Zero - Cold Plunge

unicose.com

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ມາຈັບເວລາ, ຢູ່ເພື່ອຊົນເຜົ່າ.

Zero ເປັນແອັບທຳອິດທີ່ອອກແບບມາສະເພາະສຳລັບຊຸມຊົນການດຳນ້ຳເຢັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີປະສົບການ ຫຼື ກຳລັງດຳນ້ຳຄັ້ງທຳອິດ - Zero ເຊື່ອມຕໍ່ເຄື່ອງມືຕິດຕາມແບບມືອາຊີບກັບເຄືອຂ່າຍສັງຄົມທີ່ແທ້ຈິງ.

ໂມງຈັບເວລາການດຳນ້ຳເຢັນທີ່ສະຫຼາດກວ່າ:

ການເລືອກແຫຼ່ງນ້ຳ: ເລືອກທະເລສາບ, ແມ່ນ້ຳ, ຫຼື ຖັງໂດຍກົງໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອການບັນທຶກທີ່ແນ່ນອນ.
ເໝາະສຳລັບມືປຽກ: ປຸ່ມ ແລະ ຕົວເລື່ອນຂະໜາດໃຫຍ່ທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່ານິ້ວມືເຢັນ ແລະ ປຽກ.

ຄູ່ມືສຽງ: ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຂອງທ່ານ, ບໍ່ແມ່ນໜ້າຈໍ - ດ້ວຍສຽງຕິກ ແລະ ສຽງກອງ.

Apple Health Sync: ບັນທຶກກອງປະຊຸມຂອງທ່ານເປັນການອອກກຳລັງກາຍໂດຍອັດຕະໂນມັດ.
ຄົ້ນພົບຈຸດນ້ຳກ້ອນ:

ແຜນທີ່ທົ່ວໂລກ: ຊອກຫາຖັງນ້ຳກ້ອນ, ທະເລສາບ, ແລະ ຈຸດແມ່ນ້ຳທີ່ເຊື່ອງໄວ້ທີ່ແບ່ງປັນໂດຍຊຸມຊົນ.
ແບ່ງປັນຈຸດຂອງທ່ານ: ມີຄຳແນະນຳລັບບໍ? ແບ່ງປັນມັນກັບຊົນເຜົ່າ.

ຕົວກອງ: ຄົ້ນຫາສະເພາະສຳລັບທຳມະຊາດປ່າ ຫຼື ສະຖານທີ່ຕັ້ງຖາວອນ.
ເຂົ້າຮ່ວມຊົນເຜົ່າ:

ກະດານຈັດອັນດັບ: ແຂ່ງຂັນກັບໝູ່ເພື່ອນເພື່ອ "ເວລາໃນນ້ຳກ້ອນ" ຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ຟີດສັງຄົມ: ເບິ່ງບ່ອນທີ່ຄົນອື່ນກຳລັງດຳນ້ຳ ແລະ ສົ່ງຄຳຍ້ອງຍໍ "ໄຟ" ສຳລັບແຮງຈູງໃຈ.
ລະບົບລະດັບ: ຍົກລະດັບຈາກ "ນົກເພນກວິນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ" ໄປສູ່ "ພະເຈົ້ານ້ຳກ້ອນ".

ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າຂອງທ່ານ:

ໃໝ່: ການແບ່ງປັນ Instagram: ສ້າງຮູບພາບທີ່ທັນສະໄໝຂອງຊ່ວງເວລາຂອງທ່ານໂດຍກົງຈາກປະຫວັດຂອງທ່ານ.

ສະຖິຕິ: ຕິດຕາມເວລາທັງໝົດ, ຈຳນວນຄັ້ງຂອງການໂດດນ້ຳ, ແລະເສັ້ນຍາວທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.

ອຸນຫະພູມ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກ: ບັນທຶກອຸນຫະພູມນ້ຳ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ (ນະລົກ vs. ຄວາມສຸກ).

ປະຫວັດ: ເສັ້ນເວລາທີ່ສວຍງາມຂອງການອາບນ້ຳກ້ອນທັງໝົດກ່ອນໜ້ານີ້ຂອງທ່ານ.

ດາວໂຫຼດ Zero ມື້ນີ້ ແລະ ຄວບຄຸມຄວາມໜາວ.

---------------------------------------------------------------------------------
ຂໍ້ຄວາມປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ:
ອ່ານກ່ອນການນຳໃຊ້

1. ການສົມມຸດຄວາມສ່ຽງ
ການປະຕິບັດການອາບນ້ຳກ້ອນ (ການແຊ່ນ້ຳເຢັນ), ການຫາຍໃຈ (ເຊັ່ນ: ວິທີການ Wim Hof), ແລະ ກິດຈະກຳທີ່ກ່ຽວຂ້ອງມີຄວາມສ່ຽງໂດຍທຳມະຊາດຂອງການບາດເຈັບທາງຮ່າງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ, ຄວາມພິການຖາວອນ, ແລະ ການເສຍຊີວິດ. ຄວາມສ່ຽງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ, ແຕ່ບໍ່ຈຳກັດພຽງແຕ່, ອາການໜາວສັ່ນ, ການຕອບສະໜອງຕໍ່ອາການຊ໊ອກຈາກຄວາມໜາວເຢັນ, ຫົວໃຈວາຍ, ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ການສູນເສຍສະຕິ (ນ້ຳຕື້ນໝົດສະຕິ), ແລະ ການຈົມນ້ຳ. ໂດຍການໃຊ້ແອັບ "Zero" ແລະ ການເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະກຳເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສະໝັກໃຈຮັບຜິດຊອບຄວາມສ່ຽງທັງໝົດ, ທັງທີ່ຮູ້ຈັກ ແລະ ບໍ່ຮູ້ຈັກ, ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຂົ້າຮ່ວມຂອງທ່ານ.

2. ການປຶກສາທາງການແພດບັງຄັບ
ການສຳຜັດກັບອາກາດໜາວເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກົດດັນທາງສະລີລະວິທະຍາຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ຮ່າງກາຍ. ທ່ານຕ້ອງປຶກສາກັບແພດທີ່ມີຄຸນວຸດທິກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມການສຳຜັດກັບອາກາດໜາວ ຫຼື ການຝຶກຫາຍໃຈ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີພະຍາດທີ່ມີຢູ່ກ່ອນ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈແລະຫຼອດເລືອດ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດບ້າໝູ, ພະຍາດຫືດ) ຫຼື ຖືພາ. ຢ່າຝຶກອາບນ້ຳກ້ອນຖ້າທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເຫຼົ້າ ຫຼື ຢາເສບຕິດ.

3. ບໍ່ໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳທາງການແພດ
ເນື້ອຫາທີ່ສະໜອງໃຫ້ໂດຍ "Zero" (ລວມທັງໂມງຈັບເວລາ, ຄູ່ມື, ໂພສຊຸມຊົນ, ແລະ ການຕິດຕາມຂໍ້ມູນສຸຂະພາບ) ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງໃຫ້ຂໍ້ມູນ, ການສຶກສາ, ແລະ ການພັກຜ່ອນເທົ່ານັ້ນ. ມັນບໍ່ໄດ້ປະກອບເປັນຄຳແນະນຳທາງການແພດ, ການວິນິດໄສ, ຫຼື ການປິ່ນປົວ. ໃຫ້ຊອກຫາຄຳແນະນຳຈາກແພດຂອງທ່ານ ຫຼື ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີຄຸນວຸດທິອື່ນໆສະເໝີ ຖ້າມີຄຳຖາມໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີກ່ຽວກັບພະຍາດ.

4. ຂໍ້ຈຳກັດຄວາມຮັບຜິດຊອບ
ໃນຂອບເຂດສູງສຸດທີ່ກົດໝາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງອະນຸຍາດ, ຜູ້ສ້າງ, ຜູ້ພັດທະນາ, ຜູ້ປະກອບການ ແລະ ບໍລິສັດໃນເຄືອຂອງ "Zero" ປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບຢ່າງຈະແຈ້ງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍໂດຍກົງ, ທາງອ້ອມ, ໂດຍບັງເອີນ, ພິເສດ, ຫຼື ຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເປັນຜົນສະທ້ອນທີ່ເກີດຈາກການນຳໃຊ້ແອັບນີ້ ຫຼື ການຝຶກການແຊ່ນ້ຳເຢັນຂອງທ່ານ. ທ່ານຕົກລົງເຫັນດີວ່າທ່ານຮັບຜິດຊອບແຕ່ພຽງຜູ້ດຽວຕໍ່ຄວາມປອດໄພ ແລະ ສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານເອງ.

5. ແນວທາງຄວາມປອດໄພ
* ຢ່າຝຶກການຫາຍໃຈໃນ ຫຼື ໃກ້ນ້ຳ. ຝຶກການຫາຍໃຈພຽງແຕ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ປອດໄພ (ເຊັ່ນ: ຢູ່ເທິງຕຽງ ຫຼື ຕຽງ).
* ຢ່າບັງຄັບຂີດຈຳກັດຂອງທ່ານ. ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
* ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີເຄື່ອງກວດສອບ ຫຼື ຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພເມື່ອລົງໄປໃນນ້ຳເຢັນ.

ມີຫຍັງໃໝ່

- Introducing the Cold Stress Index (CSI): A new scoring system, developed by us, that measures the true challenge of your ice baths by factoring in both temperature and duration.
- Track your total CSI Score and personal Best CSI directly on your profile.
- Updated level system based on your cumulative CSI points.
- UI enhancements for session history and general performance improvements.