Будь стройной!
10+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກສະເຫນີຊຸດອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອສ້າງຮູບຮ່າງຮຽວຍາວໂດຍບໍ່ມີອຸປະກອນແລະປະກອບມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເນັ້ນຫນັກໃສ່ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງຂາ, ແຂນ, ຫລັງ, ຫນ້າເອິກ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ປະກອບດ້ວຍ 20 ຮອບ. ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຫຼາຍແມ່ນຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການເຜົາຜະຫຼິດຂອງແຄລໍລີ່ທີ່ເກີນແລະການຜະລິດຮໍໂມນຄວາມສຸກ (endorphins), ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາການຊຶມເສົ້າແລະອາການຊຶມເສົ້າ. ການປະຕິບັດສະລັບສັບຊ້ອນນີ້, ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບສູງ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍຝຶກອົບຮົມມາກ່ອນ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ມີຫຍັງໃໝ່
1
