ເຄື່ອງຈັບເວລາສະມາທິແບບ Zen ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ຢ່າງເລິກເຊິ່ງ, ພັກຜ່ອນຢ່າງຕັ້ງໃຈ, ແລະຢຸດການສູນເສຍເວລາເພື່ອສຸມໃສ່ຫຼາຍເກີນໄປ ຫຼື ຫຼົງທາງ.
ບາງມື້, ທ່ານຖືກດຶງເຂົ້າໄປໃນໜ້າວຽກໜຶ່ງຢ່າງເລິກເຊິ່ງຈົນລືມຢຸດຊົ່ວຄາວ. ໃນບາງມື້, ການພັກຜ່ອນສັ້ນໆກາຍເປັນການຫຼົງທາງ, ການເລື່ອນ, ຫຼື ການສູນເສຍແຮງກະຕຸ້ນ. ແອັບນີ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຟື້ນຟູຂອບເຂດທີ່ຊັດເຈນກວ່າກ່ຽວກັບທັງການສຸມໃສ່ ແລະ ການພັກຜ່ອນ.
ມັນເຮັດຫຼາຍກວ່າການນັບຖອຍຫຼັງເວລາ. ກ່ອນແຕ່ລະພາກ, ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກຫຍັງ. ຫຼັງຈາກແຕ່ລະພາກ, ທ່ານປະໄວ້ການສະທ້ອນສັ້ນໆກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດແທ້ໆ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສິ່ງນັ້ນເຮັດໃຫ້ຈັງຫວະຂອງທ່ານງ່າຍຕໍ່ການສັງເກດເຫັນ, ງ່າຍຕໍ່ການປັບ, ແລະ ງ່າຍຕໍ່ການທົບທວນຄືນໃນພາຍຫຼັງ.
ຄຸນສົມບັດຫຼັກ
- ເຄື່ອງຈັບເວລາໂຟກັສ ແລະ ພັກຜ່ອນໃນຂັ້ນຕອນດຽວ
- ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນກອງປະຊຸມ
- ປັບເວລາໂຟກັສ ແລະ ພັກຜ່ອນເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ
- ເພີ່ມການສະທ້ອນສັ້ນໆຫຼັງຈາກແຕ່ລະກອງປະຊຸມ
- ກວດສອບບັນທຶກຂອງທ່ານຕາມມື້
- ແກ້ໄຂ ຫຼື ລຶບບັນທຶກທີ່ຜ່ານມາ
- ບັນທຶກການຕັ້ງຄ່າລ່ວງໜ້າທີ່ມີຊື່
- ເລືອກວິທີການເຮັດວຽກຂອງການແຈ້ງເຕືອນ ແລະ ການແຈ້ງເຕືອນ
- ສົ່ງຄຳຕິຊົມຈາກໜ້າຈໍຕິດຕໍ່ໃນແອັບ
ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດສຳລັບໃຜ
- ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການໃຊ້ເວລາດົນເພື່ອສຸມໃສ່ຢ່າງເລິກເຊິ່ງ
- ຄົນທີ່ມັກຈະສຸມໃສ່ຫຼາຍເກີນໄປ ແລະ ຂ້າມການພັກຜ່ອນ
- ຄົນທີ່ການພັກຜ່ອນຍືດຍາວເກີນໄປໄດ້ງ່າຍ
- ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການເບິ່ງວ່າເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າຖືກໃຊ້ໄປແນວໃດ
- ຄົນທີ່ຖືກຈັບໃຈໃນສື່ສັງຄົມ ຫຼື ວຽກຂ້າງຄຽງ
- ພະນັກງານເອກະລາດທີ່ຕ້ອງການຂອບເຂດເວລາທີ່ເຂັ້ມແຂງກວ່າ
- ທຸກຄົນທີ່ກຳລັງຊອກຫາເຄື່ອງຈັບເວລາໂຟກັສທີ່ງຽບສະຫງົບ ແລະ ມີເຈດຕະນາຫຼາຍຂຶ້ນ
ບໍ່ຕ້ອງມີບັນຊີ. ບໍ່ມີໂຄສະນາ. ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການສ້າງຈັງຫວະທີ່ດີກວ່າສຳລັບການສຸມໃສ່ ແລະ ການພັກຜ່ອນ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
4 ມິ.ຖ. 2026