ນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະທ່ານຈະເຂົ້າໄປໃນເນື້ອໃນອອກກໍາລັງກາຍແລະທີ່ໃຊ້ເວລາ, ການຄິດໄລ່ພະລັງງານໄຟໄຫມ້. ກະລຸນາຊ່ວຍພວກເຮົາ, "ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະຮູ້ວ່າການບໍລິໂພກພະລັງງານວັນກັບວັນ" "ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແຜນການອອກກໍາລັງກາຍຫນຶ່ງອາທິດ", ແລະ "ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການນາທີທີ່ໄດ້ຮັບປະທານຫຼາຍເກີນໄປຈະຂຽນອອກ" ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາດັ່ງກ່າວ.
※ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນວາລະສານ "Tarzan (1/22 ປີ 2015 No.664) / ວາລະສານບ້ານ".
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
3 ຕ.ລ. 2018