Strongway5x5 | Workout routine

WolDream

ການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ວິທີການ, ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບການຂະຫຍາຍຕົວຢ່າງແທ້ຈິງໃນການຍົກນ້ໍາຫນັກ.

ແຜນຍຸດທະສາດ
3 ອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ອາທິດ, 45-60 ນາທີຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍ, ແອັບ Strongway 5x5 workout ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງສ່ວນບຸກຄົນແລະຄູຝຶກການຍົກນ້ໍາຫນັກຢູ່ໃນຖົງຂອງເຈົ້າ.


ການອອກກໍາລັງກາຍ 5x5 ຕົ້ນສະບັບຖືກສ້າງຂື້ນໂດຍ Reg Park
ໂຄງການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບ. Reg Park ຮູ້ສຶກວ່າການອອກກໍາລັງຫຼາຍໃນວັນຂອງລາວໄດ້ສ້າງການຝຶກອົບຮົມເກີນ, ຫຼືວ່າພວກມັນບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.

"ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫຍ່ກວ່າ, ຈົ່ງເຂັ້ມແຂງ";

ໃນຈຸດນັ້ນ, ລາວໄດ້ສ້າງວິທີການທີ່ໄດ້ຖືກຂະຫຍາຍພັນຈົນກ່ວາ 2023. ຄັດລອກໂດຍ 5x5s ຫຼາຍ, Reg Park's 5x5 ແມ່ນຕົ້ນສະບັບ.


ຖ້າທ່ານຢູ່ທີ່ນີ້ເພື່ອດາວໂຫລດແອັບ gym ເພື່ອເພີ່ມກ້າມເນື້ອຫຼືຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານ, ຢ່າລໍຖ້າອີກຕໍ່ໄປແລະດາວໂຫລດ 5x5 ຕົ້ນສະບັບຂອງ Reg Park ດຽວນີ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນການທົດສອບທີ່ດີໂດຍຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຫຼາຍຮ້ອຍຄົນໃນປະຫວັດສາດ.


ສະຖານທີ່, Strongway ບໍ່ຄວນສັບສົນກັບ Stronglifts 5x5. ມັນສະເຫນີຫຍັງຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ?
ໃນສອງສາມຄໍາ:

- ແຜນຍຸດທະສາດ
- ສ້າງໂດຍຫນຶ່ງຂອງ bodybuilders ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນປະຫວັດສາດ
- ລັກ​ສະ​ນະ​ພິ​ເສດ​ຟຣີ​
- ເຫມາະສໍາລັບທຸກລະດັບ


ລັກສະນະສະເພາະຂອງ Strongway 5x5:
- Coach StrongWay Log: Intelligent Assistance Algorithm ໃນແຕ່ລະການຝຶກຊ້ອມ
- ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ປ່ຽນ​ຄວາມ​ສໍາ​ເລັດ​ປະ​ຈໍາ​ອາ​ທິດ​ຂອງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​ຈາກ A​-B ຄລາສສິກ​ຂອງ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ 5x5 ກັບ A​, ຫຼື A-B-C
- ບັນທຶກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຜ່ານມາ: ເບິ່ງວິທີການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເວລາທີ່ຜ່ານມາໃນການອອກກໍາລັງກາຍໃນປະຈຸບັນ
- ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຂອງ​ທ່ານ​ກັບ 1 ການ​ຄ້າງ​ຄືນ​ສູງ​ສຸດ (1RM​) ແລະ​ເບິ່ງ​ສະ​ຖິ​ຕິ​ຂອງ​ຕົນ​


ນອກຈາກນັ້ນ, ຄຸນສົມບັດທັງໝົດແມ່ນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ ແລະອື່ນໆອີກ:
✔ດາວໂຫຼດຟຣີ
✔ການອອກແບບງ່າຍດາຍ, ງ່າຍແລະ intuitive
✔ສະຖິຕິການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດ
✔ສະຖິຕິຂອງໂຄງການຄວາມເຂັ້ມແຂງ 1RM ຂອງທ່ານ
✔ສະຖິຕິຂອງນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
✔ການວາງແຜນການອອກກໍາລັງກາຍແບບໂຕ້ຕອບ, ເຄື່ອງຈັບເວລາແລະຕົວຕິດຕາມ
✔ບັນທຶກນ້ໍາຫນັກ, ຊຸດແລະ reps - ບໍ່ມີປາກກາແລະເຈ້ຍ!
✔ຮູ້ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍໃດທີ່ຈະເຮັດແລະຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະຍົກອອກແຕ່ລະອອກກໍາລັງກາຍ
✔ໂຄງການຍົກນ້ຳໜັກສຳລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ແລະຜູ້ສ້າງຮ່າງກາຍໃໝ່ກັບການຍົກນ້ຳໜັກ
✔ການອອກກຳລັງກາຍແບບສະຫຼັບອັດຕະໂນມັດ A/B, ປ່ຽນດ້ວຍຕົນເອງໄດ້ທຸກເວລາຈາກເມນູ
✔ເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ແຕ່ລະແຜນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຕັ້ງການເພີ່ມ / ໂຫຼດໃນການຕັ້ງຄ່າ
✔ການໂຫຼດອັດຕະໂນມັດ / ນ້ໍາຫນັກຄືນໃຫມ່ຖ້າທ່ານພາດໂອກາດນີ້ຫຼືມົນຕີພູພຽງ
✔ເຄື່ອງຈັບເວລາທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງໄລຍະເວລາທີ່ຈະພັກຜ່ອນລະຫວ່າງຊຸດໂດຍອີງໃສ່ຊຸດສຸດທ້າຍ
✔ກາຟ & ບົບຕິດຕາມລຸດເພື່ອເບິ່ງຄວາມຄືບຫນ້າຂອງການຍົກທັງຫມົດຂອງທ່ານແລະສໍາລັບນ້ໍາຫນັກຕົວ
✔ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້
✔ປະຕິທິນສໍາລັບການສະຫຼຸບປະຈໍາອາທິດແລະປະຈໍາເດືອນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ
✔ Kg/lb – ຕັ້ງ​ອັນ​ນີ້​ໃນ​ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ຄັ້ງ​ທໍາ​ອິດ​, ສະ​ຫຼັບ​ໄດ້​ທຸກ​ເວ​ລາ​ໃນ​ການ​ຕັ້ງ​ຄ່າ​
✔ໂຄງການຕົ້ນສະບັບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ 5x5
✔ກາຍເປັນຄືກັບການຍົກທີ່ເຂັ້ມແຂງ
✔ບໍ່ມີໂຄສະນາ!
✔ບໍ່ມີການສະຫມັກ


ສໍາລັບບັນຫາໃດຫນຶ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຕິດຕໍ່ພວກເຮົາໃນຂອງພວກເຮົາ
ສະຫນັບສະຫນູນອີເມລ໌ແລະພວກເຮົາຈະຍິນດີທີ່ຈະຊ່ວຍ.


ປັບປຸງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຊຸມຊົນຜູ້ໃຊ້, ແລະເຮັດໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມ 5x5 ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ, Strongway ຂໍໃຫ້ເຈົ້າວາງ 5 ດາວທັນທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ເພື່ອປັບປຸງ app ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະຮັກສາປະສິດທິພາບສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ທັງຫມົດ. ເຈົ້າ..


ເຂົ້າ​ຮ່ວມ​ກັບ​ພວກ​ເຮົາ​ກັບ​ໂຄງ​ການ​ຍົກ​ນ​້​ໍ​າ​ທີ່​ດີ​ທີ່​ສຸດ 2023​, ເພື່ອ​ໃຫ້​ໄດ້​ຮັບ​ຜົນ​ທີ່​ຍິ່ງ​ໃຫຍ່ !

ມີຫຍັງໃໝ່

Fixed bug on profile