Equestrain

Equestrain

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ມັນເຖິງເວລາແລ້ວສຳລັບແຜນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສ້າງຂຶ້ນສຳລັບທ່ານໃນຖານະນັກຂັບຂີ່ – ບໍ່ພຽງແຕ່ສຳລັບຜູ້ຂັບຂີ່ໂດຍທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ.
ແຜນການອອກ ກຳ ລັງກາຍສ່ວນບຸກຄົນ ສຳ ລັບຜູ້ຂັບຂີ່ທີ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການປັບປຸງການຂີ່ຂອງພວກເຂົາແນວໃດ.

ລອງໃຊ້ Equestrain App ຟຣີເປັນເວລາ 7 ມື້ ແລະຮູ້ສຶກວ່າການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຮັດມາສຳລັບການຂີ່ຂອງເຈົ້າຈະປ່ຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນອາກແນວໃດ.

ຄຸນ​ນະ​ສົມ​ບັດ​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ແມ່ນ​:

ແຜນການອອກກຳລັງກາຍສະເພາະຜູ້ຂັບຂີ່
ທຸກໆການເຄື່ອນໄຫວ ແລະທຸກການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນເລືອກໃຫ້ທ່ານເປັນຜູ້ຂັບຂີ່ – ບໍ່ແມ່ນສຳລັບຜູ້ຂັບຂີ່ໂດຍທົ່ວໄປ. ບອກພວກເຮົາວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດໃນອາຈົມ ແລະທ່ານຕ້ອງການປັບປຸງການຂີ່ຂອງທ່ານແນວໃດ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົານໍາໃຊ້ວິທີການດຽວກັນກັບໃນ F1 ເອີ້ນວ່າປະລິມານປະສິດທິພາບຕໍາ່ສຸດທີ່, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແທ້ຈິງທີ່ມີເວລາຈໍາກັດຫຼາຍແລະອອກກໍາລັງກາຍສັ້ນ. ທ່ານໄດ້ຮັບການປັບປຸງອັດຕະໂນມັດໃນໂຄງການຂອງທ່ານທຸກໆ 6 ອາທິດ.

ເລືອກວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການອອກກຳລັງກາຍ
ບໍ່ມີວິທີຫນຶ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍເປັນຜູ້ຂັບຂີ່. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສາມາດເຮັດວຽກອອກໃນແບບທີ່ເຈົ້າມັກອອກ - ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ. ເລືອກຈາກ gym, ເຮືອນ, ການເຄື່ອນໄຫວແລະການອອກກໍາລັງ cardio ປະສົມປະສານທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ.

ປັບແຕ່ງກ່ອນ ແລະຫຼັງການຂັບຂີ່
ເອົາກິດຈະວັດກ່ອນການຂີ່ທີ່ປັບແຕ່ງມາຊ່ວຍທ່ານເປີດ ແລະເປີດໃຊ້ຮ່າງກາຍກ່ອນຂີ່ໂດຍອີງຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ການພັກຜ່ອນຕາມປົກກະຕິຫຼັງການຂີ່ລົດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປົດປ່ອຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ ແລະເພີ່ມການຟື້ນຕົວຂອງເຈົ້າ.

ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອໃຫ້ພໍດີກັບຊີວິດການລອຍລົມທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່
ໃນຖານະເປັນຜູ້ຂັບຂີ່, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າຊີວິດສາມາດຫຍຸ້ງກັບມ້າ. ການອອກກຳລັງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນໃຊ້ເວລາສັ້ນໆໂດຍສະເລ່ຍ 20-30 ນາທີ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນສູງສຸດ 60-75 ນາທີ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງໃນທຸກໆອາທິດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນ - ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການແຜນການທີ່ສ້າງຂຶ້ນຮອບການຂີ່, ຕາຕະລາງແລະເປົ້າ ໝາຍ.

ຫໍສະໝຸດໂພຊະນາການ
ວິທີການເພີ່ມລະດັບພະລັງງານແລະການປະຕິບັດຂອງທ່ານດ້ວຍໂພຊະນາການກິລາ? ພວກ​ເຮົາ​ໄດ້​ຮັບ​ທ່ານ​. ໃນຫ້ອງສະຫມຸດໂພຊະນາການ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຫ້ອງຮຽນຕົ້ນສະບັບ, ຄໍາແນະນໍາໂພຊະນາການຍ່ອຍສະຫຼາຍໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ພ້ອມທີ່ຈະປະຕິບັດແຜນການອາຫານແລະສູດ.

ຫໍສະໝຸດແນວຄິດ
ໄດ້ຮັບການເຂົ້າເຖິງຊັ້ນຮຽນຕົ້ນສະບັບໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອຸດສາຫະກໍາແລະດໍາເນີນການກັບເຄື່ອງມືການຝຶກອົບຮົມທາງຈິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອປົດລັອກການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ດີກວ່າກັບຕົວທ່ານເອງ, ກັບມ້າຂອງທ່ານແລະເພື່ອຈັດການກັບສິ່ງທີ່ມັນໃຊ້ເວລາໃນການຂີ່ດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈ.