30 Day Home Workout Pro
500+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
Home Workout Pro Version - ບໍ່ມີໂຄສະນາເວີຊັນ
ວິທີຫຼຸດນໍ້າໜັກໃຫ້ໄວ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ ແລະ ໄດ້ຮູບຮ່າງທີ່ເຊັກຊີ່ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນ ແລະ ບໍ່ມີອຸປະກອນພາຍໃນ 30 ມື້.
ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ 30 ມື້ (ການທ້າທາຍການອອກກຳລັງກາຍ 30 ມື້) ປະກອບມີການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຢ່າງ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການເນີຍແຂງ, ໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການສ້າງກ້າມເນື້ອດ້ວຍການເຮັດວຽກ aerobic ເຫຼົ່ານີ້, ການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນແລະການອອກກໍາລັງກາຍການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາ.
app ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ປະກອບມີ:
+) ອອກກໍາລັງກາຍໃນບ້ານ 30 ມື້ - 30 ມື້ທີ່ທ້າທາຍການອອກກໍາລັງກາຍ
- 30 ມື້ທີ່ທ້າທາຍຮ່າງກາຍເຕັມທີ່ - 30 ມື້ອອກກໍາລັງກາຍເຕັມເຮືອນຂອງຮ່າງກາຍ
- ສິ່ງທ້າທາຍ abs 30 ມື້ - ອອກກໍາລັງກາຍ Abs
- ທ້າທາຍແຂນ 30 ມື້ - ອອກກໍາລັງກາຍແຂນ
- ທ້າທາຍກົ້ນ 30 ມື້ - ອອກກໍາລັງກາຍກົ້ນ
- ທ້າທາຍຂາ 30 ມື້ - ອອກກໍາລັງກາຍຂາ
- ຫົກຊອງ abs ໃນ 30 ມື້
- ແຂນແຂງແຮງໃນ 30 ມື້
+) ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາໄວແລະໄດ້ຮັບຮ່າງກາຍງາມ:
- ອອກກໍາລັງກາຍ 7 ນາທີ - ອອກກໍາລັງກາຍເຈັດນາທີ
- ອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍ - ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ
- Abs ໃນ 5 ນາທີອອກກໍາລັງກາຍ
- ໄດ້ຂາ sexy ແລະກົ້ນ
- ອອກກໍາລັງກາຍຫນ້າເອິກແລະຂາ
- ປຸກເພື່ອເຕືອນໃຫ້ໃຊ້ເວລາອອກກໍາລັງກາຍ
- ອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນບໍ່ມີອຸປະກອນ
- ອອກກໍາລັງກາຍແລະ bodybuilding
- ຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ໄວ
- ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ 30 ມື້
- ນ້ໍາຫນັກລົງ
+) ການອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນທີ:
- ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່
- ການອອກກໍາລັງກາຍ Abs
- ອອກກໍາລັງກາຍແຂນ
- ອອກກໍາລັງກາຍຂາ
- ອອກກໍາລັງກາຍກົ້ນ
- ອອກກໍາລັງກາຍຫນ້າເອິກ
- ອຸ່ນຂຶ້ນ poses
- stretching poses
- ອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນ
+ ແຜນອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ
- ເຄື່ອງຄິດເລກ BMI ແລະ BMR
- ແຜນການອາຫານ
- ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ
- ຫຼຸດທ້ອງໄວຢູ່ເຮືອນ
ໂດຍການພິຈາລະນາກົດລະບຽບການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຄົບຖ້ວນ, 30 Day Fitness Challenge Workout ຈະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເປັນຂັ້ນຕອນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຍຶດເອົາການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປອອກກໍາລັງກາຍ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແລະໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້, 30 Day Fitness Challenge Workout ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຫຼຸດລົງນ້ໍາຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ.
ນັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ກ້າມເນື້ອໄດ້ໃນເວລາໜ້ອຍລົງຢູ່ເຮືອນພາຍໃນ 30 ມື້.
ມັນແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ງ່າຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເຄື່ອງຈັກໃດໆ, ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຕ້ອງການ.
ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດໃນ app ນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ວິທະຍາສາດການກິລາແລະເຫມາະສົມສໍາລັບທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ app ນີ້, ກະລຸນາໃຫ້ຄະແນນພວກເຮົາ 5 ດາວເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນພວກເຮົາປັບປຸງມັນໃຫ້ດີຂຶ້ນ.
ຂອບໃຈຫຼາຍໆ!
ວິທີຫຼຸດນໍ້າໜັກໃຫ້ໄວ, ປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ ແລະ ໄດ້ຮູບຮ່າງທີ່ເຊັກຊີ່ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນ ແລະ ບໍ່ມີອຸປະກອນພາຍໃນ 30 ມື້.
ການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ 30 ມື້ (ການທ້າທາຍການອອກກຳລັງກາຍ 30 ມື້) ປະກອບມີການອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍຢ່າງ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການເນີຍແຂງ, ໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການສ້າງກ້າມເນື້ອດ້ວຍການເຮັດວຽກ aerobic ເຫຼົ່ານີ້, ການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນແລະການອອກກໍາລັງກາຍການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາ.
app ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ປະກອບມີ:
+) ອອກກໍາລັງກາຍໃນບ້ານ 30 ມື້ - 30 ມື້ທີ່ທ້າທາຍການອອກກໍາລັງກາຍ
- 30 ມື້ທີ່ທ້າທາຍຮ່າງກາຍເຕັມທີ່ - 30 ມື້ອອກກໍາລັງກາຍເຕັມເຮືອນຂອງຮ່າງກາຍ
- ສິ່ງທ້າທາຍ abs 30 ມື້ - ອອກກໍາລັງກາຍ Abs
- ທ້າທາຍແຂນ 30 ມື້ - ອອກກໍາລັງກາຍແຂນ
- ທ້າທາຍກົ້ນ 30 ມື້ - ອອກກໍາລັງກາຍກົ້ນ
- ທ້າທາຍຂາ 30 ມື້ - ອອກກໍາລັງກາຍຂາ
- ຫົກຊອງ abs ໃນ 30 ມື້
- ແຂນແຂງແຮງໃນ 30 ມື້
+) ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາໄວແລະໄດ້ຮັບຮ່າງກາຍງາມ:
- ອອກກໍາລັງກາຍ 7 ນາທີ - ອອກກໍາລັງກາຍເຈັດນາທີ
- ອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍ - ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ
- Abs ໃນ 5 ນາທີອອກກໍາລັງກາຍ
- ໄດ້ຂາ sexy ແລະກົ້ນ
- ອອກກໍາລັງກາຍຫນ້າເອິກແລະຂາ
- ປຸກເພື່ອເຕືອນໃຫ້ໃຊ້ເວລາອອກກໍາລັງກາຍ
- ອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນບໍ່ມີອຸປະກອນ
- ອອກກໍາລັງກາຍແລະ bodybuilding
- ຫຼຸດນໍ້າໜັກໄດ້ໄວ
- ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນ 30 ມື້
- ນ້ໍາຫນັກລົງ
+) ການອອກກໍາລັງກາຍອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄໍາແນະນໍາຂັ້ນຕອນທີ:
- ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຕັມທີ່
- ການອອກກໍາລັງກາຍ Abs
- ອອກກໍາລັງກາຍແຂນ
- ອອກກໍາລັງກາຍຂາ
- ອອກກໍາລັງກາຍກົ້ນ
- ອອກກໍາລັງກາຍຫນ້າເອິກ
- ອຸ່ນຂຶ້ນ poses
- stretching poses
- ອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນ
+ ແຜນອາຫານເພື່ອຫຼຸດນ້ຳໜັກ
- ເຄື່ອງຄິດເລກ BMI ແລະ BMR
- ແຜນການອາຫານ
- ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄວ
- ຫຼຸດທ້ອງໄວຢູ່ເຮືອນ
ໂດຍການພິຈາລະນາກົດລະບຽບການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຄົບຖ້ວນ, 30 Day Fitness Challenge Workout ຈະເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເປັນຂັ້ນຕອນ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຍຶດເອົາການອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປອອກກໍາລັງກາຍ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານແລະໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້, 30 Day Fitness Challenge Workout ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຫຼຸດລົງນ້ໍາຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ.
ນັ້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຜົາຜານໄຂມັນ ແລະ ກ້າມເນື້ອໄດ້ໃນເວລາໜ້ອຍລົງຢູ່ເຮືອນພາຍໃນ 30 ມື້.
ມັນແມ່ນງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ງ່າຍທີ່ຈະນໍາໃຊ້. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເຄື່ອງຈັກໃດໆ, ບໍ່ມີອຸປະກອນທີ່ຕ້ອງການ.
ການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດໃນ app ນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ວິທະຍາສາດການກິລາແລະເຫມາະສົມສໍາລັບທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ app ນີ້, ກະລຸນາໃຫ້ຄະແນນພວກເຮົາ 5 ດາວເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນພວກເຮົາປັບປຸງມັນໃຫ້ດີຂຶ້ນ.
ຂອບໃຈຫຼາຍໆ!
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
