ຕ້ອງການສ້າງແຂນ ແລະກ້າມໜ້າເອິກໃຫ້ແຂງແຮງບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, push-ups ເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີເລີດສໍາລັບທ່ານ. ເມື່ອຈໍານວນຂອງການຊຸກຍູ້ທີ່ທ່ານເຮັດເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານຈະເພີ່ມຂຶ້ນ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການ push-ups ແມ່ນຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ນີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍເຮືອນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງພວກເຮົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຈໍານວນຂອງການຊຸກຍູ້. ດ້ວຍລະບົບຄວາມສຳເລັດຂອງແອັບຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະຖືກກະຕຸ້ນໃຫ້ເຮັດການຊຸກຍູ້ທຸກໆມື້. ແອັບມີເຄື່ອງນັບຖອຍຫຼັງແບບງ່າຍໆທີ່ຮັບຮູ້ການເຄື່ອນໄຫວ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງເຮັດແມ່ນວາງໂທລະສັບຂອງທ່ານໄວ້ໃຕ້ໜ້າເອິກຂອງເຈົ້າ ແລະລົງໄປຫາສຽງບີບ. ນອກຈາກນີ້, ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກຂອງພວກເຮົາມີປະຫວັດສາດທີ່ທ່ານສາມາດຕິດຕາມກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ, ຈໍານວນຂອງວິທີການແລະ push-ups ສໍາເລັດ. ຝຶກອົບຮົມໃນເວລາທີ່ມັນເຫມາະສົມກັບທ່ານແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
22 ມ.ສ. 2025