Nutrition & Mindset Coach
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
10 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ໄວຮຸ່ນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ເປັນຫຍັງຕ້ອງຕິດຕາມແຄລໍຣີ່ ແລະ macros?
ບຸກຄົນທຸກຄົນມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ / ມະຫາພາກທີ່ເຂົາເຈົ້າຄວນກິນປະຈໍາວັນໂດຍອີງໃສ່ຫຼາຍປັດໃຈແລະເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາ.
ອີງໃສ່ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາຈະສ້າງແຄລໍຣີ ແລະເງິນອຸດໜູນມະຫາພາກທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຕິດຕາມ ແລະປັບເປົ້າໝາຍພາຍໃນແອັບ.
ຕິດຕາມຍາກບໍ?
ພວກເຮົາເປັນແອັບໂພຊະນາການອັນດຽວທີ່ບໍ່ໄດ້ສົມມຸດວ່າທຸກຢ່າງທີ່ຕິດຕາມແມ່ນເຮັດໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບ ຫຼື ຕ້ອງການການຕິດຕາມທີ່ສົມບູນແບບ. ໃນໂລກທີ່ແທ້ຈິງ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຮູ້ນ້ໍາຫນັກແລະຂະຫນາດຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາກິນ.
ສູດການຄິດໄລ່ຂອງພວກເຮົາໄດ້ພິຈາລະນາອັນນີ້, ແລະພວກເຮົາຈະປັບເປົ້າໝາຍແຄລໍຣີປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າໂດຍອັດຕະໂນມັດຫາກເຈົ້າກິນໜ້ອຍລົງ ຫຼື ຫຼາຍກວ່າມື້ກ່ອນໜ້າ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຢ່າງສົມບູນໃນມື້ຕໍ່ມື້. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນໃນປະລິມານດຽວກັນໃນແຕ່ລະມື້. ພວກເຮົາສຸມໃສ່ການສະເລ່ຍປະຈໍາອາທິດຂອງທ່ານຢູ່ໃກ້ກັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານນອກແລະບໍ່ຮູ້ພະລັງງານທີ່ແນ່ນອນ? ພຽງແຕ່ຊອກຫາອາຫານທີ່ໃກ້ຄຽງທີ່ສຸດໃນຖານຂໍ້ມູນອາຫານອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງພວກເຮົາແລະແຕະ "ຮີດຕິດຕາມ". ພວກເຮົາຈະດູແລສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.
ເຈົ້າແຕກຕ່າງຈາກແອັບຕິດຕາມອາຫານອື່ນແນວໃດ?
ເຕົ່າແມ່ນແມ່ຍິງທໍາອິດຂອງຕະຫຼາດ optimised, calories ທີ່ແທ້ຈິງແລະ macro tracker.
ພວກເຮົາກໍາລັງຫຼາຍກ່ວາເຄື່ອງຕິດຕາມອາຫານ; ນັ້ນເປັນພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ app ຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມອາຫານ, ຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ, ຄວາມກົດດັນ, ອາລົມ, ການນອນ, ການຝຶກອົບຮົມ, ຂັ້ນຕອນ, ນ້ໍາຫນັກ, ການວັດແທກແລະອື່ນໆ.
ພວກເຮົາລວມສາມພື້ນທີ່ຕົ້ນຕໍ / ຈຸດຂໍ້ມູນ:
ບົບຕິດຕາມລຸດອາຫານ
ເຄື່ອງຕິດຕາມຮອບເດືອນ
ບົບຕິດຕາມລຸດສຸຂະພາບຈິດ
ເພື່ອປັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ.
ພວກເຮົາສຸມໃສ່ສຸຂະພາບທັງຫມົດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືອາຫານ. ພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນກາຍເປັນເຂັ້ມແຂງ, leaner, ສຸຂະພາບທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການທົບທວນຄືນປະຈໍາອາທິດ - ຄວາມຮັບຜິດຊອບ
ແອັບຕິດຕາມອາຫານອື່ນໆ ບໍ່ມີການຮັບຜິດຊອບ. ທ່ານຕິດຕາມແລະຫວັງວ່າຈະດີທີ່ສຸດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງໄດ້ຮັບເປົ້າຫມາຍທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາທີ່ບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາຜົນກະທົບທີ່ມີຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ.
ກັບພວກເຮົາ, ທ່ານຈະເຮັດສໍາເລັດການທົບທວນຄືນປະຈໍາອາທິດທີ່ app ເອົາຂໍ້ມູນຕິດຕາມທັງຫມົດຂອງທ່ານເພື່ອຕັດສິນໃຈວ່າຈະປ່ຽນແຄລໍລີ່ແລະເປົ້າຫມາຍ macro ຂອງທ່ານ. ມັນຍັງຈະສະເຫນີຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປັບປຸງ.
ສູດການຄິດໄລ່ຂອງພວກເຮົາໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນຈາກຫຼາຍກວ່າ 30,000 ຄູ່ມືປະຈໍາອາທິດການກວດສອບກັບສະມາຊິກຂອງພວກເຮົາແລະສະຕິປັນຍາແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຈາກປະລິນຍາເອກດ້ານໂພຊະນາການ, ນັກຈິດຕະສາດຊັ້ນນໍາຂອງໂລກແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ AI.
ການເຊື່ອມໂຍງ
ຊິງຄ໌ກັບ Apple Healthkit, Fitbit, Garmin & Google ພໍດີເພື່ອຕິດຕາມຂັ້ນຕອນ ແລະນ້ຳໜັກຂອງທ່ານຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.
ລາຍຊື່ຄຸນສົມບັດເຕັມ
ເຄື່ອງສະແກນບາໂຄດ
Custom / ໄວເພີ່ມອາຫານ
ປະຢັດອາຫານ
ການທົບທວນຄືນປະຈໍາອາທິດກ່ຽວກັບຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ
ເຄື່ອງມືປັບແຄລໍລີ່ຄູ່ມື
ເຄື່ອງມືປັບແຄລໍຣີອັດຕະໂນມັດ
ເຄື່ອງມືການປ່ຽນແປງເຫຼົ້າ
ເຄື່ອງຕິດຕາມຮອບເດືອນ
ສະຕູດິໂອປຽບທຽບຂໍ້ມູນ
ເສັ້ນສະແດງຂໍ້ມູນ
ເຄື່ອງມືການຕັ້ງຄ່າ Macro
ຄາດເດົາເຄື່ອງມືຕິດຕາມ
Morning and Evening Mindset diary
ພອດແຄສປະຈຳວັນ (15 ນາທີ)
ອາຫານທີ່ມັກສໍາລັບການຊອກຫາໄວ
ອາຫານຫຼາຍອັນ
ຄັດລອກອາຫານ
ການກັ່ນຕອງຄົ້ນຫາອາຫານໂດຍຜ່ານທາດໂປຼຕີນສູງສຸດ, ເລື້ອຍໆທີ່ສຸດ, ຕ່ໍາສຸດໃນແຄລໍລີ່ແລະອື່ນໆ
ເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ
ບົບຕິດຕາມລຸດນ້ໍາ
ປັບແຕ່ງ dashboard ໜ້າຫຼັກ
ປັບແຕ່ງປະເພດອາຫານ/ອາຫານຫວ່າງຢູ່ໃນ dashboard
ແຜງໜ້າປັດຈຸລະພາກ
ການເຊື່ອມໂຍງ Apple Health, Fitbit, Garmin ແລະ Google
ເຄື່ອງມືເຈາະເລິກ
ແຄລໍຣີທັງໝົດ ແລະ dashboard macro
ທົດລອງໃຊ້ຟຣີ 2 ອາທິດ
ດາວໂຫລດ app ແລະນໍາໃຊ້ມັນກັບຄຸນສົມບັດອັນເຕັມທີ່ຂອງຕົນສໍາລັບການ 14 ມື້, ຟຣີ.
ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ “14 ວັນ ໂພຊະນາການ ແລະ ຈິດສຳນຶກ ຊັ້ນສູງຂອງພວກເຮົາ”.
ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີບັດເຄຣດິດເພື່ອເລີ່ມການທົດລອງໃຊ້ ແລະການທົດລອງໃຊ້ຈະຍົກເລີກອັດຕະໂນມັດຫຼັງຈາກ 14 ມື້.
ທ່ານມີທາງເລືອກທີ່ຈະຈ່າຍເງິນຫຼັງຈາກມັນສິ້ນສຸດລົງໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມແຜນການສະຫມັກປະຈໍາເດືອນຫຼືປະຈໍາປີຂອງພວກເຮົາ.
ພວກເຮົາສະຫນອງແຜນການສະຫມັກຕໍ່ໄປນີ້.
ປະຈໍາເດືອນ
ປະຈຳປີ
ການສະໝັກໃຊ້ຈະຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດ. ທ່ານສາມາດປິດສິ່ງນີ້ໄດ້ຕະຫຼອດເວລາໂດຍການໄປທີ່ "ການສະໝັກໃຊ້" ພາຍໃຕ້ App Store ຫຼືຜ່ານ app.turtlemethod.com/login ຖ້າທ່ານສະໝັກຜ່ານເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາ.
ຂໍ້ກຳນົດ ແລະເງື່ອນໄຂ:
https://turtlemethod.com/terms-and-conditions/
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ:
https://turtlemethod.com/privacy-policy-trtle-app/
ການປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ:
https://turtlemethod.com/disclaimer-nutrition-mindset-coach-turtle-method/
ບຸກຄົນທຸກຄົນມີຈໍານວນແຄລໍລີ່ / ມະຫາພາກທີ່ເຂົາເຈົ້າຄວນກິນປະຈໍາວັນໂດຍອີງໃສ່ຫຼາຍປັດໃຈແລະເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາ.
ອີງໃສ່ຂໍ້ມູນຂອງທ່ານ, ພວກເຮົາຈະສ້າງແຄລໍຣີ ແລະເງິນອຸດໜູນມະຫາພາກທີ່ເປັນແບບສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຕິດຕາມ ແລະປັບເປົ້າໝາຍພາຍໃນແອັບ.
ຕິດຕາມຍາກບໍ?
ພວກເຮົາເປັນແອັບໂພຊະນາການອັນດຽວທີ່ບໍ່ໄດ້ສົມມຸດວ່າທຸກຢ່າງທີ່ຕິດຕາມແມ່ນເຮັດໄດ້ຢ່າງສົມບູນແບບ ຫຼື ຕ້ອງການການຕິດຕາມທີ່ສົມບູນແບບ. ໃນໂລກທີ່ແທ້ຈິງ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຮູ້ນ້ໍາຫນັກແລະຂະຫນາດຂອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ພວກເຮົາກິນ.
ສູດການຄິດໄລ່ຂອງພວກເຮົາໄດ້ພິຈາລະນາອັນນີ້, ແລະພວກເຮົາຈະປັບເປົ້າໝາຍແຄລໍຣີປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າໂດຍອັດຕະໂນມັດຫາກເຈົ້າກິນໜ້ອຍລົງ ຫຼື ຫຼາຍກວ່າມື້ກ່ອນໜ້າ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຢ່າງສົມບູນໃນມື້ຕໍ່ມື້. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນໃນປະລິມານດຽວກັນໃນແຕ່ລະມື້. ພວກເຮົາສຸມໃສ່ການສະເລ່ຍປະຈໍາອາທິດຂອງທ່ານຢູ່ໃກ້ກັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງກິນອາຫານນອກແລະບໍ່ຮູ້ພະລັງງານທີ່ແນ່ນອນ? ພຽງແຕ່ຊອກຫາອາຫານທີ່ໃກ້ຄຽງທີ່ສຸດໃນຖານຂໍ້ມູນອາຫານອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງພວກເຮົາແລະແຕະ "ຮີດຕິດຕາມ". ພວກເຮົາຈະດູແລສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.
ເຈົ້າແຕກຕ່າງຈາກແອັບຕິດຕາມອາຫານອື່ນແນວໃດ?
ເຕົ່າແມ່ນແມ່ຍິງທໍາອິດຂອງຕະຫຼາດ optimised, calories ທີ່ແທ້ຈິງແລະ macro tracker.
ພວກເຮົາກໍາລັງຫຼາຍກ່ວາເຄື່ອງຕິດຕາມອາຫານ; ນັ້ນເປັນພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ app ຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມອາຫານ, ຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນ, ຄວາມກົດດັນ, ອາລົມ, ການນອນ, ການຝຶກອົບຮົມ, ຂັ້ນຕອນ, ນ້ໍາຫນັກ, ການວັດແທກແລະອື່ນໆ.
ພວກເຮົາລວມສາມພື້ນທີ່ຕົ້ນຕໍ / ຈຸດຂໍ້ມູນ:
ບົບຕິດຕາມລຸດອາຫານ
ເຄື່ອງຕິດຕາມຮອບເດືອນ
ບົບຕິດຕາມລຸດສຸຂະພາບຈິດ
ເພື່ອປັບເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ.
ພວກເຮົາສຸມໃສ່ສຸຂະພາບທັງຫມົດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືອາຫານ. ພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນກາຍເປັນເຂັ້ມແຂງ, leaner, ສຸຂະພາບທີ່ມີຄວາມສຸກແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ.
ການທົບທວນຄືນປະຈໍາອາທິດ - ຄວາມຮັບຜິດຊອບ
ແອັບຕິດຕາມອາຫານອື່ນໆ ບໍ່ມີການຮັບຜິດຊອບ. ທ່ານຕິດຕາມແລະຫວັງວ່າຈະດີທີ່ສຸດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງໄດ້ຮັບເປົ້າຫມາຍທີ່ມີແຄລໍລີ່ຕ່ໍາທີ່ບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາຜົນກະທົບທີ່ມີຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດແລະຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ.
ກັບພວກເຮົາ, ທ່ານຈະເຮັດສໍາເລັດການທົບທວນຄືນປະຈໍາອາທິດທີ່ app ເອົາຂໍ້ມູນຕິດຕາມທັງຫມົດຂອງທ່ານເພື່ອຕັດສິນໃຈວ່າຈະປ່ຽນແຄລໍລີ່ແລະເປົ້າຫມາຍ macro ຂອງທ່ານ. ມັນຍັງຈະສະເຫນີຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການປັບປຸງ.
ສູດການຄິດໄລ່ຂອງພວກເຮົາໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນຈາກຫຼາຍກວ່າ 30,000 ຄູ່ມືປະຈໍາອາທິດການກວດສອບກັບສະມາຊິກຂອງພວກເຮົາແລະສະຕິປັນຍາແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຈາກປະລິນຍາເອກດ້ານໂພຊະນາການ, ນັກຈິດຕະສາດຊັ້ນນໍາຂອງໂລກແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານ AI.
ການເຊື່ອມໂຍງ
ຊິງຄ໌ກັບ Apple Healthkit, Fitbit, Garmin & Google ພໍດີເພື່ອຕິດຕາມຂັ້ນຕອນ ແລະນ້ຳໜັກຂອງທ່ານຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ.
ລາຍຊື່ຄຸນສົມບັດເຕັມ
ເຄື່ອງສະແກນບາໂຄດ
Custom / ໄວເພີ່ມອາຫານ
ປະຢັດອາຫານ
ການທົບທວນຄືນປະຈໍາອາທິດກ່ຽວກັບຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານ
ເຄື່ອງມືປັບແຄລໍລີ່ຄູ່ມື
ເຄື່ອງມືປັບແຄລໍຣີອັດຕະໂນມັດ
ເຄື່ອງມືການປ່ຽນແປງເຫຼົ້າ
ເຄື່ອງຕິດຕາມຮອບເດືອນ
ສະຕູດິໂອປຽບທຽບຂໍ້ມູນ
ເສັ້ນສະແດງຂໍ້ມູນ
ເຄື່ອງມືການຕັ້ງຄ່າ Macro
ຄາດເດົາເຄື່ອງມືຕິດຕາມ
Morning and Evening Mindset diary
ພອດແຄສປະຈຳວັນ (15 ນາທີ)
ອາຫານທີ່ມັກສໍາລັບການຊອກຫາໄວ
ອາຫານຫຼາຍອັນ
ຄັດລອກອາຫານ
ການກັ່ນຕອງຄົ້ນຫາອາຫານໂດຍຜ່ານທາດໂປຼຕີນສູງສຸດ, ເລື້ອຍໆທີ່ສຸດ, ຕ່ໍາສຸດໃນແຄລໍລີ່ແລະອື່ນໆ
ເຄື່ອງຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍ
ບົບຕິດຕາມລຸດນ້ໍາ
ປັບແຕ່ງ dashboard ໜ້າຫຼັກ
ປັບແຕ່ງປະເພດອາຫານ/ອາຫານຫວ່າງຢູ່ໃນ dashboard
ແຜງໜ້າປັດຈຸລະພາກ
ການເຊື່ອມໂຍງ Apple Health, Fitbit, Garmin ແລະ Google
ເຄື່ອງມືເຈາະເລິກ
ແຄລໍຣີທັງໝົດ ແລະ dashboard macro
ທົດລອງໃຊ້ຟຣີ 2 ອາທິດ
ດາວໂຫລດ app ແລະນໍາໃຊ້ມັນກັບຄຸນສົມບັດອັນເຕັມທີ່ຂອງຕົນສໍາລັບການ 14 ມື້, ຟຣີ.
ອັນນີ້ເອີ້ນວ່າ “14 ວັນ ໂພຊະນາການ ແລະ ຈິດສຳນຶກ ຊັ້ນສູງຂອງພວກເຮົາ”.
ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງມີບັດເຄຣດິດເພື່ອເລີ່ມການທົດລອງໃຊ້ ແລະການທົດລອງໃຊ້ຈະຍົກເລີກອັດຕະໂນມັດຫຼັງຈາກ 14 ມື້.
ທ່ານມີທາງເລືອກທີ່ຈະຈ່າຍເງິນຫຼັງຈາກມັນສິ້ນສຸດລົງໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມແຜນການສະຫມັກປະຈໍາເດືອນຫຼືປະຈໍາປີຂອງພວກເຮົາ.
ພວກເຮົາສະຫນອງແຜນການສະຫມັກຕໍ່ໄປນີ້.
ປະຈໍາເດືອນ
ປະຈຳປີ
ການສະໝັກໃຊ້ຈະຕໍ່ອາຍຸອັດຕະໂນມັດ. ທ່ານສາມາດປິດສິ່ງນີ້ໄດ້ຕະຫຼອດເວລາໂດຍການໄປທີ່ "ການສະໝັກໃຊ້" ພາຍໃຕ້ App Store ຫຼືຜ່ານ app.turtlemethod.com/login ຖ້າທ່ານສະໝັກຜ່ານເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາ.
ຂໍ້ກຳນົດ ແລະເງື່ອນໄຂ:
https://turtlemethod.com/terms-and-conditions/
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ:
https://turtlemethod.com/privacy-policy-trtle-app/
ການປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ:
https://turtlemethod.com/disclaimer-nutrition-mindset-coach-turtle-method/
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ມີຫຍັງໃໝ່
Fixed a critical issue preventing workout programs from playing and made other stability improvements.