Smart Meditation: Calming app
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
5 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້, ສຸຂະພາບຈິດປະກອບມີສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈແລະຈິດໃຈ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະດູແລມັນ. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບຈິດໃຈຂອງທ່ານແລະຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍການປະຕິບັດນິໄສງ່າຍໆຂອງການຫາຍໃຈເລິກແລະສະຕິ. ການນັ່ງສະມາທິແບບສະຫຼາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປົກປ້ອງຕົນເອງຈາກຄວາມຄຽດປະຈໍາວັນ ແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດ.
ວິຖີຊີວິດທີ່ໄວທັນສະ ໄໝ ກຳ ລັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາ. ການຫຼົງທາງໃນສິ່ງລົບກວນແມ່ນເປັນເລື່ອງງ່າຍໂດຍບໍ່ໄດ້ໃຫ້ພື້ນທີ່ຫົວກັບຕົວເອງ. ແຕ່ດຽວນີ້ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເພີດເພີນກັບອາລົມທີ່ຜ່ອນຄາຍໂດຍການໃຫ້ສະຕິກາຍເປັນນິໄສທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດປະຈໍາວັນໄດ້.
- ເຄື່ອງມືທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການຕື່ນນອນພັກຜ່ອນໄດ້ດີ
ຮຽນຮູ້ຄວາມລັບຂອງວິທີການນອນຫລັບພາຍໃນວິນາທີແລະນອນດີກວ່າໃນຕອນກາງຄືນ. ສໍາລັບສະຕິ, ການອະນາໄມພື້ນທີ່ຫົວຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການຜ່ອນຄາຍ & ການນັ່ງສະມາທິນໍາພາແມ່ນສໍາຄັນ. ໂດຍການປ່ອຍໃຫ້ສຽງທໍາມະຊາດພາທ່ານໄປສູ່ການນອນຫລັບທີ່ສະຫງົບ, ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊອກຫາຄວາມສົມດູນພາຍໃນຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ພະລັງຂອງດົນຕີຜ່ອນຄາຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ຈະນອນໃນເວລານອນ.
- ການບັນເທົາຄວາມກົດດັນຕາມຄວາມຕ້ອງການ
ເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍເທົ່າໃດ ຖ້າເຈົ້າສາມາດຫາຍໃຈເຂົ້າເພື່ອຜ່ອນຄາຍດ້ວຍນິ້ວມື ແລະເຂົ້າເຖິງການບັນເທົາຄວາມຄຽດໄດ້ທັນທີຜ່ານການປະຕິບັດສະຕິ? ແອັບທີ່ຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນນີ້ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຄູຝຶກສະຕິຂອງເຈົ້າຜ່ານການປັບແຕ່ງສ່ວນຕົວ ແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານະການ.
- ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈສໍາລັບການ unwinding ຄວາມກັງວົນ
ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມສາມາດທໍາລາຍການປະຕິບັດຂອງທ່ານໃນການເຮັດວຽກແລະເຮັດຕົວເລກກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການຂອງເຈົ້າ. ແອັບບັນເທົາຄວາມຄຽດນີ້ແມ່ນເຄື່ອງສຽງທີ່ສ້າງສຽງແວດລ້ອມອ້ອມຂ້າງ. ບາງຄັ້ງ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຢຸດ, ຫາຍໃຈແລະຄິດ, ແລະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ຫລັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນ, ມັນຈະເລີ່ມເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບທີ່ເຈົ້າເຮັດ. ຈາກນັ້ນອອກ, ການຫາຍໃຈເລິກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປໃນເຂດການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງແລະສຸມໃສ່.
- ຜ່ອນຄາຍສໍາລັບທຸກຄົນ
ແອັບການນອນແບບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຝຶກສະຕິໄດ້ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນພະຍາຍາມ Shavasana ເປັນເທື່ອທຳອິດ ຫຼືເປັນຄູຣູໂຍຄະ Nidra ຂັ້ນສູງ. ທຸກໆຫຼັກສູດມີຄໍາແນະນໍາຢ່າງລະອຽດເຊັ່ນ: ໄລຍະເວລາທີ່ຈະລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງຊອກຫາແອັບຯຜ່ອນຄາຍອື່ນໆເພາະວ່າລາຍລະອຽດແລະວາງໄວ້ສໍາລັບທ່ານທຸກຢ່າງແມ່ນແນວໃດ.
ສະມາທິອັດສະລິຍະເປັນຄູຝຶກການນອນ ແລະສະຕິຂອງທ່ານທີ່ຈະຟື້ນຟູສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານຜ່ານສຽງທີ່ສະຫງົບເພື່ອຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະແກ້ໄຂການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.
ວິຖີຊີວິດທີ່ໄວທັນສະ ໄໝ ກຳ ລັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາ. ການຫຼົງທາງໃນສິ່ງລົບກວນແມ່ນເປັນເລື່ອງງ່າຍໂດຍບໍ່ໄດ້ໃຫ້ພື້ນທີ່ຫົວກັບຕົວເອງ. ແຕ່ດຽວນີ້ເຖິງເວລາແລ້ວທີ່ຈະເພີດເພີນກັບອາລົມທີ່ຜ່ອນຄາຍໂດຍການໃຫ້ສະຕິກາຍເປັນນິໄສທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດປະຈໍາວັນໄດ້.
- ເຄື່ອງມືທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການສໍາລັບການຕື່ນນອນພັກຜ່ອນໄດ້ດີ
ຮຽນຮູ້ຄວາມລັບຂອງວິທີການນອນຫລັບພາຍໃນວິນາທີແລະນອນດີກວ່າໃນຕອນກາງຄືນ. ສໍາລັບສະຕິ, ການອະນາໄມພື້ນທີ່ຫົວຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການຜ່ອນຄາຍ & ການນັ່ງສະມາທິນໍາພາແມ່ນສໍາຄັນ. ໂດຍການປ່ອຍໃຫ້ສຽງທໍາມະຊາດພາທ່ານໄປສູ່ການນອນຫລັບທີ່ສະຫງົບ, ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ຊອກຫາຄວາມສົມດູນພາຍໃນຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ພະລັງຂອງດົນຕີຜ່ອນຄາຍເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນເວລາທີ່ຈະນອນໃນເວລານອນ.
- ການບັນເທົາຄວາມກົດດັນຕາມຄວາມຕ້ອງການ
ເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍເທົ່າໃດ ຖ້າເຈົ້າສາມາດຫາຍໃຈເຂົ້າເພື່ອຜ່ອນຄາຍດ້ວຍນິ້ວມື ແລະເຂົ້າເຖິງການບັນເທົາຄວາມຄຽດໄດ້ທັນທີຜ່ານການປະຕິບັດສະຕິ? ແອັບທີ່ຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນນີ້ເຮັດໜ້າທີ່ເປັນຄູຝຶກສະຕິຂອງເຈົ້າຜ່ານການປັບແຕ່ງສ່ວນຕົວ ແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານະການ.
- ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈສໍາລັບການ unwinding ຄວາມກັງວົນ
ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມສາມາດທໍາລາຍການປະຕິບັດຂອງທ່ານໃນການເຮັດວຽກແລະເຮັດຕົວເລກກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການຂອງເຈົ້າ. ແອັບບັນເທົາຄວາມຄຽດນີ້ແມ່ນເຄື່ອງສຽງທີ່ສ້າງສຽງແວດລ້ອມອ້ອມຂ້າງ. ບາງຄັ້ງ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຢຸດ, ຫາຍໃຈແລະຄິດ, ແລະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ຫລັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນ, ມັນຈະເລີ່ມເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບທີ່ເຈົ້າເຮັດ. ຈາກນັ້ນອອກ, ການຫາຍໃຈເລິກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປໃນເຂດການຫາຍໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງແລະສຸມໃສ່.
- ຜ່ອນຄາຍສໍາລັບທຸກຄົນ
ແອັບການນອນແບບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຝຶກສະຕິໄດ້ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນພະຍາຍາມ Shavasana ເປັນເທື່ອທຳອິດ ຫຼືເປັນຄູຣູໂຍຄະ Nidra ຂັ້ນສູງ. ທຸກໆຫຼັກສູດມີຄໍາແນະນໍາຢ່າງລະອຽດເຊັ່ນ: ໄລຍະເວລາທີ່ຈະລົມຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງຊອກຫາແອັບຯຜ່ອນຄາຍອື່ນໆເພາະວ່າລາຍລະອຽດແລະວາງໄວ້ສໍາລັບທ່ານທຸກຢ່າງແມ່ນແນວໃດ.
ສະມາທິອັດສະລິຍະເປັນຄູຝຶກການນອນ ແລະສະຕິຂອງທ່ານທີ່ຈະຟື້ນຟູສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານຜ່ານສຽງທີ່ສະຫງົບເພື່ອຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະແກ້ໄຂການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
Meditation app for anxiety relief and mental health. Relax with calming music.