ກ່ອງປ້ອນຂໍ້ມູນແບບຫມູນ ຍູ້ຂຶ້ນ

NVP

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ຕ້ອງການສ້າງແຂນ ແລະກ້າມໜ້າເອິກໃຫ້ແຂງແຮງບໍ? ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​, push-ups ເປັນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ທີ່​ດີ​ເລີດ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ​. ເມື່ອຈໍານວນຂອງການຊຸກຍູ້ທີ່ທ່ານເຮັດເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການ push-ups ແມ່ນຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ນີ້​ແມ່ນ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ເຮືອນ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ​. ຄໍາ​ຮ້ອງ​ສະ​ຫມັກ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເພີ່ມ​ຈໍາ​ນວນ​ຂອງ​ການ​ຊຸກ​ຍູ້​. ດ້ວຍລະບົບຄວາມສຳເລັດຂອງແອັບຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ເຮັດການຊຸກຍູ້ທຸກໆມື້. ແອັບມີເຄື່ອງນັບຖອຍຫຼັງແບບງ່າຍໆທີ່ຮັບຮູ້ການເຄື່ອນໄຫວ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນວາງໂທລະສັບຂອງທ່ານໄວ້ໃຕ້ໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າ ແລະລົງໄປຫາສຽງບີບ. ນອກຈາກນີ້, ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງພວກເຮົາມີປະຫວັດສາດທີ່ທ່ານສາມາດຕິດຕາມກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ, ຈໍານວນຂອງວິທີການແລະ push-ups ສໍາເລັດ. ຝຶກອົບຮົມໃນເວລາທີ່ມັນເຫມາະສົມກັບທ່ານແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.