تطبيق رياضة ( تمارين منزلية )

قناة صوت الشيعة‎

ປະກອບ​ມີ​ໂຄ​ສະ​ນາ

ກ່ຽວກັບແອັບນີ້

ມື້ນີ້ພວກເຮົາໄດ້ ນຳ ເອົາວິທີການແກ້ໄຂແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍງ່າຍໆຢູ່ເຮືອນການ ນຳ ໃຊ້ແມ່ນວິທີແກ້ໄຂບັນຫາ ສຳ ລັບຫຼາຍໆຄົນທີ່ ກຳ ລັງຊອກຫາວິທີເລີ່ມຕົ້ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະວິທີການສືບຕໍ່ແລະຈາກບ່ອນໃດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນບ້ານແລະສິ່ງໃດແດ່

ມື້ນີ້, ໂດຍຜ່ານການ ນຳ ໃຊ້ກິລາ (ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນບ້ານ) ເຊິ່ງເປັນ ຄຳ ຮ້ອງສະ ໝັກ ທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອສອນບຸກຄົນໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນແລະຖືວ່າເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອຜູ້ທີ່ມີລາຍໄດ້ຕ່ ຳ ທີ່ບໍ່ສາມາດໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະຜູ້ທີ່ບໍ່ມີເວລາຫຼາຍທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍ.


ການ ນຳ ໃຊ້ກິລາ (ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນບ້ານ) ແມ່ນມີລັກສະນະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ຫຼືຮັກສາມັນຫລືຄວາມແຂງແຮງຂອງຮ່າງກາຍທົ່ວໄປແລະທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກເຮືອນດ້ວຍຄວາມສະດວກສະບາຍ.

ແລະຫຼາຍຄົນທົນທຸກວິທີທີ່ຈະເລີ່ມຈາກເຮືອນ. ແຕ່ ຄຳ ຮ້ອງສະ ໝັກ ໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫານີ້ມີການເຄື່ອນຍ້າຍຮູບພາບແຈ້ງໃຫ້ທ່ານຮູ້ເລີ່ມຕົ້ນລາຍລະອຽດແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕ້ອງການຫຍັງແລະເຮັດວຽກຢ່າງລະອຽດ.

ແລະທ່ານສາມາດປັບແລະ ກຳ ນົດເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະມີປະຕິທິນເພື່ອປັບບົດຝຶກຫັດແລະສ້າງຕາຕະລາງເວລາ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານທີ່ຈະເຮັດວຽກບ້ານໄດ້ງ່າຍດ້ວຍປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ.

ຄໍາຮ້ອງສະຫມັກກິລາ (ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ) ທ່ານສາມາດກໍານົດອອກກໍາລັງກາຍໃນຄໍາຮ້ອງສະຫມັກໃຫ້ເຫມາະສົມກັບທ່ານ.

ແລະການ ນຳ ໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈາກບ້ານມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ຊຳ ນານເປັນພິເສດເພື່ອ ກຳ ຈັດ ຄຳ ເຕືອນແລະສະແດງ 6 ກ້ອນຖ້າມັນຍັງ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປ

ມີການພັກຜ່ອນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງແລະອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນລະຫວ່າງວຽກບ້ານ

ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຍັງໃນ app ກິລາ (ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນບ້ານ)?

ອອກ ກຳ ລັງກາຍນັ່ງຢ່ອນ
ຍົກຂາ
ອອກກໍາລັງກາຍ Sideboard
ອອກ ກຳ ລັງກາຍລົດຖີບ
ອອກກໍາລັງກາຍເກົ້າອີ້ Jerk ຄືກັບລົດຖີບ
ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງຮີບດ່ວນ
ອອກ ກຳ ລັງກາຍແຮງດັນໃນທ້ອງ
ອອກ ກຳ ລັງກາຍກະເພາະ
ອອກກໍາລັງກາຍ Planck
ອອກ ກຳ ລັງກາຍຂົວໃຫ້ ແໜ້ນ ທ້ອງ
ແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຍອດຢ້ຽມຫລາຍຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ຫລືຮັກສານ້ ຳ ໜັກ ຫລືຄວາມແຂງແຮງສູງແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ.

ພວກເຮົາຫວັງວ່າ ຄຳ ຮ້ອງສະ ໝັກ ນີ້ຈະໄດ້ຮັບຕາມທີ່ທ່ານມັກແລະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ ..