Step by step
500+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຂັ້ນຕອນທີ — ສູນກິລາສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ໃກ້ຄຽງສະເຫມີໄປ!
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ "ຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ" ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການພັດທະນາ, ຝຶກອົບຮົມຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຕາຕະລາງແລະສະຖານທີ່. ນີ້ແມ່ນການຂະຫຍາຍດິຈິຕອນຂອງເຄືອຂ່າຍສູນກິລາທີ່ມີຊື່ສຽງ, ເຊິ່ງລວມເອົາພື້ນທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ສິລະ martial ແລະຊີວິດສຸຂະພາບ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບກັບ app ຂອງພວກເຮົາ:
✅ ຕາຕະລາງການຝຶກອົບຮົມສະດວກ
•ເບິ່ງຕາຕະລາງຂອງຫ້ອງຮຽນກຸ່ມແລະບຸກຄົນ
•ລົງທະບຽນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມໃນສອງສາມຄລິກ
• ຮັບການແຈ້ງເຕືອນກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຈະມາເຖິງ
💪ບັນຊີຜູ້ໃຊ້ຂອງຕົນເອງ
•ສະຖິຕິຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ກິດຈະກໍາແລະການໄປຢ້ຽມຢາມຂອງທ່ານ
• ແຜນອາຫານ (ທາງເລືອກ)
•ລະດັບຄວາມຄືບຫນ້າແລະຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນ
🥊 ຫຼາກຫຼາຍເສັ້ນທາງ
• Gym
• ການຝຶກອົບຮົມຫນ້າທີ່
• stretching, ອອກກໍາລັງກາຍແລະໂຍຜະລິດ
• Crossfit
•ມວຍ, MMA ແລະປະເພດອື່ນໆຂອງສິລະ martial
•ການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍພິເສດສໍາລັບນັກກິລາ
• ການຟື້ນຟູກິລາ
• ໂຄງການຂອງເດັກນ້ອຍ ແລະແມ່ຍິງ
• ບໍລິການນວດ — ການບັນທຶກໂດຍກົງຈາກແອັບພລິເຄຊັນ
📱ການສື່ສານອອນໄລນ໌ກັບຄູຝຶກ
• ສົນທະນາກັບຄູຝຶກ
• ໂອກາດທີ່ຈະຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບເຕັກນິກ, ລະບອບ ຫຼືແຜນການ
• ຄຳແນະນຳ ແລະແຮງຈູງໃຈແມ່ນມີຢູ່ສະເໝີ
🎯 ເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວ ແລະ ແຮງຈູງໃຈ
•ຕັ້ງເປົ້າຫມາຍແລະບັນລຸໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນສະຫນັບສະຫນູນທີມງານ
•ໄດ້ຮັບລາງວັນແລະຜົນສໍາເລັດສໍາລັບການມີການເຄື່ອນໄຫວ
• ອ່ານການກະຕຸ້ນເຕືອນທຸກໆມື້
📍ນຳທາງ ແລະ ຂ່າວສະໂມສອນ
•ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນທັງຫມົດ
• ແຈ້ງການກ່ຽວກັບການບໍລິການໃໝ່, ໂປຣໂມຊັນ, ການເປີດສາຂາ
• ການອັບເດດທັນທີກ່ຽວກັບເຫດການ, ການສໍາມະນາ ແລະການແຂ່ງຂັນ
⸻
ແອັບນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຜ?
•ສໍາລັບນັກສມັກເລ່ນແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ
• ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ຜູ້ຊາຍ, ເດັກນ້ອຍ
•ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຜົນໄດ້ຮັບ, ບໍ່ພຽງແຕ່ "ໄປ gym ໄດ້"
•ສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຝຶກອົບຮົມຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນຫຼືພຽງແຕ່ວາງແຜນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມ
⸻
ເປັນຫຍັງຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ?
ເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ສ້າງສູນອອກກຳລັງກາຍເທົ່ານັ້ນ - ພວກເຮົາກຳລັງສ້າງຊຸມຊົນທີ່ເຂັ້ມແຂງ ແລະສ້າງແຮງບັນດານໃຈ.
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊຸມຊົນນີ້ທຸກໆມື້: ສະດວກ, ໄວ, ສ່ວນບຸກຄົນ.
⸻
ດາວນ໌ໂຫລດຄໍາຮ້ອງສະຫມັກບາດກ້າວໂດຍຂັ້ນຕອນແລະເອົາບາດກ້າວຕໍ່ໄປຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ລະບຽບວິໄນແລະຜົນໄດ້ຮັບ!
ຮູບແບບຂອງທ່ານຈັງຫວະການເລືອກຂອງທ່ານ.
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ "ຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ" ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການພັດທະນາ, ຝຶກອົບຮົມຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະຢູ່ໃນຮູບຮ່າງໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງຕາຕະລາງແລະສະຖານທີ່. ນີ້ແມ່ນການຂະຫຍາຍດິຈິຕອນຂອງເຄືອຂ່າຍສູນກິລາທີ່ມີຊື່ສຽງ, ເຊິ່ງລວມເອົາພື້ນທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ, ສິລະ martial ແລະຊີວິດສຸຂະພາບ.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບກັບ app ຂອງພວກເຮົາ:
✅ ຕາຕະລາງການຝຶກອົບຮົມສະດວກ
•ເບິ່ງຕາຕະລາງຂອງຫ້ອງຮຽນກຸ່ມແລະບຸກຄົນ
•ລົງທະບຽນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມໃນສອງສາມຄລິກ
• ຮັບການແຈ້ງເຕືອນກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຈະມາເຖິງ
💪ບັນຊີຜູ້ໃຊ້ຂອງຕົນເອງ
•ສະຖິຕິຂອງການຝຶກອົບຮົມ, ກິດຈະກໍາແລະການໄປຢ້ຽມຢາມຂອງທ່ານ
• ແຜນອາຫານ (ທາງເລືອກ)
•ລະດັບຄວາມຄືບຫນ້າແລະຄໍາແນະນໍາສ່ວນບຸກຄົນ
🥊 ຫຼາກຫຼາຍເສັ້ນທາງ
• Gym
• ການຝຶກອົບຮົມຫນ້າທີ່
• stretching, ອອກກໍາລັງກາຍແລະໂຍຜະລິດ
• Crossfit
•ມວຍ, MMA ແລະປະເພດອື່ນໆຂອງສິລະ martial
•ການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍພິເສດສໍາລັບນັກກິລາ
• ການຟື້ນຟູກິລາ
• ໂຄງການຂອງເດັກນ້ອຍ ແລະແມ່ຍິງ
• ບໍລິການນວດ — ການບັນທຶກໂດຍກົງຈາກແອັບພລິເຄຊັນ
📱ການສື່ສານອອນໄລນ໌ກັບຄູຝຶກ
• ສົນທະນາກັບຄູຝຶກ
• ໂອກາດທີ່ຈະຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບເຕັກນິກ, ລະບອບ ຫຼືແຜນການ
• ຄຳແນະນຳ ແລະແຮງຈູງໃຈແມ່ນມີຢູ່ສະເໝີ
🎯 ເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວ ແລະ ແຮງຈູງໃຈ
•ຕັ້ງເປົ້າຫມາຍແລະບັນລຸໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນສະຫນັບສະຫນູນທີມງານ
•ໄດ້ຮັບລາງວັນແລະຜົນສໍາເລັດສໍາລັບການມີການເຄື່ອນໄຫວ
• ອ່ານການກະຕຸ້ນເຕືອນທຸກໆມື້
📍ນຳທາງ ແລະ ຂ່າວສະໂມສອນ
•ຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບສະຖານທີ່ຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນທັງຫມົດ
• ແຈ້ງການກ່ຽວກັບການບໍລິການໃໝ່, ໂປຣໂມຊັນ, ການເປີດສາຂາ
• ການອັບເດດທັນທີກ່ຽວກັບເຫດການ, ການສໍາມະນາ ແລະການແຂ່ງຂັນ
⸻
ແອັບນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຜ?
•ສໍາລັບນັກສມັກເລ່ນແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ
• ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ຜູ້ຊາຍ, ເດັກນ້ອຍ
•ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຜົນໄດ້ຮັບ, ບໍ່ພຽງແຕ່ "ໄປ gym ໄດ້"
•ສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຝຶກອົບຮົມຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນຫຼືພຽງແຕ່ວາງແຜນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມ
⸻
ເປັນຫຍັງຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນ?
ເພາະວ່າພວກເຮົາບໍ່ພຽງແຕ່ສ້າງສູນອອກກຳລັງກາຍເທົ່ານັ້ນ - ພວກເຮົາກຳລັງສ້າງຊຸມຊົນທີ່ເຂັ້ມແຂງ ແລະສ້າງແຮງບັນດານໃຈ.
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊຸມຊົນນີ້ທຸກໆມື້: ສະດວກ, ໄວ, ສ່ວນບຸກຄົນ.
⸻
ດາວນ໌ໂຫລດຄໍາຮ້ອງສະຫມັກບາດກ້າວໂດຍຂັ້ນຕອນແລະເອົາບາດກ້າວຕໍ່ໄປຂອງທ່ານເພື່ອຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ລະບຽບວິໄນແລະຜົນໄດ້ຮັບ!
ຮູບແບບຂອງທ່ານຈັງຫວະການເລືອກຂອງທ່ານ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ມີຫຍັງໃໝ່
Незначні зміни та вдосконалення
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
SOFTLAB TOV
lukyanov@softlab.com.ua
45 kv. 4-30, vul. Vyshhorodska
Kyiv
місто Київ
Ukraine
04114
+34 633 77 50 07
