LUDUS BARCELONA

TIMP

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ການຝຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະກິລາ, ການອ່ານແລະການຟື້ນຟູສູນໃນບາເຊໂລນາ. LUDUS ນໍາພາໂດຍ Néstor Serra, ຄູຝຶກສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການຫຼາຍກວ່າ 30 ປີໃນຂະແຫນງການ, ຄູຝຶກຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບແລະໄດ້ຮັບຄັດເລືອກເປັນຄູຝຶກທີ່ດີທີ່ສຸດໃນສະເປນໃນປີ 2016. ບໍ່ວ່າຈະເປັນສ່ວນບຸກຄົນຫຼືໃນກຸ່ມຫຼຸດລົງ, ທີ່ LUDUS ທ່ານ ມີວິທີການຝຶກອົບຮົມ, ລະບົບແລະແນວຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ດັດແປງແລະປັບຕົວກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງນັກຮຽນແລະນັກກິລາຂອງພວກເຮົາ. ເປັນແກນຕົ້ນຕໍທີ່ພວກເຮົາມີ:
- TACFIT: ການຝຶກອົບຮົມອອກແບບໂດຍລັດຖະບານສະຫະລັດອາເມລິກາ, ໃນເບື້ອງຕົ້ນໄດ້ສຸມໃສ່ການກະກຽມຂອງກອງແຊກແຊງພິເສດແລະໂຄງສ້າງໃນລະດັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຄວາມສັບສົນເພື່ອໃຫ້ສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບບຸກຄົນ, ສະພາບແວດລ້ອມຫຼືສະຖານະການ. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອປັບປຸງໃນສາມຕົວແປ: ການຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວ, ການຟື້ນຟູແລະການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ.
- Hypopressive RSF: ວິທີການ Hypopressive ສ້າງໂດຍ Marcel Caufriez ແບ່ງອອກເປັນສອງກຸ່ມໃຫຍ່, GAH, ສຸມໃສ່ການປິ່ນປົວ, ແລະ RSF, ສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍແລະກິລາ. ທີ່ LUDUS BCN ພວກເຮົາເປັນສູນອ້າງອິງສໍາລັບ RSF, ນັບໃນບັນດາຄູສອນຂອງພວກເຮົາເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປະຕິບັດແລະສຸຂະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນໃນທ້ອງ.
- ວິທີການ 3x10: ອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນຫົວເລື່ອງທີ່ຍັງຄ້າງຢູ່ຕະຫຼອດໄປຂອງປະຊາຊົນ. ພວກເຮົາມີຄວາມຊ່ຽວຊານນອກເຫນືອຈາກການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ພິຈາລະນາໃນແຜນການວຽກງານສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາປັດໄຈຂອງຄວາມຄົງທີ່ຂອງການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະ metabolic ທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. 3x10 ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນໂຄງການການປ່ຽນແປງຢ່າງແຮງ, ມັນຍັງເປັນວິທີການໃຫມ່ຂອງຄວາມເຂົ້າໃຈສຸຂະພາບແລະຊີວິດ, ການຮຽນຮູ້ແລະການສ້າງຄຸນຄ່າແລະນິໄສທີ່ຈະຍັງຄົງຢູ່ກັບພວກເຮົາໃນໄລຍະເວລາ.
- ຄວາມເຂັ້ມແຂງ 6: ຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນພື້ນຖານຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ການປະຕິບັດແລະສຸຂະພາບ. ຖ້າພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບການດໍາເນີນການໃດໆທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດ, ທໍາອິດພວກເຮົາຕ້ອງໄດ້ຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນ 6 ການເຄື່ອນໄຫວພື້ນຖານຂອງມະນຸດ: hip hinge, triple flexion, horizontal push and pull, and vertical push and pull. ດ້ວຍການຝຶກອົບຮົມນີ້, ພວກເຮົາກະກຽມນັກຮຽນຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາປັບປຸງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ, ໃນ 6 ການເຄື່ອນໄຫວເຫຼົ່ານີ້, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີພື້ນຖານທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການດໍາເນີນການເຫຼົ່ານີ້.