LiftTimer โ€“ ็ญ‹ใƒˆใƒฌใ‚คใƒณใ‚ฟใƒผใƒใƒซใ‚ฟใ‚คใƒžใƒผ

เบ›เบฐเบเบญเบšโ€‹เบกเบตโ€‹เป‚เบ„โ€‹เบชเบฐโ€‹เบ™เบฒ
เบ›เบฐเป€เบžเบ”เป€เบ™เบทเป‰เบญเบซเบฒ
เบ—เบธเบเบ„เบปเบ™
10+
เบ”เบฒเบงเป‚เบซเบผเบ”
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป
เบฎเบนเบšเปœเป‰เบฒเบˆเป

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเปเบญเบฑเบšเบ™เบตเป‰

LiftTimer เป€เบ›เบฑเบ™เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เบˆเบฑเบšเป€เบงเบฅเบฒเปเบšเบšเป„เบฅเบเบฐเบซเปˆเบฒเบ‡เบ—เบตเปˆเบˆเบฑเบ”เบเบฒเบ™เป„เบฅเบเบฐเป€เบงเบฅเบฒเบžเบฑเบเบœเปˆเบญเบ™เบฅเบฐเบซเบงเปˆเบฒเบ‡เบŠเบธเบ”เปƒเบ™เบเบฒเบ™เบเบถเบเบ„เบงเบฒเบกเปเบ‚เบ‡เปเบฎเบ‡.

เบกเบฑเบ™เบšเปเปˆเบกเบตเบ„เบธเบ™เบชเบปเบกเบšเบฑเบ”เบ—เบตเปˆเบšเปเปˆเบˆเบณเป€เบ›เบฑเบ™.

เบกเบฑเบ™เป€เบ›เบฑเบ™เปเบญเบฑเบšเบˆเบฑเบšเป€เบงเบฅเบฒเปเบšเบšเบ‡เปˆเบฒเบเบ”เบฒเบ เปเบฅเบฐ เบ‡เปˆเบฒเบเบ•เปเปˆเบเบฒเบ™เปƒเบŠเป‰เบ—เบตเปˆเบฎเบฑเบเบชเบฒเบžเบฝเบ‡เปเบ•เปˆเปœเป‰เบฒเบ—เบตเปˆเบ—เบตเปˆเบชเบณเบ„เบฑเบ™เป€เบ—เบปเปˆเบฒเบ™เบฑเป‰เบ™.

โ–  เบ„เบธเบ™เบชเบปเบกเบšเบฑเบ”เบซเบผเบฑเบ

ใƒปเป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เบˆเบฑเบšเป€เบงเบฅเบฒเปเบšเบšเป„เบฅเบเบฐเบซเปˆเบฒเบ‡เบชเบฐเป€เบžเบฒเบฐเบชเบณเบฅเบฑเบšเบเบฒเบ™เบเบถเบเบ„เบงเบฒเบกเปเบ‚เบ‡เปเบฎเบ‡

ใƒปเบเบฒเบ™เบ•เบฑเป‰เบ‡เบ„เปˆเบฒเป„เบฅเบเบฐเป€เบงเบฅเบฒเบžเบฑเบเบœเปˆเบญเบ™เบฅเบฐเบซเบงเปˆเบฒเบ‡เบŠเบธเบ”เป„เบ”เป‰เบ‡เปˆเบฒเบ

ใƒปเปœเป‰เบฒเบˆเปเบˆเบฑเบšเป€เบงเบฅเบฒเบ‚เบฐเปœเบฒเบ”เปƒเบซเบเปˆ, เบญเปˆเบฒเบ™เบ‡เปˆเบฒเบ

ใƒปเบเบฒเบ™เปเบˆเป‰เบ‡เป€เบ•เบทเบญเบ™เบเบฒเบ™เบชเบดเป‰เบ™เบชเบธเบ”เบเบฒเบ™เบžเบฑเบเบœเปˆเบญเบ™เบ”เป‰เบงเบเบชเบฝเบ‡ เปเบฅเบฐ เบเบฒเบ™เบชเบฑเปˆเบ™เบชเบฐเป€เบ—เบทเบญเบ™

ใƒปเบŸเบฑเบ‡เบŠเบฑเบ™เบ•เบปเบงเบ™เบฑเบšเบŠเบธเบ”

ใƒปเบเบฒเบ™เบ”เบณเป€เบ™เบตเบ™เบ‡เบฒเบ™เบ—เบตเปˆเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบ‡เปˆเบฒเบ เปเบฅเบฐ เบ‡เปˆเบฒเบเบ”เบฒเบ

โ–  เปเบ™เบฐเบ™เบณเบชเบณเบฅเบฑเบš:

ใƒปเบœเบนเป‰เบ—เบตเปˆเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เบˆเบฑเบ”เบเบฒเบ™เป„เบฅเบเบฐเป€เบงเบฅเบฒเบžเบฑเบเบœเปˆเบญเบ™เบขเปˆเบฒเบ‡เบฅเบฐเบกเบฑเบ”เบฅเบฐเบงเบฑเบ‡เปƒเบ™เบฅเบฐเบซเบงเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบ™เบเบถเบเบ„เบงเบฒเบกเปเบ‚เบ‡เปเบฎเบ‡

ใƒปเบœเบนเป‰เบ—เบตเปˆเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เบˆเบฑเบšเป€เบงเบฅเบฒเปเบšเบšเบ‡เปˆเบฒเบเบ”เบฒเบเบชเบณเบฅเบฑเบšเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰เบขเบนเปˆเบ—เบตเปˆเบซเป‰เบญเบ‡เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ

ใƒปเบœเบนเป‰เบ—เบตเปˆเบŠเบญเบเบซเบฒเป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เบˆเบฑเบšเป€เบงเบฅเบฒเปเบšเบšเป„เบฅเบเบฐเบซเปˆเบฒเบ‡

ใƒปเบœเบนเป‰เบ—เบตเปˆเป€เบฎเบฑเบ” HIIT เบซเบผเบท เบเบฒเบ™เบเบถเบเปเบšเบšเบงเบปเบ‡เบˆเบญเบ™

ใƒปเบœเบนเป‰เบ—เบตเปˆเบ•เป‰เบญเบ‡เบเบฒเบ™เปเบญเบฑเบšเบˆเบฑเบšเป€เบงเบฅเบฒเป‚เบ”เบเบšเปเปˆเบกเบตเบ„เบธเบ™เบชเบปเบกเบšเบฑเบ”เบ—เบตเปˆเบšเปเปˆเบˆเบณเป€เบ›เบฑเบ™

LiftTimer เบ–เบทเบเบญเบญเบเปเบšเบšเบ”เป‰เบงเบเปเบ™เบงเบ„เบงเบฒเบกเบ„เบดเบ”เบ‚เบญเบ‡ "เบšเปเปˆเบกเบตเบ„เบงเบฒเบกเบชเบฑเบšเบชเบปเบ™เป€เบ–เบดเบ‡เปเบกเปˆเบ™เบงเปˆเบฒเปƒเบ™เบฅเบฐเบซเบงเปˆเบฒเบ‡เบเบฒเบ™เบเบถเบ."

เบ›เบธเปˆเบกเปœเป‰เบญเบเบ—เบตเปˆเบชเบธเบ”.

เบเบฒเบ™เบ”เบณเป€เบ™เบตเบ™เบ‡เบฒเบ™เบ—เบตเปˆเป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบ‡เปˆเบฒเบ.

เป€เบ„เบทเปˆเบญเบ‡เบˆเบฑเบšเป€เบงเบฅเบฒเบเบฒเบ™เบเบถเบเบ„เบงเบฒเบกเปเบ‚เบ‡เปเบฎเบ‡เบ—เบตเปˆเบ‡เปˆเบฒเบเบ”เบฒเบ เปเบฅเบฐ เบ‡เปˆเบฒเบเบ•เปเปˆเบเบฒเบ™เปƒเบŠเป‰เบ—เบตเปˆเบŠเปˆเบงเบเปƒเบซเป‰เบ—เปˆเบฒเบ™เบชเบฒเบกเบฒเบ”เบชเบธเบกเปƒเบชเปˆเบเบฒเบ™เบเบถเบเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™.

เป€เปเบฒเบฐเบชเบณเบฅเบฑเบšเบเบฒเบ™เบเบถเบเบญเบปเบšเบฎเบปเบกเบ—เบธเบเบ›เบฐเป€เบžเบ”, เบฅเบงเบกเบ—เบฑเบ‡เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเปƒเบ™เป‚เบฎเบ‡เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบ, เบเบฒเบ™เบญเบญเบเบเบณเบฅเบฑเบ‡เบเบฒเบเบขเบนเปˆเป€เบฎเบทเบญเบ™, เปเบฅเบฐ เบเบฒเบ™เบเบถเบ HIIT.
เบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เปเบฅเป‰เบงเป€เบกเบทเปˆเบญ
12 เบก.เบช. 2026

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™

เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเป€เบฅเบตเปˆเบกเบ”เป‰เบงเบเบเบฒเบ™เป€เบ‚เบปเป‰เบฒเปƒเบˆเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเป€เบเบฑเบšเบเบณ เปเบฅเบฐ เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”. เบงเบดเบ—เบตเบ›เบฐเบ•เบดเบšเบฑเบ”เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ„เบงเบฒเบกเป€เบ›เบฑเบ™เบชเปˆเบงเบ™เบ•เบปเบง เปเบฅเบฐ เบ„เบงเบฒเบกเบ›เบญเบ”เป„เบžเบ‚เบญเบ‡เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเปเบ•เบเบ•เปˆเบฒเบ‡เบเบฑเบ™เบญเบตเบ‡เบ•เบฒเบกเบเบฒเบ™เบ™เบณเปƒเบŠเป‰, เบžเบฒเบเบžเบทเป‰เบ™ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบเบธเบ‚เบญเบ‡เบ—เปˆเบฒเบ™. เบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปƒเบซเป‰เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบ™เบตเป‰ เปเบฅเบฐ เบญเบฒเบ”เบˆเบฐเบญเบฑเบšเป€เบ”เบ”เบกเบฑเบ™เป€เบกเบทเปˆเบญเป€เบงเบฅเบฒเบœเปˆเบฒเบ™เป„เบ›.
เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เป„เบ”เป‰เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เบเบฑเบšเบžเบฒเบเบชเปˆเบงเบ™เบ—เบตเบชเบฒเบก
เบชเบถเบเบชเบฒเป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบก เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเบ›เบฐเบเบฒเบ”เบเบฒเบ™เปเบšเปˆเบ‡เบ›เบฑเบ™เบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”
เบšเปเปˆเป„เบ”เป‰เป€เบเบฑเบšเบเบณเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™
เบชเบถเบเบชเบฒเป€เบžเบตเปˆเบกเป€เบ•เบตเบก เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบงเปˆเบฒเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเบ›เบฐเบเบฒเบ”เบเบฒเบ™เป€เบเบฑเบšเบเบณเบ‚เปเป‰เบกเบนเบ™เปเบ™เบงเปƒเบ”

เบเปˆเบฒเบเบŠเปˆเบงเบเป€เบซเบผเบทเบญเบ‚เบญเบ‡เปเบญเบฑเบš

เบเปˆเบฝเบงเบเบฑเบšเบ™เบฑเบเบžเบฑเบ”เบ—เบฐเบ™เบฒเปเบญเบฑเบš
ไธŠ้‡Žๅฎ—ๅฏฟ
stepbytestudio@gmail.com
็ถพ็€ฌ๏ผ‘โˆ’๏ผ‘๏ผ‘ ่“ฎ็”ฐๅธ‚, ๅŸผ็މ็œŒ 349-0126 Japan