜັກ, ຄວາມສູງ, ເພດແລະລະດັບກິດຈະກໍາຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າ ກຳ ລັງຊອກຫາການສູນເສຍຫຼືເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ ບໍ? ຫຼືປະເມີນປະສິດທິພາບຂອງອາຫານຂອງເຈົ້າ? ໃນກໍລະນີນີ້, ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີນີ້. ທຸກ day ມື້ເຈົ້າຈະສາມາດຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບນໍ້າ ໜັກ ທີ່ເidealາະສົມ. ໃບສະັກນີ້ຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຈົ້າປະສົບຜົນສໍາເລັດອັນໃin່ໃນການຕໍ່ສູ້ກັບນໍ້າ ໜັກ ສ່ວນເກີນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການກໍາຈັດນໍ້າ ໜັກ ສ່ວນເກີນແລະຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ ແມ່ນຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າທຸກມື້!