飲酒カレンダー
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
5 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ຜູ້ໃຫຍ່ 17+
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສໍາພັນດີກັບເຫຼົ້າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າປະລິມານເຫຼົ້າບໍລິສຸດທີ່ບໍລິໂພກ, ບໍ່ແມ່ນປະລິມານຂອງເຫຼົ້າທີ່ບໍລິໂພກ.
ອີງຕາມກະຊວງສາທາລະນະສຸກ, ແຮງງານແລະສະຫວັດດີການ, "ການດື່ມປານກາງແລະປານກາງ" ແມ່ນປະມານ 20g ຂອງເຫຼົ້າບໍລິສຸດຕໍ່ມື້ໂດຍສະເລ່ຍ.
ເນື່ອງຈາກແມ່ຍິງມີອັດຕາການລະລາຍຂອງເຫຼົ້າຊ້າກວ່າຜູ້ຊາຍ, ມັນຖືວ່າເຫມາະສົມທີ່ຈະໃຊ້ປະມານ 1/2 ຫາ 2/3 ຂອງຜູ້ຊາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, "ປະລິມານການດື່ມທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຊີວິດ" ແມ່ນຖືກກໍານົດວ່າເປັນການບໍລິໂພກເຫຼົ້າບໍລິສຸດປະຈໍາວັນຂອງ 40 g ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະ 20 g ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນສໍາລັບແມ່ຍິງ.
ການໄດ້ຮັບເຫຼົ້າບໍລິສຸດຕໍ່ມື້ 60g ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຫຼົ້າ.
app ນີ້ໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອຄິດໄລ່ຈໍານວນຂອງເຫຼົ້າບໍລິສຸດໂດຍການບັນທຶກຈໍານວນຂອງເຫຼົ້າທີ່ທ່ານດື່ມແລະການດື່ມເຫຼົ້າໃນລັກສະນະສຸຂະພາບ.
[ແນະນຳສຳລັບຄົນແບບນີ້]
- ສາເຫດແລະຄວາມສໍາພັນສຸຂະພາບແລະປະຊາຊົນ
-- ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ຈັກປະລິມານເຫຼົ້າທີ່ເຫມາະສົມ
-- ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນເຫຼົ້າ
[ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້]
-- ເຈົ້າສາມາດບັນທຶກປະລິມານເຫຼົ້າທີ່ເຈົ້າດື່ມໄດ້
- ເຈົ້າສາມາດຮູ້ປະລິມານເຫຼົ້າບໍລິສຸດຈາກປະລິມານເຫຼົ້າທີ່ບັນທຶກໄວ້.
[Dgression]
ຂ້ອຍດື່ມເຫຼົ້າເກືອບທຸກໆມື້ແລະຢາກຮູ້ປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງການຫຼຸດຜ່ອນເຫຼົ້າ + ເຫຼົ້າ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງເຮັດມັນ.
ເຫຼົ້າແມ່ນແຊບ, ແຕ່ມື້ນີ້ຂ້ອຍກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍ
ອີງຕາມກະຊວງສາທາລະນະສຸກ, ແຮງງານແລະສະຫວັດດີການ, "ການດື່ມປານກາງແລະປານກາງ" ແມ່ນປະມານ 20g ຂອງເຫຼົ້າບໍລິສຸດຕໍ່ມື້ໂດຍສະເລ່ຍ.
ເນື່ອງຈາກແມ່ຍິງມີອັດຕາການລະລາຍຂອງເຫຼົ້າຊ້າກວ່າຜູ້ຊາຍ, ມັນຖືວ່າເຫມາະສົມທີ່ຈະໃຊ້ປະມານ 1/2 ຫາ 2/3 ຂອງຜູ້ຊາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, "ປະລິມານການດື່ມທີ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຊີວິດ" ແມ່ນຖືກກໍານົດວ່າເປັນການບໍລິໂພກເຫຼົ້າບໍລິສຸດປະຈໍາວັນຂອງ 40 g ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະ 20 g ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນສໍາລັບແມ່ຍິງ.
ການໄດ້ຮັບເຫຼົ້າບໍລິສຸດຕໍ່ມື້ 60g ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຫຼົ້າ.
app ນີ້ໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອຄິດໄລ່ຈໍານວນຂອງເຫຼົ້າບໍລິສຸດໂດຍການບັນທຶກຈໍານວນຂອງເຫຼົ້າທີ່ທ່ານດື່ມແລະການດື່ມເຫຼົ້າໃນລັກສະນະສຸຂະພາບ.
[ແນະນຳສຳລັບຄົນແບບນີ້]
- ສາເຫດແລະຄວາມສໍາພັນສຸຂະພາບແລະປະຊາຊົນ
-- ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ຈັກປະລິມານເຫຼົ້າທີ່ເຫມາະສົມ
-- ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນເຫຼົ້າ
[ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້]
-- ເຈົ້າສາມາດບັນທຶກປະລິມານເຫຼົ້າທີ່ເຈົ້າດື່ມໄດ້
- ເຈົ້າສາມາດຮູ້ປະລິມານເຫຼົ້າບໍລິສຸດຈາກປະລິມານເຫຼົ້າທີ່ບັນທຶກໄວ້.
[Dgression]
ຂ້ອຍດື່ມເຫຼົ້າເກືອບທຸກໆມື້ແລະຢາກຮູ້ປະລິມານທີ່ເຫມາະສົມຂອງການຫຼຸດຜ່ອນເຫຼົ້າ + ເຫຼົ້າ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງເຮັດມັນ.
ເຫຼົ້າແມ່ນແຊບ, ແຕ່ມື້ນີ້ຂ້ອຍກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
