Variable Resistance Training
ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
100+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ແອັບການຝຶກອົບຮົມແຖບຄວາມຕ້ານທານແບບພິເສດທີ່ສຸດຢູ່ທີ່ນີ້.
ຕິດຕາມວົງດົນຕີ, ນ້ຳໜັກ, ແລະ calisthenics - ທັງໝົດໃນແອັບດຽວທີ່ມີການໂຕ້ຕອບຜູ້ໃຊ້ທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍ, ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້.
ຄິດໄລ່ຄວາມຕ້ານທານແຖບອັດຕະໂນມັດແລະສ້າງຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງຄວາມຕ້ານທານໂດຍອີງໃສ່ອຸປະກອນທີ່ບັນທຶກໄວ້ຂອງທ່ານ.
ຝຶກຝົນໃຫ້ສະຫຼາດຂຶ້ນ, ເຫັນຄວາມຄືບໜ້າຕົວຈິງ, ແລະຢູ່ສະເໝີໃນແຕ່ລະພາກ.
ບໍ່ເຫມືອນກັບແອັບຯອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຕ້ານທານຕົວແປເປັນແອັບຯດຽວທີ່ປະສົມປະສານການຕິດຕາມ VRT ທີ່ແທ້ຈິງກັບນ້ໍາຫນັກແລະ calisthenics, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທຸກຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ.
ຄວາມຄືບຫນ້າແຖບອັດຕະໂນມັດປະຕິວັດ:
- ເພີ່ມແຖບຂອງທ່ານ (ຫຼືປະສົມປະສານໃດຫນຶ່ງ) ກັບບັນຊີລາຍການອຸປະກອນທີ່ບັນທຶກໄວ້ຂອງທ່ານ
- ແອັບຈະສ້າງລາຍຊື່ຄວາມຄືບໜ້າແບບເຄື່ອນໄຫວໂດຍອັດຕະໂນມັດຈາກຄວາມຕ້ານທານຕໍ່າສຸດຫາສູງສຸດ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນແຖບທີ່ແນ່ນອນ ຫຼືການປະສົມແຖບຊ້ອນກັນສຳລັບແຕ່ລະລະດັບຄວາມຕ້ານທານ.
- ຄ່າ prestretch ແຖບແມ່ນຄິດໄລ່ອັດຕະໂນມັດໂດຍອີງໃສ່ຂະຫນາດອຸປະກອນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ທ່ານຕົວຊີ້ວັດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເພີ່ມເຕີມ
- ແຕະ + / - ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະ app ທັນທີທັນໃດປັບປຸງຄວາມຕ້ານທານແລະເລືອກແຖບທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼື stacked ປະສົມປະສານ, ລົບການຄາດຄະເນທັງຫມົດ
- ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບແຖບໃດຫນຶ່ງ
- ການອອກແບບທີ່ມີຄວາມຢືດຢຸ່ນ, intuitive ເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມ / ລົບອອກກໍາລັງກາຍ, ຊຸດ, ແລະການປັບປຸງຄວາມຄືບຫນ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ
ຕິດຕາມນ້ຳໜັກ & Calisthenics:
- ການອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາມາດຕະຖານ (ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອຸປະກອນ)
- ການຊ່ວຍເຫຼືອ calisthenics ການນໍາໃຊ້ແຖບສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນ
- ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກພ້ອມກັບການອອກກໍາລັງກາຍ VRT ຂອງທ່ານ
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ:
- ຫໍສະຫມຸດວິດີໂອເຕັມ - ການສາທິດທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບທຸກໆອອກກໍາລັງກາຍ VRT
- ຫໍສະໝຸດອຸປະກອນທີ່ແຂງແຮງ - ບັນຈຸຂໍ້ມູນຈາກລະບົບແຖບຊັ້ນນໍາ, ເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນກັບແຖບຄວາມຕ້ານທານ ຫຼືຜະລິດຕະພັນ.
- ອອກກໍາລັງກາຍແລະໂຄງການ - ສ້າງກິດຈະກໍາຂອງຕົນເອງຫຼືປັບຕົວທີ່ມີຢູ່ແລ້ວໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ
- ການບັນທຶກແບບພິເສດ - ຊຸດຕິດຕາມ, reps, RPE, ລະດັບຄວາມຕ້ານທານ, ແລະປະຫວັດສາດການອອກກໍາລັງກາຍ
- ກໍານົດເວລາພັກຜ່ອນທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ - ຕັ້ງແລະປັບໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນສໍາລັບແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຊຸດ, ມີທາງເລືອກທີ່ຍືດຫຍຸ່ນເພື່ອໃຫ້ກົງກັບຈັງຫວະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
- ການວິເຄາະລະອຽດ - ເບິ່ງຕາຕະລາງຄວາມຄືບຫນ້າແລະການຕິດຕາມການປະຕິບັດໃນໄລຍະ
- ສະຫນັບສະຫນູນຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມທັງຫມົດ - ແຖບຕ້ານທານ, ນ້ໍາ, ແລະ calisthenics, ບວກກັບຊຸດຫຼຸດລົງ, supersets, ແລະການປະສົມແຖບຕົວປ່ຽນແປງ
- ຄວາມຄືບຫນ້າທີ່ສະຫຼາດຂຶ້ນ - ການວັດແທກການໂຫຼດຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ, ເອົາການຄາດຄະເນ, ແລະເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສອດຄ່ອງ
- ການທໍາງານຂອງ Superset - ການເຊື່ອມຕໍ່ອອກກໍາລັງກາຍແລະອັດຕະໂນມັດປ່ຽນລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການຕິດຕາມທີ່ກໍານົດໄວ້ເບິ່ງຄືວ່າ
- UI ທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ສຸດ - ຄົ້ນຫາການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄວາມຄືບຫນ້າ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຊຸດທີ່ມີການຄວບຄຸມທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກການຝຶກອົບຮົມຄວາມຕ້ານທານຕົວແປ?
- ພຽງແຕ່ app ທີ່ມີການຕິດຕາມຄວາມຕ້ານທານ prestretch ທີ່ແທ້ຈິງ
- ພຽງແຕ່ app ທີ່ມີຄວາມຄືບຫນ້າແຖບອັດຕະໂນມັດຈາກອຸປະກອນທີ່ບັນທຶກໄວ້
- ພຽງແຕ່ app ທີ່ຕິດຕາມແຖບ, ນ້ໍາ, ແລະ calisthenics ການຊ່ວຍເຫຼືອ
- ພຽງແຕ່ແອັບທີ່ລວມເອົາຄຸນສົມບັດທີ່ມີປະສິດທິພາບກັບການໂຕ້ຕອບຜູ້ໃຊ້ທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ສຸດ, ປ່ຽນແປງໄດ້ເພື່ອການຕິດຕາມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ
ບໍ່ວ່າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແມ່ນການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວ, ຫຼືການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຕ້ານທານຕົວປ່ຽນແປງຈະໃຫ້ທ່ານມີລະບົບຕິດຕາມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ, ຖືກຕ້ອງ, ແລະຄົບຖ້ວນສົມບູນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີແຖບ.
ໝາຍເຫດ: ຕ້ອງມີການສະໝັກໃຊ້ເພື່ອສືບຕໍ່ນຳໃຊ້ການຝຶກອົບຮົມການຕ້ານທານຕົວປ່ຽນຫຼັງຈາກການທົດລອງໃຊ້ຟຣີ 14 ມື້ຂອງທ່ານ.
ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://vrt-app.com/terms-of-service/
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://vrt-app.com/privacy-policy/
ຕິດຕາມວົງດົນຕີ, ນ້ຳໜັກ, ແລະ calisthenics - ທັງໝົດໃນແອັບດຽວທີ່ມີການໂຕ້ຕອບຜູ້ໃຊ້ທີ່ເຂົ້າໃຈງ່າຍ, ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້.
ຄິດໄລ່ຄວາມຕ້ານທານແຖບອັດຕະໂນມັດແລະສ້າງຄວາມກ້າວຫນ້າຂອງຄວາມຕ້ານທານໂດຍອີງໃສ່ອຸປະກອນທີ່ບັນທຶກໄວ້ຂອງທ່ານ.
ຝຶກຝົນໃຫ້ສະຫຼາດຂຶ້ນ, ເຫັນຄວາມຄືບໜ້າຕົວຈິງ, ແລະຢູ່ສະເໝີໃນແຕ່ລະພາກ.
ບໍ່ເຫມືອນກັບແອັບຯອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຕ້ານທານຕົວແປເປັນແອັບຯດຽວທີ່ປະສົມປະສານການຕິດຕາມ VRT ທີ່ແທ້ຈິງກັບນ້ໍາຫນັກແລະ calisthenics, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການແກ້ໄຂທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບທຸກຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ.
ຄວາມຄືບຫນ້າແຖບອັດຕະໂນມັດປະຕິວັດ:
- ເພີ່ມແຖບຂອງທ່ານ (ຫຼືປະສົມປະສານໃດຫນຶ່ງ) ກັບບັນຊີລາຍການອຸປະກອນທີ່ບັນທຶກໄວ້ຂອງທ່ານ
- ແອັບຈະສ້າງລາຍຊື່ຄວາມຄືບໜ້າແບບເຄື່ອນໄຫວໂດຍອັດຕະໂນມັດຈາກຄວາມຕ້ານທານຕໍ່າສຸດຫາສູງສຸດ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນແຖບທີ່ແນ່ນອນ ຫຼືການປະສົມແຖບຊ້ອນກັນສຳລັບແຕ່ລະລະດັບຄວາມຕ້ານທານ.
- ຄ່າ prestretch ແຖບແມ່ນຄິດໄລ່ອັດຕະໂນມັດໂດຍອີງໃສ່ຂະຫນາດອຸປະກອນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ທ່ານຕົວຊີ້ວັດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເພີ່ມເຕີມ
- ແຕະ + / - ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະ app ທັນທີທັນໃດປັບປຸງຄວາມຕ້ານທານແລະເລືອກແຖບທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼື stacked ປະສົມປະສານ, ລົບການຄາດຄະເນທັງຫມົດ
- ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບແຖບໃດຫນຶ່ງ
- ການອອກແບບທີ່ມີຄວາມຢືດຢຸ່ນ, intuitive ເຮັດໃຫ້ການເພີ່ມ / ລົບອອກກໍາລັງກາຍ, ຊຸດ, ແລະການປັບປຸງຄວາມຄືບຫນ້າໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ
ຕິດຕາມນ້ຳໜັກ & Calisthenics:
- ການອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາມາດຕະຖານ (ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງອຸປະກອນ)
- ການຊ່ວຍເຫຼືອ calisthenics ການນໍາໃຊ້ແຖບສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນ
- ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນ້ໍາຫນັກພ້ອມກັບການອອກກໍາລັງກາຍ VRT ຂອງທ່ານ
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ:
- ຫໍສະຫມຸດວິດີໂອເຕັມ - ການສາທິດທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບທຸກໆອອກກໍາລັງກາຍ VRT
- ຫໍສະໝຸດອຸປະກອນທີ່ແຂງແຮງ - ບັນຈຸຂໍ້ມູນຈາກລະບົບແຖບຊັ້ນນໍາ, ເຂົ້າກັນໄດ້ຢ່າງສົມບູນກັບແຖບຄວາມຕ້ານທານ ຫຼືຜະລິດຕະພັນ.
- ອອກກໍາລັງກາຍແລະໂຄງການ - ສ້າງກິດຈະກໍາຂອງຕົນເອງຫຼືປັບຕົວທີ່ມີຢູ່ແລ້ວໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ
- ການບັນທຶກແບບພິເສດ - ຊຸດຕິດຕາມ, reps, RPE, ລະດັບຄວາມຕ້ານທານ, ແລະປະຫວັດສາດການອອກກໍາລັງກາຍ
- ກໍານົດເວລາພັກຜ່ອນທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້ - ຕັ້ງແລະປັບໄລຍະເວລາພັກຜ່ອນສໍາລັບແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຊຸດ, ມີທາງເລືອກທີ່ຍືດຫຍຸ່ນເພື່ອໃຫ້ກົງກັບຈັງຫວະການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
- ການວິເຄາະລະອຽດ - ເບິ່ງຕາຕະລາງຄວາມຄືບຫນ້າແລະການຕິດຕາມການປະຕິບັດໃນໄລຍະ
- ສະຫນັບສະຫນູນຮູບແບບການຝຶກອົບຮົມທັງຫມົດ - ແຖບຕ້ານທານ, ນ້ໍາ, ແລະ calisthenics, ບວກກັບຊຸດຫຼຸດລົງ, supersets, ແລະການປະສົມແຖບຕົວປ່ຽນແປງ
- ຄວາມຄືບຫນ້າທີ່ສະຫຼາດຂຶ້ນ - ການວັດແທກການໂຫຼດຂອງການຝຶກອົບຮົມທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ, ເອົາການຄາດຄະເນ, ແລະເຮັດໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ສອດຄ່ອງ
- ການທໍາງານຂອງ Superset - ການເຊື່ອມຕໍ່ອອກກໍາລັງກາຍແລະອັດຕະໂນມັດປ່ຽນລະຫວ່າງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການຕິດຕາມທີ່ກໍານົດໄວ້ເບິ່ງຄືວ່າ
- UI ທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ສຸດ - ຄົ້ນຫາການອອກກໍາລັງກາຍ, ຄວາມຄືບຫນ້າ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະຊຸດທີ່ມີການຄວບຄຸມທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.
ເປັນຫຍັງຕ້ອງເລືອກການຝຶກອົບຮົມຄວາມຕ້ານທານຕົວແປ?
- ພຽງແຕ່ app ທີ່ມີການຕິດຕາມຄວາມຕ້ານທານ prestretch ທີ່ແທ້ຈິງ
- ພຽງແຕ່ app ທີ່ມີຄວາມຄືບຫນ້າແຖບອັດຕະໂນມັດຈາກອຸປະກອນທີ່ບັນທຶກໄວ້
- ພຽງແຕ່ app ທີ່ຕິດຕາມແຖບ, ນ້ໍາ, ແລະ calisthenics ການຊ່ວຍເຫຼືອ
- ພຽງແຕ່ແອັບທີ່ລວມເອົາຄຸນສົມບັດທີ່ມີປະສິດທິພາບກັບການໂຕ້ຕອບຜູ້ໃຊ້ທີ່ເປັນມິດກັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ສຸດ, ປ່ຽນແປງໄດ້ເພື່ອການຕິດຕາມທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ
ບໍ່ວ່າເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານແມ່ນການສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ປັບປຸງການເຄື່ອນໄຫວ, ຫຼືການຝຶກອົບຮົມຢູ່ເຮືອນ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມຕ້ານທານຕົວປ່ຽນແປງຈະໃຫ້ທ່ານມີລະບົບຕິດຕາມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ, ຖືກຕ້ອງ, ແລະຄົບຖ້ວນສົມບູນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີແຖບ.
ໝາຍເຫດ: ຕ້ອງມີການສະໝັກໃຊ້ເພື່ອສືບຕໍ່ນຳໃຊ້ການຝຶກອົບຮົມການຕ້ານທານຕົວປ່ຽນຫຼັງຈາກການທົດລອງໃຊ້ຟຣີ 14 ມື້ຂອງທ່ານ.
ເງື່ອນໄຂການໃຫ້ບໍລິການ: https://vrt-app.com/terms-of-service/
ນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ: https://vrt-app.com/privacy-policy/
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ມີຫຍັງໃໝ່
Improved saved equipment management
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Soumbos Osteopathy
info@soumbososteopathy.ca
4100 Upper Middle Rd
Burlington, ON L7M 4W8
Canada
+1 905-975-6766