10 Minute Abs Workout
ປະກອບມີໂຄສະນາ
4,6star
23 ຄຳຕິຊົມ
1 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ເຈົ້າຕ້ອງການແບັກທີຫົກຊອງ, ຫຼືຢາກເຜົາຜານໄຂມັນທ້ອງທີ່ແຂງຄໍນັ້ນບໍ?
ແອັບເຮັດອອກ ກຳ ລັງກາຍ 10 ນາທີນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍືດ, ໂທນແລະຝຶກກ້າມທ້ອງຂອງທ່ານຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຈາກເຮືອນຫຼືຫ້ອງການຂອງທ່ານ ...
ມັນຕ້ອງການພຽງແຕ່ 4 ຫາ 10 ນາທີຂອງມື້ຂອງທ່ານ.
ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍລາຄາແພງ. ການໃຊ້ພຽງແຕ່ນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອອກແບບຢ່າງຊ່ຽວຊານເຫລົ່ານີ້ແມ່ນແນໃສ່ກ້າມທ້ອງຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ໃນຕອນທ້າຍຂອງແຜນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 14 ມື້ທີ່ຖືກອອກແບບຢ່າງຊ່ຽວຊານນີ້, abs ຂອງທ່ານຈະແຂງແຮງ, ແຂງແຮງແລະມີຮູບປະພັນຫຼາຍຂື້ນ
ຄຸນລັກສະນະ:
- ເຄື່ອງຫຼີ້ນເພັງ: ຟັງເພງຂອງຕົວເອງໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ແອັບ
- ເຄື່ອງຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ: ປະຫວັດຂອງການເຮັດວຽກທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ
- ເຄື່ອງຄິດເລກ BMI
- ພະລັງງານແຄລໍລີ່
- ການເຮັດວຽກການວາງແຜນ / ການເຕືອນ
- ເລືອກລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຕ່າງໆ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
- ຫຼັງຈາກນັ້ນມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຮ່າງກາຍຕ່ ຳ ກວ່າ 40 ຢ່າງ
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອອກແບບເປັນມືອາຊີບ ສຳ ລັບແຕ່ລະມື້
- ພາບເຄື່ອນໄຫວເພື່ອອະທິບາຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
- ຄູ່ມືສຽງ
ແອັບເຮັດອອກ ກຳ ລັງກາຍ 10 ນາທີນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍືດ, ໂທນແລະຝຶກກ້າມທ້ອງຂອງທ່ານຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍຈາກເຮືອນຫຼືຫ້ອງການຂອງທ່ານ ...
ມັນຕ້ອງການພຽງແຕ່ 4 ຫາ 10 ນາທີຂອງມື້ຂອງທ່ານ.
ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຊື້ອຸປະກອນອອກ ກຳ ລັງກາຍລາຄາແພງ. ການໃຊ້ພຽງແຕ່ນ້ ຳ ໜັກ ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອອກແບບຢ່າງຊ່ຽວຊານເຫລົ່ານີ້ແມ່ນແນໃສ່ກ້າມທ້ອງຂອງທ່ານທັງ ໝົດ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ໃນຕອນທ້າຍຂອງແຜນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ 14 ມື້ທີ່ຖືກອອກແບບຢ່າງຊ່ຽວຊານນີ້, abs ຂອງທ່ານຈະແຂງແຮງ, ແຂງແຮງແລະມີຮູບປະພັນຫຼາຍຂື້ນ
ຄຸນລັກສະນະ:
- ເຄື່ອງຫຼີ້ນເພັງ: ຟັງເພງຂອງຕົວເອງໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ແອັບ
- ເຄື່ອງຕິດຕາມຄວາມຄືບ ໜ້າ: ປະຫວັດຂອງການເຮັດວຽກທັງ ໝົດ ຂອງທ່ານ
- ເຄື່ອງຄິດເລກ BMI
- ພະລັງງານແຄລໍລີ່
- ການເຮັດວຽກການວາງແຜນ / ການເຕືອນ
- ເລືອກລະດັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຕ່າງໆ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
- ຫຼັງຈາກນັ້ນມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຮ່າງກາຍຕ່ ຳ ກວ່າ 40 ຢ່າງ
- ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ອອກແບບເປັນມືອາຊີບ ສຳ ລັບແຕ່ລະມື້
- ພາບເຄື່ອນໄຫວເພື່ອອະທິບາຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
- ຄູ່ມືສຽງ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ແອັບນີ້ອາດຈະແບ່ງປັນປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສະຖານທີ່, ການເຄື່ອນໄຫວແອັບ ແລະ ອີກ 2 ລາຍການ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ລະບົບບໍ່ໄດ້ເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນ
ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,6
22 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
- fixed menu open and close problems.
