ເລີ່ມໂມງຈັບເວລາໂຟກັສ 25 ນາທີດ້ວຍການແຕະພຽງຄັ້ງດຽວ ແລະ ເບິ່ງເຈ້ຍພັບຕົວມັນເອງເປັນສັດໂອຣິກາມິ ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮຽນ ຫຼື ເຮັດວຽກ. ສຳເລັດກອງປະຊຸມ ແລະ ພັບທີ່ສຳເລັດແລ້ວຈະຖືກສົ່ງໄປເທິງຊັ້ນວາງຂອງທ່ານ. ສັດສິບສອງໂຕໃຫ້ເກັບ, ໜຶ່ງຄັ້ງໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.
ພັບແມ່ນແຖບຄວາມຄືບໜ້າ
• ວົງແຫວນຂອງເຈ້ຍ 25 ສ່ວນຈະເຕັມເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ; ພາຍໃນມັນ, ເຈ້ຍຈະພັບ, ພັບເຂົ້າໄປໃນຖານຂອງມັນ, ເປັນຮູບຮ່າງ ແລະ ສຳເລັດ.
• ສັດເຈ້ຍສິບສອງໂຕຕົ້ນສະບັບ: ໝາຈອກ, ນົກກະທາ, ປາວານ, ກະຕ່າຍ, ນົກຮູກ, ເຕົ່າ, ຊ້າງ, ກົບ, ເม่ນ, ນົກເພນກວິນ, ກວາງ ແລະ ຜີເສື້ອ. ແຕ້ມດ້ວຍມືໃນລະຫັດ, ດັ່ງນັ້ນທຸກໆພັບຈະເບິ່ງຄືກັນຕັ້ງແຕ່ນາທີທຳອິດຈົນເຖິງນາທີສຸດທ້າຍ.
• ການດຶງໜຶ່ງຄັ້ງໃນສິບຄັ້ງຈະລົງເທິງເຈ້ຍວາຊິທີ່ຫາຍາກ: ດອກຊາກຸຣະ, ຄື້ນເຊໄກຮາ, ທ້ອງຟ້າກາງຄືນ ຫຼື ແຜ່ນຟອຍສີທອງ.
ຊັ້ນວາງ, ບໍ່ແມ່ນການລົງໂທດ
• ທຸກໆກອງປະຊຸມທີ່ສຳເລັດແລ້ວຈະເອົາສັດທີ່ສຳເລັດແລ້ວໄປວາງເທິງຊັ້ນວາງ. ບໍ່ມີຫຍັງຕາຍ, ຫ່ຽວແຫ້ງ ຫຼື ໜີໄປ.
• ຢຸດແຕ່ຫົວທີ ແລະ ເຈ້ຍຈະຮັກສາພັບຂອງມັນໄວ້; ກອງປະຊຸມຕໍ່ໄປຂອງທ່ານຈະສຳເລັດມັນ.
• ການນັບຖອຍຫຼັງປະຈຳວັນຈະນັບມື້ທີ່ທ່ານພັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງ.
ຮັກສາເວລາໄວ້ໃນຂະນະທີ່ໜ້າຈໍປິດຢູ່
• ການນັບຖອຍຫຼັງຖືກຜູກມັດກັບໂມງ, ບໍ່ແມ່ນກັບແອັບທີ່ເປີດຢູ່. ລັອກໂທລະສັບ, ປ່ຽນແອັບ ຫຼື ເປີດມັນຄືນໃໝ່: ຊ່ວງເວລາຈະສິ້ນສຸດລົງເມື່ອມັນຄວນຈະເປັນ.
• ການສິ້ນສຸດຂອງຊ່ວງເວລາດັງເປັນການແຈ້ງເຕືອນ, ພ້ອມດ້ວຍສຽງເຕືອນທີ່ແນ່ນອນ, ດັ່ງນັ້ນ 25 ນາທີທີ່ງຽບສະຫງົບຈຶ່ງບໍ່ໝົດໄປຢ່າງງຽບໆ.
• ການພັກຜ່ອນສັ້ນໆຈະຕາມມາແຕ່ລະຊ່ວງເວລາ, ແລະອີກໜຶ່ງນາທີທີ່ຍາວກວ່າຫຼັງຈາກສີ່ນາທີ. ຄວາມຍາວສາມາດປັບໄດ້ໃນການຕັ້ງຄ່າ.
ໃນໜ້າຈໍຫຼັກຂອງທ່ານ
• ວິດເຈັດສະແດງໃຫ້ເຫັນການພັບຂອງມື້ນີ້ໃນຂັ້ນຕອນປັດຈຸບັນຂອງມັນ, ການພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ ແລະ ການນັບຖອຍຫຼັງສົດ.
ໂຄສະນາ, ເກັບໄວ້ນອກຊ່ວງເວລາ
ບໍ່ມີຫຍັງປາກົດໃນລະຫວ່າງຊ່ວງເວລາ, ການພັກຜ່ອນ ຫຼື ເວລາທີ່ສັດຂອງທ່ານສຳເລັດ. ປ້າຍໂຄສະນາຂະໜາດນ້ອຍຕັ້ງຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງໜ້າຈໍຊັ້ນວາງ. ຫຼັງຈາກຊ່ວງເວລາ, ທ່ານສາມາດເລືອກເບິ່ງວິດີໂອສັ້ນໆເພື່ອພັບສັດໂບນັດ; ມັນເປັນທາງເລືອກ ແລະ ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຫຼິ້ນ.
ຊ່ວງເວລາ, ຊັ້ນວາງ ແລະ ຊ່ວງເວລາຈະຖືກບັນທຶກໄວ້ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ ແລະ ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີບັນຊີ. ແອັບບໍ່ໄດ້ຂໍສະຖານທີ່, ລາຍຊື່ຜູ້ຕິດຕໍ່ ຫຼື ຮູບພາບຂອງທ່ານ.
ເຄື່ອງຈັບເວລາສຳລັບການຮຽນ, ການອ່ານ, ການຂຽນ ແລະ ການເຮັດວຽກຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ໃນຈັງຫວະ 25 ແລະ 5 ທີ່ຫຼາຍຄົນຮູ້ຈັກໃນນາມວິທີ pomodoro. ເປີດມັນ, ເລີ່ມ, ພັບ.
ພັບຮູບສັດໂອຣິກາມິທຸກໆ 25 ນາທີ. ເກັບທັງໝົດ 12 ຮູບ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
3 ຕ.ລ. 2026