ThreeByEight: Training Planner

Abel Solutions LLC

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ThreeByEight ວາງແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ — ແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນງານຂອງມັນ.

ແອັບຝຶກອົບຮົມສ່ວນໃຫຍ່ຈະມອບຕົວເລກໃຫ້ທ່ານ ແລະ ຂໍຄວາມເຊື່ອ. ThreeByEight ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງເປົ້າໝາຍທຸກອັນ: ສິ່ງທີ່ທ່ານຍົກຄັ້ງສຸດທ້າຍ, ສິ່ງທີ່ລະດັບການຍົກຕ້ອງການ, ແລະເຫດຜົນທີ່ຄຳແນະນຳໃນມື້ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ມັນເປັນ.

ບໍ່ມີ AI, ບໍ່ມີກ່ອງດຳ. ທຸກໆເປົ້າໝາຍມາຈາກກົດລະບຽບຄວາມຄືບໜ້າໂປ່ງໃສທີ່ນຳໃຊ້ກັບວຽກທີ່ບັນທຶກໄວ້ຂອງທ່ານເອງ — ເລກຄະນິດດຽວກັນທີ່ຄູຝຶກທີ່ດີຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນໃນເຈ້ຍ. ບໍ່ມີຫຍັງຄາດເດົາ, ບໍ່ມີຫຍັງຫຼອກລວງການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະຄຳຕອບຕໍ່ "ເປັນຫຍັງນ້ຳໜັກນີ້?" ແມ່ນຢູ່ໃນໜ້າຈໍສະເໝີ.

ວາງແຜນ • ສ້າງບລັອກການຝຶກອົບຮົມຫຼາຍອາທິດ: ເລືອກມື້ຂອງທ່ານ, ເລືອກການຍົກຂອງທ່ານ, ກຳນົດຂອບເຂດການຍົກຂອງທ່ານ. • ການອອກກຳລັງກາຍແບບຄາດິໂອເປັນຂອງແຜນການ, ບໍ່ແມ່ນແອັບແຍກຕ່າງຫາກ: ກຳນົດເວລາບລັອກການອອກກຳລັງກາຍແບບຄາດິໂອຄຽງຄູ່ກັບການຍົກຂອງທ່ານ, ແລະພວກມັນນັບ — ໃນມື້ຂອງທ່ານ, ອາທິດຂອງທ່ານ, ແລະປະຫວັດຂອງທ່ານ. • ຕາຂ່າຍອາທິດສະແດງບລັອກທັງໝົດໂດຍຫຍໍ້ — ສິ່ງທີ່ເຮັດແລ້ວ, ສິ່ງທີ່ວາງແຜນໄວ້, ແລະບ່ອນທີ່ມື້ນີ້ຢູ່.

ການຝຶກອົບຮົມ • ມຸມມອງກອງປະຊຸມທີ່ສ້າງຂຶ້ນສຳລັບພື້ນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ: ບັນທຶກການຕັ້ງຄ່າໄວ, ໂດຍມີການປະຕິບັດຂອງຄັ້ງສຸດທ້າຍຢູ່ຂ້າງເປົ້າໝາຍຂອງມື້ນີ້. • ຄວາມຄືບໜ້າສອງເທົ່າທີ່ອະທິບາຍຕົວມັນເອງ - ການໂຫຼດ ແລະ ຈຳນວນຄັ້ງຈະເຄື່ອນຍ້າຍເມື່ອວຽກທີ່ບັນທຶກໄວ້ຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບມັນ, ແລະແອັບຈະບອກທ່ານວ່າເປັນຫຍັງ. • ໂມງຈັບເວລາພັກຜ່ອນທີ່ຢູ່ໃນແຖບແຈ້ງເຕືອນຂອງເຈົ້າ - ເມື່ອການພັກຜ່ອນໝົດລົງ, ການແຕະຄັ້ງດຽວຈະພາເຈົ້າກັບຄືນສູ່ກອງປະຊຸມຂອງເຈົ້າ. • ການຄິດໄລ່ແຜ່ນທີ່ແຕະ: ເບິ່ງຢ່າງແນ່ນອນວ່າຈະໃສ່ຫຍັງໃສ່ແຖບ. • ການອອກກຳລັງກາຍແບບ Calisthenics ເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງ: ການປ່ຽນແປງທີ່ມີນ້ຳໜັກ ແລະ ບໍ່ມີນ້ຳໜັກຖືກຕິດຕາມແຍກຕ່າງຫາກ, ດ້ວຍຄວາມຄືບໜ້າຂອງຈຳນວນຄັ້ງເທົ່ານັ້ນບ່ອນທີ່ການໂຫຼດບໍ່ແມ່ນຈຸດສຳຄັນ.

ຕິດຕາມ • ແນວໂນ້ມຄວາມແຂງແຮງທີ່ຊື່ສັດ - ການຄາດຄະເນສູງສຸດໜຶ່ງຄັ້ງທີ່ສະແດງຈາກຊຸດທີ່ເຈົ້າບັນທຶກໄວ້ແທ້ໆ, ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ລຽບເປັນຄຳຍ້ອງຍໍ. • ການບັນທຶກນ້ຳໜັກຕົວດ້ວຍປະຫວັດຂອງເຈົ້າຕາມທີ່ເຈົ້າຄາດຫວັງ. • ຂຽນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສຳເລັດແລ້ວ - ທັງການຍົກນ້ຳໜັກ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍແບບຄາດິໂອ - ແລະ ນ້ຳໜັກຕົວໄປທີ່ Health Connect, ດັ່ງນັ້ນການຝຶກອົບຮົມຂອງເຈົ້າຈຶ່ງຈະຢູ່ໃນຮ້ານສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າເອງ. ຂຽນໂດຍການອອກແບບເທົ່ານັ້ນ: ThreeByEight ບໍ່ເຄີຍຂໍໃຫ້ອ່ານຂໍ້ມູນສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.

ເຮັດວຽກບ່ອນທີ່ທ່ານຝຶກອົບຮົມ • ອອບລາຍກ່ອນ: ບັນທຶກກອງປະຊຸມທັງໝົດໃນຊັ້ນໃຕ້ດິນຊີມັງ. ມັນຈະຊິ້ງຄ໌ເມື່ອທ່ານກັບມາມີສັນຍານ.

ThreeByEight ດຳເນີນການຕາມການສະໝັກໃຊ້, ໂດຍມີການທົດລອງໃຊ້ຟຣີ 14 ມື້. ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານຈະຍັງຄົງເປັນຂອງທ່ານ: ລຶບບັນຊີຂອງທ່ານ ແລະທຸກຢ່າງໃນນັ້ນໄດ້ທຸກເວລາ, ຈາກແອັບ ຫຼື ເວັບ.

ຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://threebyeight.app/privacy ເງື່ອນໄຂ: https://threebyeight.app/terms

ມີຫຍັງໃໝ່

What's new
• History has an Exercises tab: every lift you've logged, in one place.
• Warm-ups fit the equipment. Dumbbell, cable and landmine lifts get their own ramp, not barbell math.
• Profile shows how you sign in.
• Your subscription follows your account across devices.
• Plan builder: clearer day wording, and cardio needs a duration before you save.
• Refreshed sign-in buttons.
• If a purchase doesn't go through, the app now says so instead of celebrating.