0-100 Pull Ups in 30 Days
ທຸກຄົນ
info
1 ພັນ+
ດາວໂຫຼດ
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
0-100 ດຶງຂຶ້ນໃນ 30 ມື້ – ຄູຝຶກ Calisthenics
ໂປຣແກຣມອອກກຳລັງກາຍ Pull ups ທີ່ສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງໄດ້ໄວ. ເພີ່ມຈາກ 0 ຫາ 100 ດຶງຂຶ້ນພາຍໃນ 30 ມື້ດ້ວຍລະບົບການຝຶກອົບຮົມ Calisthenics ທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວນີ້ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ ແລະ ຖະໜົນ.
ຄຸນສົມບັດການຝຶກອົບຮົມ:
ໂປຣແກຣມທ້າທາຍ Pull ups 30 ມື້
ຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ ແລະ ບັນທຶກຄວາມຄືບໜ້າ
ເຮັດວຽກກັບບາດຶງຂຶ້ນປະຕູ ຫຼື ບາສວນສາທາລະນະ
ລະບົບການຝຶກອົບຮົມຄວາມແຂງແຮງຂອງນ້ຳໜັກຕົວ
ການຝຶກອົບຮົມ Pull Ups ແລະ Calisthenics ທີ່ສົມບູນແບບ:
ໂປຣແກຣມອອກກຳລັງກາຍບາທີ່ສົມບູນສຳລັບການສ້າງຫຼັງ, ກ້າມແຂນ, ບ່າໄຫລ່, ແລະ ຄວາມແຂງແຮງຂອງການຈັບ. ຄູຝຶກ Pull up ນີ້ໃຊ້ວິທີການ Calisthenics ທີ່ກ້າວໜ້າທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວໃນການອອກກຳລັງກາຍຕາມຖະໜົນ ແລະ ການຝຶກຊ້ອມຢູ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍ.
ການປ່ຽນແປງ Pull Up ທີ່ເປັນແມ່ບົດ:
ຮຽນຮູ້ຮູບແບບທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການດຶງຂຶ້ນມາດຕະຖານ, ການຍົກຄາງຂຶ້ນ, ການຈັບກວ້າງ, ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວ Calisthenics ຂັ້ນສູງ. ສ້າງຄວາມແຂງແຮງທາງດ້ານໜ້າທີ່ຕົວຈິງຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍບານ້ຳໜັກຕົວ.
ສຳລັບທຸກລະດັບຄວາມແຂງແຮງ:
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລີ່ມການຝຶກຊ້ອມດຶງຂຶ້ນຈາກສູນ ຫຼື ທຳລາຍຄວາມແຂງແຮງທີ່ສູງສຸດ, ເຄື່ອງຝຶກຊ້ອມການອອກກຳລັງກາຍແບບກາລິສເທນິກນີ້ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍແບບບາທີ່ມີໂຄງສ້າງຢູ່ເຮືອນ ຫຼື ສວນອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງ.
ບໍ່ຕ້ອງການຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ - ພຽງແຕ່ບາດຶງຂຶ້ນ ແລະ ຄວາມຕັ້ງໃຈ.
ດາວໂຫຼດໂປຣແກຣມການຝຶກອົບຮົມການອອກກຳລັງກາຍແບບກາລິສເທນິກແບບດຶງຂຶ້ນທີ່ສົມບູນໄດ້ມື້ນີ້.
ໂປຣແກຣມອອກກຳລັງກາຍ Pull ups ທີ່ສ້າງຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງໄດ້ໄວ. ເພີ່ມຈາກ 0 ຫາ 100 ດຶງຂຶ້ນພາຍໃນ 30 ມື້ດ້ວຍລະບົບການຝຶກອົບຮົມ Calisthenics ທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວນີ້ສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ ແລະ ຖະໜົນ.
ຄຸນສົມບັດການຝຶກອົບຮົມ:
ໂປຣແກຣມທ້າທາຍ Pull ups 30 ມື້
ຕົວຕິດຕາມການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳວັນ ແລະ ບັນທຶກຄວາມຄືບໜ້າ
ເຮັດວຽກກັບບາດຶງຂຶ້ນປະຕູ ຫຼື ບາສວນສາທາລະນະ
ລະບົບການຝຶກອົບຮົມຄວາມແຂງແຮງຂອງນ້ຳໜັກຕົວ
ການຝຶກອົບຮົມ Pull Ups ແລະ Calisthenics ທີ່ສົມບູນແບບ:
ໂປຣແກຣມອອກກຳລັງກາຍບາທີ່ສົມບູນສຳລັບການສ້າງຫຼັງ, ກ້າມແຂນ, ບ່າໄຫລ່, ແລະ ຄວາມແຂງແຮງຂອງການຈັບ. ຄູຝຶກ Pull up ນີ້ໃຊ້ວິທີການ Calisthenics ທີ່ກ້າວໜ້າທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດແລ້ວໃນການອອກກຳລັງກາຍຕາມຖະໜົນ ແລະ ການຝຶກຊ້ອມຢູ່ໂຮງອອກກຳລັງກາຍ.
ການປ່ຽນແປງ Pull Up ທີ່ເປັນແມ່ບົດ:
ຮຽນຮູ້ຮູບແບບທີ່ເໝາະສົມສຳລັບການດຶງຂຶ້ນມາດຕະຖານ, ການຍົກຄາງຂຶ້ນ, ການຈັບກວ້າງ, ແລະ ການເຄື່ອນໄຫວ Calisthenics ຂັ້ນສູງ. ສ້າງຄວາມແຂງແຮງທາງດ້ານໜ້າທີ່ຕົວຈິງຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍບານ້ຳໜັກຕົວ.
ສຳລັບທຸກລະດັບຄວາມແຂງແຮງ:
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເລີ່ມການຝຶກຊ້ອມດຶງຂຶ້ນຈາກສູນ ຫຼື ທຳລາຍຄວາມແຂງແຮງທີ່ສູງສຸດ, ເຄື່ອງຝຶກຊ້ອມການອອກກຳລັງກາຍແບບກາລິສເທນິກນີ້ໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບຜ່ານການອອກກຳລັງກາຍແບບບາທີ່ມີໂຄງສ້າງຢູ່ເຮືອນ ຫຼື ສວນອອກກຳລັງກາຍກາງແຈ້ງ.
ບໍ່ຕ້ອງການຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ - ພຽງແຕ່ບາດຶງຂຶ້ນ ແລະ ຄວາມຕັ້ງໃຈ.
ດາວໂຫຼດໂປຣແກຣມການຝຶກອົບຮົມການອອກກຳລັງກາຍແບບກາລິສເທນິກແບບດຶງຂຶ້ນທີ່ສົມບູນໄດ້ມື້ນີ້.
ຄູຝຶກດຶງຂຶ້ນ: 0 ຫາ 100 ໃນ 30 ມື້. ໂປຣແກຣມອອກກຳລັງກາຍຢູ່ເຮືອນແບບ Calisthenics
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
- ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
- ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ແລະ ຂໍ້ມູນການເງິນ
- ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
- ລຶບຂໍ້ມູນບໍ່ໄດ້
ມີຫຍັງໃໝ່
Hoorah! We’re live.
Start from 0. Rise to 100.
Earn every milestone.
Break your limits.
Start from 0. Rise to 100.
Earn every milestone.
Break your limits.
ຝ່າຍຊ່ວຍເຫຼືອຂອງແອັບ
ກ່ຽວກັບນັກພັດທະນາແອັບ
Zaid Shahid Khan
zaidshahidkhn@gmail.com
11-3-669
New Mallepally
Hyderabad, Telangana 500001
India
