Resistance Bands Exercises PRO

World Gym Fitness JS

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ເພີ່ມປະສິດທິພາບຜົນໄດ້ຮັບຂອງເຈົ້າດ້ວຍແອັບທີ່ດີທີ່ສຸດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະແຖບຄວາມຕ້ານທານ!
ມັນເປັນຄູຶກສ່ວນຕົວຜູ້ທີ່ຈະຊີ້ນໍາການອອກກໍາລັງກາຍແລະວິວັດທະນາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.
ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້, ເຈົ້າສາມາດສ້າງກ້າມຊີ້ນ, ຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ແລະຮັກສາຄວາມສົມດຸນຈາກເຮືອນຂອງເຈົ້າຫຼືຢູ່ບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ດ້ວຍແຖບຕໍ່ຕ້ານ, ສາຍຢາງແລະແຖບຢາງຍືດ
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງareົດຖືກອອກແບບໂດຍຄູfitnessຶກອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການສ້າງຮ່າງກາຍແບບມືອາຊີບ.
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ລະອັນມີ ຄຳ ອະທິບາຍ, ຮູບພາບຕົວຢ່າງແລະວິດີໂອອະທິບາຍ, ເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດປະຕິບັດໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

💪ສ້າງການtrainingຶກອົບຮົມຂອງເຈົ້າເອງ, ສ້າງການtrainingຶກອົບຮົມສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ 7 ມື້ຕໍ່ອາທິດ.

rout ການ🥇ຶກອົບຮົມປົກກະຕິດ້ວຍແຖບ Elastic,
ການTrainingຶກອົບຮົມໂດຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນ (ແຖບຕໍ່ຕ້ານການສະFitnessັກອອກ ກຳ ລັງກາຍມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບທ້ອງ, ໜ້າ ເອິກ, ຂາ, ບ່າ, ກ້າມຊີ້ນ, ກົ້ນແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ ສຳ ລັບຮ່າງກາຍທັງົດ)

ກິດຈະວັດສັ້ນ Short (8 ນາທີ, 10 ນາທີ, 15 ນາທີ, 20 ນາທີ, 25 ນາທີ) ກັບ
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອເຜົາຜານໄຂມັນແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ Hiit
ສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງໃນ 30 ມື້.
ກ້າມເນື້ອເພີ່ມຂຶ້ນໃນ 30 ມື້.
ການແຂ່ງຂັນກິລາ 30 ວັນ.

ດ້ວຍແອັບ Resistance Bands ແລະແຖບ elastic
ສູນເສຍໄຂມັນ ໜ້າ ທ້ອງ, ມີ ໜ້າ ທ້ອງພຽງ, ແຖບຊັອກໂກແລັດແລະເຫຼັກເຫຼັກ 6 ອັນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍຫຼຸດໄຂມັນ ໜ້າ ທ້ອງ, ປັບສະພາບຮ່າງກາຍແລະເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍທັງົດ.
ອົບອຸ່ນແລະຍືດຕົວອອກກໍາລັງກາຍສ້າງຮ່າງກາຍ.
ທຸກ day ມື້ເຈົ້າມີການຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ມັນບໍ່ສໍາຄັນຖ້າເຈົ້າເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ລະດັບປານກາງຫຼືຂັ້ນສູງ. ປົກກະຕິການtrainingຶກອົບຮົມທັງareົດຖືກປັບປ່ຽນໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບຂອງເຈົ້າ.

plans ແຜນການອາຫານ (ອາຫານ).
ຈື່ໄວ້ວ່າການໃຫ້ອາຫານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນ.
training️ການtrainingຶກອົບຮົມເຄື່ອງມືການ ນຳ ໃຊ້ເພີ່ມເຕີມແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່stabilityັ້ນຄົງ
◽ຄິດໄລ່ດັດຊະນີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ພຽງແຕ່ປ້ອນຂໍ້ມູນແລະຂໍ້ມູນເພື່ອປະເມີນຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ
◽ມີການກວດສອບປະຈໍາເດືອນຂອງການວັດແທກດ້ານມະນຸດວິທະຍາ.
ຄໍາແນະນໍາຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ການphysicalຶກອົບຮົມທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ໂພຊະນາການສໍາລັບການຶກອົບຮົມ gymnastics, ໂພຊະນາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ທ້ອງໃນຫນຶ່ງອາທິດ, ການສູນເສຍໄຂມັນທ້ອງ, ທ້ອງນ້ອຍຄືກັບໂງ່ນຫີນ. ແຜນການTrainingຶກອົບຮົມສໍາລັບຜູ້ຊາຍ.
◽ສ້າງການເຕືອນສໍາລັບອາຫານຂອງເຈົ້າຫຼືການ.ຶກສາຍຢາງ

ການອອກ ກຳ ລັງກາຍດ້ວຍແຖບຢາງແລະວົງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
ເອົາເວີຊັນ PRO ໂດຍບໍ່ມີການເປັນສາທາລະນະແລະມີ CONTENIDO ຫຼາຍຂຶ້ນ.