ຕົວຕິດຕາມໄຂ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນທຶກອຸນຫະພູມ, ຢາ ແລະ ອາການຂອງສະມາຊິກໃນຄອບຄົວໄດ້ພາຍໃນວິນາທີ — ແລະ ປ່ຽນມັນໃຫ້ເປັນຕາຕະລາງທີ່ສະອາດ ແລະ ສາມາດແບ່ງປັນໄດ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານໝໍຖາມວ່າ "ມັນເປັນແນວໂນ້ມແນວໃດ?"
ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງໄວ
ສ້າງຂຶ້ນມາສຳລັບກາງຄືນ, ໃຊ້ມືດຽວ, ເຄິ່ງງ້ວງນອນ. ເລືອກສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ບັນທຶກອຸນຫະພູມດ້ວຍການແຕະ ຫຼື ການຂັດໄວໆ — ບໍ່ຕ້ອງພິມເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການ. ລາຍການຢາ ແລະ ອາການຈະຈື່ສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍໃຊ້ມາກ່ອນ, ສະນັ້ນຫຼັງຈາກບັນທຶກສອງສາມຄັ້ງທຳອິດ, ລາຍການສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນການແຕະໜຶ່ງ ຫຼື ສອງຄັ້ງ.
ຕິດຕາມພາບລວມທັງໝົດ
• ອຸນຫະພູມເປັນ °C ຫຼື °F, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຄິດແບບໃດກໍຕາມ
• ປະລິມານຢາ — ຂໍ້ຄວາມເປີດທີ່ມີການຕື່ມຂໍ້ມູນອັດຕະໂນມັດ, ແບ່ງປັນໃນທົ່ວສະມາຊິກຄອບຄົວທຸກຄົນ ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງບໍ່ຕ້ອງພິມ "Tylenol ສຳລັບເດັກ" ຊ້ຳອີກ
• ອາການ — ວິທີການຕື່ມຂໍ້ມູນອັດຕະໂນມັດໄວດຽວກັນ
• ແກ້ໄຂວັນທີ ແລະ ເວລາໃນລາຍການໃດກໍໄດ້, ສຳລັບເວລາທີ່ທ່ານບັນທຶກບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼັງຈາກເຫດການ
ຕາຕະລາງດຽວທີ່ບອກທຸກຢ່າງ
ໜ້າຈໍຕາຕະລາງປ່ຽນອາການໄຂ້ໃຫ້ເປັນຮູບພາບຄວາມລະອຽດສູງດຽວ: ເສັ້ນອຸນຫະພູມທີ່ມີການອ່ານທີ່ມີປ້າຍ, ປະລິມານຢາທີ່ໝາຍໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງໃນເສັ້ນເວລາ, ການຮົ່ມແບບມື້ຕໍ່ມື້ເພື່ອໃຫ້ໄຂ້ຫຼາຍມື້ອ່ານງ່າຍ, ແລະເສັ້ນອ້າງອີງສຳລັບ "ອຸນຫະພູມທີ່ພວກເຮົາມັກປິ່ນປົວ." ແບ່ງປັນມັນເປັນຮູບພາບ — ກັບທ່ານໝໍ, ພໍ່ແມ່ຮ່ວມ, ຜູ້ລ້ຽງເດັກ — ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມອະທິບາຍຕົວເລກສາມມື້ຈາກຄວາມຊົງຈຳ.
ສ້າງຂຶ້ນສຳລັບເດັກຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງຄົນ
ເພີ່ມສະມາຊິກຄອບຄົວທຸກຄົນທີ່ທ່ານກຳລັງຕິດຕາມ. ແຕ່ລະຄົນໄດ້ຮັບສີຂອງຕົນເອງ, ປະຫວັດຂອງຕົນເອງ, ຕາຕະລາງຂອງຕົນເອງ. ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບຢາ ແລະ ອາການຕ່າງໆແມ່ນແບ່ງປັນໃນທົ່ວຄອບຄົວ, ເນື່ອງຈາກຄົວເຮືອນສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການສິ່ງດຽວກັນ.
ຮູ້ເວລາທີ່ໄຂ້ "ໝົດແລ້ວ"
ແອັບຈະຕິດຕາມໂດຍອັດຕະໂນມັດວ່າອາການໄຂ້ໃນປະຈຸບັນດຳເນີນໄປດົນປານໃດ, ໂດຍໃຊ້ບັຟເຟີທີ່ສົມເຫດສົມຜົນກ່ອນທີ່ຈະເອີ້ນມັນວ່າສຳເລັດ - ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຖືກປະໄວ້ໃຫ້ຄາດເດົາວ່າການອ່ານປົກກະຕິຂອງຄືນທີ່ຜ່ານມາໝາຍຄວາມວ່າມັນຈົບແລ້ວຫຼືບໍ່.
ສ່ວນຕົວຕາມຄ່າເລີ່ມຕົ້ນ
ທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານບັນທຶກຈະຢູ່ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີບັນຊີ, ບໍ່ຕ້ອງເຂົ້າສູ່ລະບົບ, ບໍ່ມີຫຍັງຖືກສົ່ງໄປຫາເຊີບເວີ. ໂຄສະນາຂະໜາດນ້ອຍຈະປາກົດຢູ່ໃນໜ້າຈໍຕາຕະລາງ ແລະ ການຕັ້ງຄ່າເທົ່ານັ້ນ - ບໍ່ເຄີຍຢູ່ໃນໜ້າຈໍບັນທຶກ, ສະນັ້ນລາຍການ 3 ໂມງເຊົ້າທີ່ໄວຈະບໍ່ຖືກລົບກວນ.
ຕົວຕິດຕາມໄຂ້ບໍ່ໄດ້ທົດແທນຄຳແນະນຳທາງການແພດ - ມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນທີ່ຈະໃຫ້ຮູບພາບທີ່ແທ້ຈິງແກ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານ.
ບັນທຶກໄຂ້, ຢາ ແລະ ອາການຕ່າງໆໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ. ແບ່ງປັນຕາຕະລາງທີ່ສະອາດກັບທ່ານໝໍ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
13 ກ.ຍ. 2026