Intermittent Fasting Timer

SmartToolsDev

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ໂມງຈັບເວລາການອົດອາຫານເປັນໄລຍະແມ່ນໂມງຈັບເວລາການອົດອາຫານແບບອອບລາຍທີ່ສະອາດ ແລະ ເປີດໂດຍກົງຕາມໂມງ. ເລີ່ມການອົດອາຫານດ້ວຍການແຕະພຽງຄັ້ງດຽວ, ເບິ່ງການນັບຖອຍຫຼັງສົດ, ແລະ ບັນທຶກວ່າມັນດຳເນີນໄປແນວໃດ — ປະຫວັດການອົດອາຫານຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີບັນຊີ, ບໍ່ມີຝາລົງທະບຽນ, ບໍ່ມີປະຕູສະໝັກສະມາຊິກໃນໂມງຈັບເວລາ.

ຄຸນສົມບັດຫຼັກ:
• ໂມງຈັບເວລາການອົດອາຫານດ້ວຍການແຕະພຽງຄັ້ງດຽວ — ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ສິ້ນສຸດການອົດອາຫານຂອງທ່ານທັນທີ; ເວລາທີ່ຜ່ານໄປແມ່ນຄິດໄລ່ຈາກໂມງ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງຖືກຕ້ອງຫຼັງຈາກການເລີ່ມຕົ້ນໃໝ່ ຫຼື ການປ່ຽນແປງເຂດເວລາ
• ຄ່າທີ່ຕັ້ງໄວ້ລ່ວງໜ້າມາດຕະຖານ — 16:8, 18:6, 20:4 ແລະ ຕາຕະລາງເຕັມ 24 ຊົ່ວໂມງທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນຕົວ
• ຕາຕະລາງທີ່ກຳນົດເອງ — ຕັ້ງຄ່າປ່ອງຢ້ຽມການອົດອາຫານຂອງທ່ານເອງ ຖ້າຄ່າທີ່ຕັ້ງໄວ້ລ່ວງໜ້າບໍ່ເໝາະສົມ
• ປະຫວັດໄວ — ທຸກໆການອົດອາຫານທີ່ສຳເລັດແລ້ວຈະຖືກບັນທຶກໄວ້ໃນໂທລະສັບ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຫັນຄວາມສອດຄ່ອງຂອງທ່ານ
• ບັນທຶກນ້ຳໜັກ — ບັນທຶກນ້ຳໜັກຂອງທ່ານຕາມການເວລາຄຽງຄູ່ກັບການອົດອາຫານຂອງທ່ານ
• ບັນທຶກອາລົມ — ບັນທຶກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານແຕ່ລະຄັ້ງເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານ
• ສະຖິຕິ ແລະ ໄລຍະເວລາ — ເວລາອົດອາຫານທັງໝົດ, ໄລຍະເວລາປັດຈຸບັນ ແລະ ຈຸດສຳຄັນຕ່າງໆໂດຍຫຍໍ້
• ຂັ້ນຕອນການອົດອາຫານ — ຄູ່ມືສັ້ນໆ, ພາສາທຳມະດາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຖືກອະທິບາຍທົ່ວໄປໃນແຕ່ລະຂັ້ນຕອນຂອງການອົດອາຫານ (ການສຶກສາ, ບໍ່ແມ່ນຄຳແນະນຳທາງການແພດ)
• ຕົວຕິດຕາມນ້ຳ — ຕົວນັບແກ້ວງ່າຍໆສຳລັບປ່ອງຢ້ຽມການອົດອາຫານຂອງທ່ານ
• ອອບລາຍ — ທຸກຢ່າງຖືກເກັບໄວ້ໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ; ບໍ່ມີບັນຊີ, ບໍ່ມີການຊິ້ງຄລາວ

ເໝາະສຳລັບ:
• ຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນລອງໃຊ້ 16:8 ເປັນຄັ້ງທຳອິດທີ່ຕ້ອງການໂມງຈັບເວລາທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະ ຊື່ສັດ
• ຜູ້ທີ່ມີປະສົບການໃນການອົດອາຫານທີ່ຕ້ອງການບັນທຶກແບບອອບໄລນ໌ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສະໝັກໃຊ້
• ທຸກຄົນທີ່ຕິດຕາມນ້ຳໜັກ ແລະ ການອົດອາຫານຮ່ວມກັນໃນແອັບສ່ວນຕົວດຽວ
• ຜູ້ທີ່ບໍ່ມັກບັນຊີ ແລະ paywalls ທີ່ຂັດຂວາງໂມງຈັບເວລາ

ເປັນຫຍັງຕ້ອງໃຊ້ອັນນີ້?

ແອັບອົດອາຫານສ່ວນໃຫຍ່ຊຸກຍູ້ທ່ານໄປສູ່ບັນຊີ ຫຼື ການສະໝັກໃຊ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດເລີ່ມໂມງຈັບເວລາໄດ້. ແອັບນີ້ເປີດໂດຍກົງໄປຫາໂມງຈັບເວລາ, ເຮັດວຽກແບບອອບໄລນ໌ຢ່າງເຕັມທີ່, ແລະ ຮັກສາລາຍການການອົດອາຫານ, ນ້ຳໜັກ ແລະ ອາລົມຂອງທ່ານໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານເອງ. ເຄື່ອງຈັກໂມງຈັບເວລາແບບອີງໃສ່ໂມງໝາຍຄວາມວ່າເວລາອົດອາຫານທີ່ຜ່ານໄປຂອງທ່ານຍັງຄົງຖືກຕ້ອງເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເປີດໂທລະສັບຂອງທ່ານຄືນໃໝ່ ຫຼື ຂ້າມເຂດເວລາ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດໄວ້ວາງໃຈຕົວເລກທີ່ທ່ານເຫັນ.

ມັນງ່າຍດາຍໂດຍເຈດຕະນາ - ເລີ່ມຕົ້ນການອົດອາຫານ, ບັນທຶກວ່າມັນໄປແນວໃດ, ແລະ ທົບທວນປະຫວັດຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ. ບໍ່ມີປະຕູພຣີມຽມໃນໂມງຈັບເວລາ, ບໍ່ມີການລົບກວນ.

ແອັບນີ້ແມ່ນໂມງຈັບເວລາ ແລະ ບັນທຶກ. ມັນບໍ່ໃຫ້ຄຳແນະນຳທາງການແພດ; ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນວິທີການກິນອາຫານຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຖືພາ, ອາຍຸຕ່ຳກວ່າ 18 ປີ, ຫຼື ມີບັນຫາສຸຂະພາບ.

ດາວໂຫຼດ Intermittent Fasting Timer ແລະ ເລີ່ມການອົດອາຫານຄັ້ງທຳອິດຂອງທ່ານພາຍໃນວິນາທີ.